Éprouvez-vous de l’anxiété de séparation à l’idée que votre bébé soit hors de votre vue? Êtes-vous inquiet des dangers qui pourraient s’abattre sur votre paquet de joie pendant le sommeil?
De nombreuses mamans se sentent déstabilisées ou carrément paniquées à l’idée que leur bébé dorme dans une pièce différente d’elles. C’est tout naturel — votre bébé dort avec vous depuis neuf mois. Maintenant, c’est une habitude.
Mais avant de décider des dispositions de couchage de votre bébé, vous devez examiner de plus près la situation.
Quelles Sont Mes Options Pour Dormir?
La privation de sommeil est un véritable défi pour les nouveaux parents. Trouver des moyens pour que tout le monde passe une bonne nuit de sommeil devient une priorité absolue. Il existe trois façons de garder votre bébé près de vous lorsque vous dormez:
- Partage du lit.
- Co-dormir.
- Partage de chambre.
Certains parents utilisent ces termes de manière interchangeable, mais le co-couchage et le partage du lit sont en fait des choses différentes.
L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande le partage de chambre pendant au moins les six premiers mois de la vie de votre bébé et idéalement pendant sa première année (1). Ils mettent cependant en garde contre le partage du lit.
Examinons la différence entre chacune de ces méthodes et examinons les avantages et les inconvénients de chacune.
Partage de lit
Le partage de lit est lorsque votre bébé dort dans votre lit avec vous. Cela peut être attrayant pour les parents qui ne supportent pas l’idée d’être loin de leur bébé. C’est également pratique lorsque vous allaitez.
Vous pouvez vous méfier de partager un lit avec votre bébé, car des campagnes récentes aux États-Unis et au Royaume-Uni ont mis en garde contre le syndrome de mort Subite du nourrisson (SMSN) ou une Mort Subite inexpliquée du nourrisson (SUID). Ces campagnes ne sont cependant pas sans controverse.
La recherche montre que le partage du lit peut être sans danger, en particulier lorsque ce bébé est allaité et lorsqu’il est pratiqué intentionnellement.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les parents choisissent de partager leur lit, notamment:
- Ne voulant pas laisser leur bébé seul.
- Se sentir inquiet pour des choses comme les SMSN.
- Pour certains bébés, c’est la seule façon de bien dormir (2).
- Pour des considérations financières lorsque les parents n’ont pas les moyens de payer des lits d’enfant.
- L’allaitement est plus facile avec bébé juste là.
Lorsque j’étais enceinte du bébé no 2, mon premier bébé avait moins de 2 ans et certaines nuits, la seule façon de dormir était à côté de moi dans mon lit. Si elle avait été plus jeune que 1, j’aurais peut-être fait un choix différent. Mais comme elle était plus âgée et que j’étais enceinte et épuisée, c’était une bonne solution pour nous.
Savoir-faire en matière de partage des lits
Voici quelques-unes des choses qui peuvent rendre le partage des lits dangereux pour les jeunes bébés – certains de ces facteurs jouent un rôle dans les SUID / SMSN.
- La hauteur du lit, couplée à l’absence de garde-corps, fait de la chute une possibilité réelle, ce qui peut être catastrophique pour un jeune bébé.
- De nombreux adultes préfèrent un matelas plus doux, certainement plus doux que ce que les berceaux utilisent. Ces matelas plus souples peuvent entraîner l’enfoncement d’un bébé et présenter un risque d’étouffement plus important.
- La plupart des adultes aiment généralement dormir avec des couvertures, et ces couvertures peuvent facilement être tirées sans le savoir sur la tête de votre bébé. Cela peut rapidement entraîner une suffocation.
Le risque de SMSN est le plus élevé au cours des quatre premiers mois de la vie du bébé. Si vous vous inquiétez du SMSN, vous voudrez peut-être attendre que le risque maximal soit passé avant de partager votre lit. Vous pouvez partager ou co-dormir jusque-là (3).
Note de la rédaction:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Si vous prévoyez de partager votre lit, voici quelques conseils à suivre pour assurer la sécurité de votre bébé (4):
- Les bébés nourris au biberon doivent co-dormir ou partager leur chambre: L’allaitement provoque des changements physiologiques qui entraînent le sommeil de la mère et du bébé, rendant le partage du lit plus sûr.
- L’accord de partenaire est essentiel: les deux parents partageant le lit devraient également être à bord pour y avoir un bébé.
- Ne couchez pas si vous avez bu ou pris de la drogue: c’est trop risqué pour votre bébé. Chaque fois que vous avez bu de l’alcool; votre bébé devrait dormir ailleurs (5).
- Restez à l’écart si vous dormez lourd: Si vous dormez lourd (ou si votre partenaire l’est), vous ne devriez pas partager votre lit. Vous serez moins susceptible de remarquer les problèmes qui se produisent.
- Si vous êtes obèse, il est préférable que bébé ait un espace de sommeil séparé.
- Ne partagez pas si vous ou votre partenaire fumez: Même si vous ne fumez pas au lit, fumer pendant la grossesse et l’exposition à la fumée secondaire et troisième main rendent le partage du lit dangereux pour le bébé.
- Habillez-vous chaudement: Portez une chemise qui vous gardera au chaud, de sorte que vous n’avez pas à tirer les couvertures plus haut que votre taille. Et habille bébé chaudement, aussi. Cela réduira le risque d’étouffement pour votre bébé.
- Créez un espace de sommeil sûr: Éloignez votre lit des murs, et peut-être retirez-le de son cadre. Bien que cela puisse vous rendre nerveux à cause du risque que votre bébé tombe du lit, il est facile pour un bébé de suffoquer car il est coincé entre le mur et le lit. Assurez-vous que votre matelas est ferme et ne dormez jamais sur un lit à eau.
- Ne permettez jamais à un nourrisson de partager son lit avec ses frères et sœurs: Et pas de frères et sœurs ou d’animaux domestiques au lit avec vous et bébé lorsque vous partagez votre lit.
Besoin d’en savoir plus sur le partage de lit en toute sécurité? La chercheuse Helen Ball et son équipe au Royaume-Uni ont un site Web complet. James McKenna, anthropologue et chercheur à l’Université de Notre Dame, et son équipe sont les principaux experts américains du sommeil infantile.
Note de la rédaction:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Co-dormir
Si l’idée de partager le lit vous rend nerveux, vous pouvez opter pour une autre forme de partage du sommeil. Le co-sommeil peut se référer à une situation où vous dormez dans votre lit et où votre bébé dort dans un berceau ou un berceau qui s’attache à votre lit ou qui est juste à côté de votre lit. Pensez-y comme un side-car pour votre lit.
Alors que le reste du berceau ou du berceau a des côtés pleins, le côté qui est à côté de votre lit est abaissé ou complètement éteint. Cela vous permet de toucher ou de voir votre bébé la nuit sans avoir à sortir du lit pour le faire.
Le co-sommeil n’est pas une solution idéale pour tout le monde, mais certaines mamans en bénéficient vraiment.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de co-dormir.
- Vous voulez votre bébé juste à côté de vous, mais vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de partager votre lit.
- Vous allaitez votre bébé et souhaitez pouvoir allaiter au milieu de la nuit avec le moins de perturbations possible pour toutes les personnes impliquées.
- Vous avez un dormeur difficile sur les mains et être à côté d’eux semble apaiser votre bébé.
- Vous êtes inquiet de la possibilité de SMSN et reconnaissez que les méthodes de partage de chambre comme le co-sommeil réduisent ce risque.
- Vous avez moins d’anxiété lorsque votre bébé est en vue.
- Vous aimez vous réveiller à côté de votre bébé le matin — avoir ce petit visage mignon est la première chose que vous voyez est un sentiment formidable.
Si vous décidez de co-dormir, vous risquez de devoir acheter deux berceaux — un pour co-dormir et un autre à mesure que votre bébé vieillit et a besoin d’un berceau permanent. Mais il y a des berceaux qui fonctionneront à la fois pour co-dormir et comme zones de couchage indépendantes.
Parce que les produits de co-couchage sont encore un marché assez nouveau, il n’y a pas encore beaucoup de produits parmi lesquels choisir. Tous les co-dormeurs devront respecter toutes les exigences de sécurité que les autres lits doivent également respecter.
Contrôle de sécurité
Partage de chambre
Si vous cherchez un autre moyen sûr de partager l’espace de couchage avec votre bébé, vous voudrez envisager le partage de chambre. Le partage de chambre comporte de nombreux avantages pour les bébés et les parents.
Il peut:
- Soulager l’anxiété d’un parent.
- Faites-leur économiser de l’argent car ils n’auront pas à acheter de moniteur pour bébé.
- Il réduit considérablement le risque de décès d’un bébé dans son sommeil.
- Il rend l’allaitement plus pratique pour les mères et les bébés.
- Cela peut aider un parent et son bébé à mieux dormir.
- Il ne comporte pas autant de risques que le partage du lit et est une méthode plus éprouvée que le co-sommeil.
Le partage de chambre n’est pas pour tout le monde. Alors que certains parents trouvent qu’ils dorment mieux avec leur bébé dans la chambre, d’autres ne s’en sortent pas aussi bien. Si vous êtes un dormeur extrêmement léger, vous pourriez trouver que le partage de chambre, le co-sommeil ou le partage de lit est trop distrayant pour votre sommeil.
Les bébés émettent un nombre surprenant de bruits lorsqu’ils dorment, et chacun de ces sons pourrait suffire à perturber votre sommeil et potentiellement le leur si vous ressentez le besoin de les surveiller dans leur berceau à chaque bruit que vous entendez.
La ligne de fond
Il est naturel pour vous de ne pas vouloir quitter les yeux de votre bébé. Votre devoir numéro un est de les protéger, et c’est plus facile à faire lorsque vous êtes dans la même pièce.
Peser vos options et choisir celle qui convient le mieux à votre famille est la clé pour que tout le monde passe une bonne nuit de sommeil. Pratiquez la sécurité dans n’importe quelle situation de sommeil pour assurer la sécurité de votre bébé, y compris dans un berceau dans sa chambre. Prenez des décisions éclairées sur le cosleeping, si c’est votre choix, afin d’obtenir le reste dont vous avez besoin tout en protégeant votre bébé des événements indésirables.