Si vous souhaitez perdre du poids, de nombreuses options s’offrent à vous.
Certaines personnes utilisent l’exercice comme principal moyen de perdre du poids. D’autres comptent sur la modification de leurs habitudes alimentaires et peuvent suivre un régime comme le céto. Mais il y a une nouvelle tendance de perte de poids qui semble gagner en popularité: les régimes de désintoxication.
Il semble que tout le monde, des modèles Instagram aux célébrités, parle des avantages des thés détox, des smoothies et des pilules.
Les régimes de désintoxication peuvent être populaires, mais sont-ils sans danger? Certaines personnes qui les essaient n’ont peut-être jamais envisagé d’effets secondaires de désintoxication.
Si vous envisagez de suivre un régime de désintoxication, ne prenez aucune décision avant de lire cet article.
Qu’Est-Ce Que La Désintoxication?
La désintoxication, également appelée désintoxication, est la pratique consistant à débarrasser le corps de substances toxiques ou nocives.
Les régimes et produits de désintoxication peuvent être populaires maintenant, mais le concept de détoxification du corps n’est pas nouveau. Les gens cherchent des moyens de « purifier » le corps humain depuis des milliers d’années.
Les saunas et les sueries ont été utilisés comme moyens de détoxifier le corps. Certaines personnes croient que la sueur est l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des impuretés du corps.
D’autres ont utilisé d’autres méthodes plus extrêmes pour purifier leur corps. Les lavements, le jeûne et même la saignée ont tous été considérés comme des moyens de débarrasser le corps des toxines.
Pourquoi les Gens Détoxifient-Ils?
Les gens qui vivent dans le monde d’aujourd’hui ont des préoccupations légitimes au sujet des produits chimiques que nous mettons dans notre corps.
Certaines personnes s’inquiètent de la façon dont les polluants environnementaux pourraient affecter leur corps. D’autres peuvent se concentrer sur les produits chimiques et les hormones que nous obtenons des produits laitiers et de la viande que nous mangeons chaque jour.
Beaucoup de gens croient que les toxines sont responsables de diverses affections dans leur vie. Les toxines ont été blâmées pour presque tout, des maux de tête et de la fatigue à l’obésité et à d’autres problèmes de santé chroniques.
Les régimes de désintoxication offrent également généralement des effets secondaires positifs qui vont au-delà de la perte de poids. Certains régimes et pilules prétendent donner plus d’énergie aux gens, guérir les affections cutanées comme le psoriasis et même aider à améliorer la santé mentale.
Toutes ces préoccupations et les avantages recherchés sont légitimes, mais les régimes de désintoxication ne sont peut-être pas le meilleur moyen de les aborder.
Les « avantages » des régimes de désintoxication
Certains avantages légitimes découlent de certaines pratiques qui entourent les régimes de désintoxication.
Le régime américain moyen est très riche en aliments transformés et riches en calories qui n’ont pas beaucoup de valeur nutritive. Beaucoup de régimes de désintoxication se concentreront sur la suppression de ces aliments et leur remplacement par des viandes maigres, des grains entiers, des fruits et des légumes.
Améliorer votre alimentation est toujours utile. Les vitamines et minéraux ajoutés que vous pourriez obtenir des produits de désintoxication pourraient également affecter positivement votre alimentation. Mais en toute justice, vous pourriez obtenir ces avantages utiles en améliorant simplement votre alimentation et non en « détoxifiant ».
Le mythe de la désintoxication
Il est important que le corps puisse se débarrasser des toxines, mais la probabilité qu’une pilule ou un régime de désintoxication le fasse est très faible. La vérité est que le corps humain a déjà des moyens très efficaces de se désintoxiquer.
Votre foie et vos reins sont conçus pour filtrer les substances nocives dans votre corps. Dans une certaine mesure, même votre peau et vos poumons peuvent protéger le corps des toxines nocives.
Si vos organes fonctionnent normalement et que votre corps est en bonne santé, vous n’avez rien d’autre à faire pour aider votre corps à se désintoxiquer. Bien manger, faire de l’exercice et prendre soin de soi sont des méthodes de désintoxication beaucoup plus efficaces.
Au cas où votre corps aurait quelque chose de dangereux ou de toxique à l’intérieur, vous auriez besoin de l’aide d’un médecin ou d’un professionnel de la santé. Une boisson verte ou des pilules de désintoxication ne peuvent pas vous aider à combattre les substances vraiment toxiques.
Effets secondaires dangereux de la désintoxication
Au mieux, les produits de désintoxication et les régimes n’affecteront pas largement le bien-être des gens et pourraient leur apporter des avantages mineurs. Au pire, les produits de désintoxication peuvent nuire gravement au corps.
L’un des problèmes entourant l’engouement pour la désintoxication est que les méthodes sont largement non réglementées et non testées. Vous pourriez facilement acheter quelque chose qui pourrait finir par être nocif pour le corps.
Si vous envisagez de suivre un régime de désintoxication, vous pouvez changer d’avis après avoir découvert les effets négatifs qu’ils pourraient avoir sur votre corps.
Déshydratation
Il n’est pas rare que certains régimes de désintoxication utilisent des laxatifs ou des diurétiques pour que les gens utilisent davantage la salle de bain.
Lorsque ces médicaments sont administrés par des médecins et pris sur une courte période, ils sont sans danger. Mais lorsque les gens les prennent sur de longues périodes, cela peut entraîner une déshydratation sévère.
La déshydratation ne se limite pas à avoir besoin de plus de liquides. La déshydratation supplémentaire pourrait causer de graves dommages aux organes majeurs ou pourrait entraîner des problèmes de santé plus graves comme des convulsions.
Problèmes d’estomac
Les pilules et les régimes de désintoxication peuvent utiliser une variété de substances pour « purger » le corps des toxines. Les laxatifs, les suppléments et même les bactéries « utiles » utilisées dans certains de ces produits peuvent causer de graves problèmes gastro-intestinaux.
Certaines personnes suivant des régimes de désintoxication et des nettoyages peuvent avoir des problèmes de diarrhée, de nausées et de vomissements.
Carences en nutriments
De nombreux régimes de désintoxication obligent les gens à éliminer certains aliments qui sont censés provoquer l’accumulation de toxines.
Beaucoup de gens coupent la viande et les produits laitiers de leur alimentation sans problème, mais cela s’accompagne généralement d’un changement de régime alimentaire pour compenser le manque de nutriments.
Bon nombre de ces régimes de désintoxication impliquent de supprimer des nutriments importants de votre alimentation sans avoir de moyen sûr de les remplacer. Vous pourriez manquer de vitamines et de minéraux essentiels si vous suivez des régimes de désintoxication.
La ligne de fond
Votre corps fait déjà un excellent travail de filtration des toxines hors de votre système. Les effets secondaires de désintoxication que vous pourriez obtenir des régimes et des produits sont suffisamment graves pour que quiconque y pense à deux fois avant de les faire.
Nous encourageons tous ceux qui souhaitent perdre du poids et « purifier » leur corps à bien manger et à faire de l’exercice. C’est plus que suffisant pour aider votre corps et améliorer votre santé.
Avez-vous des questions ou des préoccupations au sujet des régimes alimentaires? Contactez-nous dès aujourd’hui afin que nous puissions vous donner les réponses dont vous avez besoin.