Cerveau Brumeux? Les Problèmes psychologiques Qui Contribuent

Avez-vous essayé toutes les recommandations de santé et les « suppléments cérébraux » sur le marché pour vous débarrasser de votre tête brumeuse, sans résultat?

Il est temps de considérer quels problèmes psychologiques pourraient être la véritable cause de votre brouillard cérébral.

Symptômes de brouillard cérébral

Le brouillard cérébral n’est pas un diagnostic clinique en soi (bien qu’il s’agisse d’un symptôme de nombreux problèmes de santé mentale qui peuvent effectivement être diagnostiqués).

Ceux qui souffrent décrivent les symptômes de brouillard cérébral suivants:

• ma tête est pleine de sable / de coton / de brouillard
• Je me sens dans l’espace et mentalement confus
• Je ne peux pas penser clairement
• c’est comme si j’allais saisir une pensée mais que je ne trouve pas sa queue
• se concentrer sur une chose peut être difficile
• faire des choses qui nécessitent une clarté mentale semble difficile
• ma mémoire à court terme se sent défectueuse
• les conversations semblent soudainement éprouvantes
• Je ne suis tout simplement pas mentalement « moi-même ».

Causes psychologiques du brouillard cérébral

Il est bien sûr conseillé de vérifier d’abord que votre santé va bien. Un médecin généraliste peut vérifier toute maladie pouvant causer du brouillard cérébral, y compris des problèmes de thyroïde et une fatigue chronique. Ils peuvent également s’assurer que ce n’est pas quelque chose comme vos médicaments, vos carences en vitamines ou vos mauvaises habitudes alimentaires.

Mais si votre santé est bonne, examinez les raisons psychologiques suivantes du brouillard cérébral.

Trouble de stress post-traumatique et choc émotionnel

Pensez simplement à la dernière fois que vous avez eu de mauvaises nouvelles et à la confusion que vous avez ressentie par la suite – les personnes atteintes de SSPT ou de choc émotionnel peuvent ressentir cela constamment. Alors que le choc émotionnel disparaît après plusieurs semaines, le SSPT peut durer très longtemps s’il n’est pas traité.

Anxiété et stress

Le stress signifie que vous savez ce qui vous bouleverse et vous accable et vous empêche de penser droit.

L’anxiété peut être moins rationnelle. Cela a tendance à laisser l’esprit tourner follement avec des scénarios « et si » et des pensées négatives, épuisant votre tête. Le brouillard cérébral peut même augmenter votre sentiment d’anxiété, car le brouillard cérébral peut vous faire vous sentir encore plus hors de contrôle et en danger.

Traumatisme passé non traité

Cela peut inclure des choses comme un deuil passé ou une maison brisée. Cela inclut également la maltraitance infantile, qui, selon certains, conduit à une sorte de stress post-traumatique à long terme.

Les traumatismes passés provoquent également une dissociation, ce qui signifie que vous avez le sentiment d’avoir quitté votre corps lorsque le stress frappe, ajoutant à votre sentiment que vous ne pouvez pas penser droit.

dépression

La dépression peut laisser les personnes atteintes se sentir comme si leur esprit était fermé ou à moitié endormi tout le temps (la fatigue est également un symptôme).

trouble bipolaire

Une étude à grande échelle menée à l’Université du Michigan sur 612 femmes atteintes de trouble bipolaire ou de dépression a révélé par balayage cérébral qu’elles avaient en fait une activité cérébrale différente de celle du groupe témoin, ce qui explique leur affirmation d’avoir une « pensée floue ».

TDAH chez l’adulte

Le TDAH chez l’adulte pourrait causer quelque chose de similaire au brouillard cérébral, en ce sens que l’esprit est si actif qu’il peut se sentir surchargé, et il peut y avoir des moments de ce qui peut ressembler à une « fatigue de la pensée » après des hauts hyperactifs.

Pourquoi des choses comme le stress et l’anxiété me laissent-elles avec un cerveau brumeux?

Lorsque votre cerveau vit une situation qui provoque du stress ou de l’anxiété, le cortex (rationalisation) est désactivé, ainsi que l’hippocampe (apprentissage et mémoire). L’amygdale (réaction au danger), cependant, est retournée. Ainsi, vous devenez moins capable d’être rationnel et de trier les informations et devenez plutôt hyper-vigilant.

Ce n’est pas seulement un changement dans le fonctionnement normal de votre cerveau, il ne semble pas laisser beaucoup d’espace à votre cerveau pour d’autres choses. Et avec une anxiété continue, votre cerveau peut être constamment dans cet état d' »alerte rouge ».

Ensuite, il y a les hormones libérées lorsque nous nous sentons stressés. C’est un cocktail revigorant pour fournir suffisamment d’énergie pour gérer les choses, mais il envoie le cerveau dans une rotation qui est finalement épuisante. Par exemple, les niveaux élevés de cortisol vous laissent bourdonnant mais finissent par conduire à un accident. Et la fatigue ajoute alors à votre incapacité à penser droit.

Que dois-je faire si j’ai du brouillard cérébral?

Apprendre à gérer le stress et l’anxiété est une bonne idée. Cela réduit le mode « combat ou fuite » de votre corps, ce qui signifie que vous êtes moins stimulé et que vos pensées claires ont de meilleures chances de revenir. Des choses comme les soins personnels et l’exercice sont utiles. La pleine conscience a également été démontrée dans des études cliniques pour aider au stress.

S’il y a un stress continu derrière votre tête brumeuse, une anxiété qui ne s’arrêtera pas, vous éprouvez également des humeurs basses ou si vous soupçonnez que votre brouillard cérébral est lié au TDAH chez l’adulte ou à un traumatisme passé, il est fortement conseillé de demander de l’aide.

Un conseiller professionnel ou un thérapeute peut vous aider à déterminer rapidement ce qui entraîne votre cerveau dans le brouillard, ainsi que les mesures que vous pouvez maintenant prendre pour retrouver la clarté de votre pensée.

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