Oui! Plus, s’il vous plait. Merci.
Pendant des années, ces cinq mots ont été mon mantra et mon cri de guerre. Quel que soit mon chemin, merveilleux ou terrible, j’ai fait un effort concerté pour l’accueillir à bras ouverts. Avec les meilleures choses, j’en voulais plus. Et le pire. . . eh bien, les défis et les moments difficiles sont des opportunités de croissance, n’est-ce pas? Ce qui ne me tue pas me rend plus fort, oui ? Dans ce cas, plus du mal, aussi. S’il vous plait, et merci.
Le travail, l’école, les relations, la salle de gym — dans chaque arène, j’ai poussé pour plus. Chaque succès était un signe que pousser plus fort était la bonne tactique. Réaliser un soulevé de terre de 300 livres: Huzzah! Plus, s’il vous plaît!
Chaque revers était une opportunité de croissance. Me jeter le dos en sortant de la voiture moins d’une semaine après ledit soulevé de terre : Drats! Mais ça ira ! Plus, s’il vous plaît!
Un domaine où je me suis efforcé à tout prix était de travailler. Professionnellement, en tant qu’éditeur de fitness de Experience Life, j’ai estimé qu’il était important de grandir autant que possible — de continuer à apprendre et à apparaître comme mon meilleur, le plus fort et le plus apte. Sur le plan personnel, cela signifiait tellement d’avoir trouvé la forme physique après des décennies d’être perçu, par moi-même et par les autres, comme faible, maladroit et non athlétique.
Mais il y a un an, mon dos — le même qui avait commencé à se plaindre si fort près de quatre ans plus tôt — a recommencé à parler. Les ordres de mon médecin étaient, tout simplement, de ralentir. Je pouvais continuer à m’entraîner, mais à mi-vitesse, mi-force. Quoi que je veuille faire, je devrais en faire moins, au moins pendant un petit moment.
Au début, j’ai pataugé. C’est-à-dire jusqu’à ce qu’un écrivain avec qui je travaille me présente un pitch: un programme d’entraînement appelé à juste titre Easy Strength. Cocréé par le célèbre entraîneur de musculation Dan John, il a été développé pour tester la dose minimale efficace d’entraînement en résistance pour continuer à renforcer sa force.
C’était, de par sa conception, destiné à être facile. Les règles du programme interdisaient strictement de faire plus que ce qui était prescrit. Faites le travail, gardez la tâche facile, ne faites pas un effort supplémentaire et, ce faisant, devenez plus fort. Ma juge intérieure a roulé des yeux, mais j’étais intriguée. J’ai testé le programme, comme je le fais avec tous les entraînements que nous imprimons. (Pour le programme complet, visitez « L’entraînement de force facile. »)
Facile, il s’avère, est une lutte. Je détestais absolument le peu que j’avais à faire et combien je devais me reposer. Je me sentais agitée. J’ai regretté de m’être engagé à deux mois de cela. Mais je m’en suis tenu à cela, rappelant les paroles de John: « Vous ne serez pas pompé. Vous ne serez pas en sueur ou endolori. Ce que vous obtenez, cependant, est fort. »
Il avait raison.
Assez rapidement, ce qui était déjà facile est devenu plus facile. Je suis devenu plus fort — et j’ai progressé vers des poids « faciles » plus lourds. Mon corps s’est remodelé, répondant au travail même si j’avais l’impression de ne presque rien faire. Mon mal de dos s’est atténué car mon médecin m’avait assuré qu’il le ferait.
Mentalement et émotionnellement, je me suis détendu dans la facilité. Il est devenu moins difficile de faire moins. Je mentirais si je disais que c’était un endroit confortable. Facile était plus difficile certains jours que d’autres.
Mais pour une fois, je n’avais pas l’impression de demander plus simplement pour en demander plus. En fait, cela ressemblait à une sorte de rééquilibrage inspiré de Boucles d’or: Alors qu’il était une fois, plus avait été bien et dandy, en ce moment, faire moins était bon pour moi. Il s’avère que me rencontrer là où je suis, à un moment donné, ne peut jamais être trop ou trop peu — c’est tout simplement juste.
Ceci est apparu à l’origine comme « Juste » dans le numéro imprimé d’avril 2018 de Experience Life.