Aujourd’hui, j’ai appris une leçon importante sur la colère. Dans un autre article, j’ai écrit sur ce qui m’est arrivé lorsque la colère et la rage ont envahi mon esprit.
À ce moment-là, j’ai utilisé ma colère pour fustiger les gens qui me mettaient en colère. De plus, j’ai transformé cette colère vers l’intérieur en un profond dégoût de soi.
Finalement, la pression est devenue si grande que mon esprit s’est en quelque sorte effondré. Par la suite, mon esprit a apparemment fait une petite pause. Il fut un temps où j’avais l’impression d’être dans » la la land « . » Après quelques mois de repos, je pensais être complètement guérie.
Et, puis quelque chose s’est passé pendant le week-end qui m’a aidé à comprendre que j’avais du travail supplémentaire à faire. J’ai dû développer une compréhension plus profonde de la colère. En particulier, j’ai dû accepter ma propre colère.
En grandissant, j’ai toujours été très émotive. En fait, presque toutes les expériences embarrassantes, regrettables, humiliantes, douloureuses et malheureuses que j’ai vécues ont été le résultat de ma perte de contrôle d’une manière ou d’une autre.
Je n’ai pas appris à contrôler raisonnablement mes émotions avant de commencer à méditer. Pour moi, la méditation et la pleine conscience m’ont sauvé la vie. La méditation a calmé mon esprit et les techniques de pleine conscience que j’ai apprises m’ont aidé à prendre le contrôle de mes émotions.
En 2016, juste après avoir été hospitalisé à cause du stress, j’ai commencé à méditer fortement. Au bout d’un moment, je me promenais en mode zen permanent. Pendant ce temps, je ne laissais rien me déranger. A cette époque, la colère était l’ennemi. J’ai pensé à tort que la colère était une émotion indésirable.
J’ai été choquée de découvrir que, pendant cette période de zen, mon mari avait aggravé sa liaison avec une collègue. Quand j’ai découvert l’affaire, une partie de la raison pour laquelle j’étais si en colère est que l’affaire s’est produite à une époque où les choses étaient calmes et paisibles pendant mon mariage.
J’imagine que mon mari m’a dépeint comme un être hystérique et trop émotif. Et, pour être parfaitement honnête, il y a eu des moments pendant mon mariage où j’étais une épave émotionnelle.
Si j’étais encore la bête émotionnelle que j’étais quand nous nous sommes mariés, il y a une partie de moi qui aurait peut-être compris comment quelque chose comme ça aurait pu se produire. Je n’aurais certainement pas aimé ça. Mais, une liaison pendant une période troublée dans un mariage n’est pas impensable. Le fait que l’affaire se soit produite pendant une période de calme pendant notre mariage a alimenté ma colère.
Quand j’ai appris l’affaire, toute ma paix et mon calme, et mon approche zen de la vie, ont été mis de côté assez rapidement. Au lieu de cela, j’ai explosé. Et j’ai continué à exploser jusqu’à ce que j’aie finalement une dépression mentale.
Cette expérience m’a appris une chose importante sur la colère. Ça ne va nulle part. Il prend simplement une forme différente. Si vous ne trouvez pas un moyen de le traiter, il est possible qu’il se manifeste d’une manière que vous ne comprenez pas et que vous ne pouvez pas contrôler. J’ai appris cette leçon à la dure.
Un modèle similaire s’est déroulé récemment.
J’avais interviewé pour un emploi il y a quelques semaines. À la fin des entretiens, j’étais presque certain de recevoir une offre. Mon CV et mes antécédents étaient parfaitement alignés sur le poste. Et mes interviews se sont très bien déroulées. Vendredi, cependant, j’ai appris que je n’avais pas obtenu le poste.
Quelques jours plus tard, j’ai découvert des informations qui m’ont amené à conclure que la raison pour laquelle je n’ai pas obtenu le poste n’avait rien à voir avec mon parcours, mon CV ou mes entretiens. J’ai découvert que l’un des intervieweurs était ami avec un de mes anciens collègues masculins.
Cet ancien collègue m’a déjà fait des remarques suggestives lors d’un voyage d’affaires à l’extérieur de la ville. Lorsque son langage et ses actions « suggestifs » n’ont pas abouti à une liaison, il m’a attaqué professionnellement. En fait, il m’a attaqué à plusieurs reprises depuis plus d’une décennie. En tant qu’avocate dans une industrie fortement dominée par les hommes, sa voix est beaucoup plus grande et plus forte que la mienne.
En découvrant le lien de cet homme avec ce dernier employeur potentiel, je savais qu’il était, une fois de plus, intervenu pour me priver d’une opportunité. À ce moment-là, j’étais plus qu’un peu en colère. J’étais énervé.
Mais, tu sais quoi? Cette fois, j’ai senti que ma colère était justifiée. Je me suis permis de ressentir une « certaine manière » du fait que cet homme était intervenu encore une fois pour tenter de ruiner ma carrière. J’ai reconnu la colère et je me suis permis de la ressentir.
La différence entre la colère que je ressens maintenant et la colère que j’ai ressentie après l’affaire, c’est que maintenant je peux voir la colère venir. Je le vois et je le sens. Et je sais aussi que l’ignorer n’est pas une solution. La colère ne disparaît pas simplement parce que vous l’ignorez.
Cette fois, je savais mieux que de m’asseoir et de me vautrer de colère. Au lieu de cela, j’ai décidé de canaliser ma colère en quelque chose de positif et productif pour moi et ma vie. Cette fois, la colère m’a motivé.
C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que toutes les colères ne sont pas les mêmes. Parfois, la colère peut servir d’étincelle nécessaire pour vous aider à apporter les changements nécessaires dans votre vie.