La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de traitement où les thérapeutes encouragent leurs clients à identifier et à traiter les sentiments et les pensées qui influencent leurs décisions de s’engager dans certains types de comportement inadapté. Idéalement, cela permet aux individus de s’éloigner des schémas de pensée destructeurs qui ont une influence négative sur leur santé, leur comportement et leurs émotions.
Les thérapeutes travaillent avec ceux qui souffrent de tous types de troubles. Cela inclut l’anxiété, la dépression, les phobies spécifiques et les dépendances. La stratégie de traitement est fortement axée sur une personne individuelle et peut être modifiée pour s’adapter à des objectifs particuliers.
De plus, ce type de thérapie implique que le thérapeute assume un rôle d’enseignement. Leur client est censé écouter les stratégies suggérées et les utiliser pour examiner leurs propres pensées et sentiments. Ils doivent pouvoir découvrir comment leurs états internes peuvent avoir un impact sur leur comportement.
Quels sont certains types de TCC?
La thérapie comportementale émotionnelle rationnelle vise à changer les croyances irrationnelles qu’un individu peut détenir. Cela implique de faire des identifications spécifiques des croyances sous-jacentes et de les contester constamment. Avec le temps, la thérapie permet à l’individu de reconnaître et de modifier lui-même ces schémas de pensée.
La thérapie cognitive se concentre sur la modification de schémas de pensée, de réponses émotionnelles et de comportements inexacts et déformés. Il y a aussi la thérapie multimodale. Cela porte sur sept modalités: imagerie, affect, sensation, comportement, facteurs interpersonnels, cognition et considérations biologiques. Ce type de thérapie soutient que les préoccupations psychologiques peuvent être traitées en examinant ces facteurs interconnectés.
La thérapie comportementale dialectique est centrée sur l’utilisation de stratégies telles que la régulation émotionnelle et la pleine conscience pour confronter divers modèles et comportements de pensée.
Quelles sont les étapes de la TCC?
Étape 1
L’étape initiale de la TCC implique qu’un thérapeute travaille avec son client pour identifier les croyances problématiques qu’il peut avoir. Le thérapeute détermine des schémas de pensée destructeurs spécifiques et pourquoi ils sont destructeurs pour le client.
C’est une forme d’analyse fonctionnelle. Les clients doivent comprendre comment leurs pensées, leurs sentiments et leurs croyances dans certaines situations peuvent alors contribuer à l’émergence et à la persistance de formes de comportement inadaptées.
Les cliniciens travaillent pour aider les clients à traverser ce processus souvent difficile. Les clients commencent sur le chemin de la découverte de soi. Idéalement, ils sont alors en mesure de passer aux étapes suivantes du processus de traitement.
Stade 2
Les thérapeutes de la TCC sont déterminés à doter leur client des compétences nécessaires pour faire face à des situations réelles qui ont pu déclencher des comportements inadaptés dans le passé. Cela peut impliquer d’enseigner de nouvelles façons plus saines de faire face à ces situations. Lorsque ces mécanismes sont utilisés, ils devraient être en mesure de réduire la probabilité d’une rechute.
Stades ultérieurs
La récupération et le succès de la TCC sont graduels. Le client doit pouvoir pratiquer et exercer ses nouvelles compétences dans des applications réelles. Ils peuvent commencer lentement et atteindre des objectifs atteignables en fixant de petites étapes sur le chemin du rétablissement complet.
Essayez la TCC avec des cliniciens du Centre de Thérapie Cognitive et Comportementale de Westport, CT. Nous sommes un cabinet de groupe privé qui fournit des services de santé mentale complets et individualisés pour les enfants, les adolescents, les adultes, les couples et les familles. Nos programmes de thérapie vous fournissent du soutien et des ressources pour vous aider à naviguer et à vous remettre de défis émotionnels et comportementaux.
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