Âge: 24
Lieu: Antioche, CA
Intérêts: Pêche, chasse, camping, être sur l’eau
Ce vétéran de 5 ans de la Garde côtière américaine comprend l’urgence d’être en pleine condition physique. Des vies sont en jeu, et Stephen Timbrook doit être prêt à mettre son corps à l’épreuve chaque fois qu’une urgence survient. Chaque jour, les gens comptent sur lui pour leur sécurité et leur bien-être, cela équivaut donc à ce que Timbrook soit prêt pour les tâches physiques redoutables qui l’attendent.
« Vous êtes constamment en vitesse; votre gilet, votre ceinture de pistolet. C’est un travail exigeant physiquement. En portant plus de 30 livres d’équipement pendant une longue période, il y a un risque de blessure au dos « , explique Timbrook. Pour réduire les risques de blessures, Timbrook fait beaucoup d’étirements et de laminage de mousse. Il fait également beaucoup d’entraînements cardio et CrossFit. « Les avantages des entraînements CrossFit sont que vous obtenez le conditionnement cardio et la force corporelle mélangés en un seul. »
Les exercices que Timbrook effectue pour maintenir son niveau supérieur de forme physique comprennent des sauts en boîte, des burpees, des pullups et des situps. » Être en bonne forme physique est nécessaire à 100% pour faire mon travail au quotidien. Une fois que vous n’êtes pas en mesure de mettre quelqu’un en sécurité, de grimper sur une échelle ou de courir après quelqu’un, vous ne pouvez plus faire votre travail. »Cet entraînement de conditionnement ultime l’aiderait certainement à maintenir sa condition exceptionnelle afin qu’il puisse continuer à accomplir ses tâches à la perfection.