Peu de gens réalisent combien de façons l’anxiété affecte le corps. Un symptôme d’anxiété qui affecte des millions de personnes anxieuses est le mucus excessif. Le mucus est généralement à l’arrière de votre gorge (bien qu’il puisse se trouver dans votre nez) et donne l’impression que vous devez pirater ou tousser pour l’enlever.
L’accumulation de mucus n’est pas dangereuse, mais elle est irritante. Cela peut vous donner l’impression de vous bâillonner ou rendre la respiration plus difficile.
Anxiété – Cause-t-elle Du Mucus?
L’anxiété provoque absolument du mucus. Cependant, il convient de noter que l’anxiété augmente également la probabilité de développer un excès de mucus lorsque vous avez déjà des problèmes physiques qui créent du mucus en premier lieu, tels que le tabagisme, le RGO, les allergies, etc.
Le mucus vient rarement seul. Jusqu’à ce que vous parliez à votre médecin, il sera difficile de connaître la raison exacte pour laquelle vous souffrez d’un excès de mucus. Cependant, il existe plusieurs possibilités, notamment:
- Hyperventilation Ceux qui reçoivent du mucus supplémentaire lorsqu’ils ont des crises d’anxiété peuvent être hyperventilants. L’hyperventilation provoque deux problèmes qui entraînent une sensation de mucus supplémentaire. Premièrement, la génération de mucus est l’un des symptômes de l’hyperventilation. Deuxièmement, l’hyperventilation a tendance à resserrer les voies respiratoires, ce qui aggrave la sensation de mucus déjà dans votre gorge.
- Exacerbation des allergies L’anxiété est également un stress, et le stress est connu pour contrarier les allergies. Le stress affecte votre système immunitaire, et lorsque votre système immunitaire ne fonctionne pas correctement, vos allergies ont tendance à s’aggraver qu’elles ne le feraient sans stress. Si vous avez déjà une légère goutte post-nasale, plus de mucus est fréquent. L’anxiété peut également affecter la qualité du sommeil, et un mauvais sommeil est un autre facteur qui peut causer de pires allergies.
- Le reflux gastro-œsophagien du RGO est une maladie assez courante, généralement inoffensive, plus communément appelée « reflux acide » ou « brûlures d’estomac. »Le RGO contribue au mucus dans la gorge, et bien que l’on ne pense généralement pas que le RGO soit causé par l’anxiété, beaucoup pensent que le stress aggrave les symptômes du RGO.
- Toux La toux elle-même est une habitude courante chez les personnes souffrant de crises d’anxiété, et lorsque vous toussez trop souvent, vous pouvez créer un excès de mucus lorsque votre corps essaie d’apaiser votre gorge et d’éviter d’autres dommages.
- Déshydratation Enfin, beaucoup de personnes anxieuses sont déshydratées de manière chronique, car l’anxiété a tendance à réduire la soif. La déshydratation peut également entraîner une accumulation de mucus. Il est fortement recommandé aux personnes anxieuses de boire beaucoup d’eau afin de réduire bon nombre de ces symptômes.
Toutes les formes de stress peuvent également simplement entraîner un excès de mucus, de sorte que l’anxiété elle-même peut provoquer ou contribuer à des symptômes de la muqueuse. Seul un médecin peut vous dire exactement pourquoi votre mucus se produit, mais la liste ci-dessus sont les raisons les plus courantes.
Comment réduire l’excès de mucus
Prévenir ou éliminer l’excès de mucus est un peu délicat. Même s’il peut être irritant, le mucus sert un but très important et très précieux dans votre corps. Votre corps peut également compenser s’il pense qu’il ne produit pas assez de mucus, donc même s’il y avait quelque chose que vous pourriez prendre pour éliminer complètement le mucus, il y a de fortes chances qu’il revienne encore plus fort afin de s’assurer que votre corps a la protection dont il pense avoir besoin. La meilleure chose à faire est d’essayer ce qui suit:
- Buvez de l’eau Comme tant de personnes anxieuses sont déshydratées, boire de l’eau devrait être votre première étape. Il ne supprimera pas le flegme tout de suite, mais il devrait réduire considérablement sa création.
- Buvez des thés chauds Un thé chaud – en particulier un thé avec des remèdes à base de plantes pour la santé de la gorge – est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éliminer le mucus. Les thés chauds apaisent naturellement votre gorge et le fait de boire du thé peut calmer votre anxiété.
- Respirez plus lentement Vous devriez également essayer de reprendre le contrôle de votre respiration. Respirez plus lentement, de sorte que vous puissiez arrêter l’hyperventilation. Une fois que vous arrêtez d’hyperventiler, vous devriez remarquer qu’une partie du mucus commence à disparaître.
- Gargariser de l’eau salée chaude C’est un remède de base pour se débarrasser du mucus qui n’a rien à voir avec l’anxiété, mais il reste efficace. Un gargarisme à l’eau salée chaude devrait éliminer une partie de ce mucus sans tousser et apaiser votre gorge d’une manière qui facilite la respiration.
Certaines personnes trouvent que respirer davantage par la bouche peut être bénéfique, car cela assèche le mucus et la sensation d’humidité qui affecte la gorge. Mais soyez averti – si vous souffrez de crises d’anxiété, la respiration de la gorge peut provoquer une hyperventilation chez certaines personnes. Ce n’est peut-être pas la meilleure stratégie tant que vous n’avez pas appris à contrôler votre réponse à l’hyperventilation.
Vous devriez parler à votre médecin des allergies ou du RGO, car celles-ci peuvent être quelque chose que vous devez traiter afin de réduire la probabilité de développer du mucus. Sinon, vous devrez apprendre à contrôler votre anxiété si vous voulez que le mucus cesse.
RÉSUMÉ:
En raison du rôle de l’anxiété dans l’hyperventilation, le système immunitaire et d’autres problèmes de santé mineurs, il existe plusieurs raisons pour lesquelles on peut ressentir un excès de mucus avec anxiété. Il est utile de consulter un médecin s’il est grave et de se concentrer également sur la réduction de l’anxiété.