Un panini est un sandwich qui est généralement grillé du haut et du bas dans (quoi d’autre?) une presse à panini.
Chez Panera et Corner Bakery, ils varient d’environ 650 à 850 calories. Seulement environ la moitié des sandwichs non panini de ces chaînes montent aussi haut.
On ne sait pas ce qui fait du panini un casse-boyau: une taille plus grande? plus de pain ? des garnitures supplémentaires? Les paninis de Panera – Poulet Chipotle, Poulet Frontega, Dinde fumée et Mozzarella à la tomate & — ne semblent certainement pas excessifs. Mais ils pourraient si vous saviez qu’un Big Mac avait 530 calories.
Au lieu de cela: Vérifiez les calories (si le menu les répertorie) avant de commander un sandwich, un panini, un pain plat ou un wrap. Les chances sont, vous êtes mieux avec seulement la moitié (plus la salade).
Autres liens pertinents:
- Une infographie utile sur la façon de faire des sandwichs plus sains. Voir: Comment construire un meilleur sandwich
- Pour beaucoup de gens, un sandwich est le déjeuner « habituel ». Une salade est-elle meilleure? Voir: Sandwich ou Salade?
- Ces substitutions vous aideront à éliminer les graisses malsaines de votre alimentation. Voir: Conseils pour minimiser l’apport en Graisses saturées