Plus de 100 millions d’Américains souffrent de douleurs, selon l’Institut de médecine des Académies nationales. La douleur affecte plus d’Américains que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer combinés. Selon un rapport de 2009 sur la santé et les services sociaux aux États-Unis, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de migraines, de douleurs au cou, de douleurs au bas du dos ou de douleurs au visage ou à la mâchoire, qui sont parmi les affections douloureuses les plus fréquemment rapportées.
Jusqu’à 50 millions de femmes américaines vivent de manière disproportionnée avec un ou plusieurs troubles de la douleur chronique tels que l’encéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, les troubles temporo-mandibulaires, la vulvodynie, l’endométriose et la cystite interstitielle / syndrome douloureux de la vessie, selon la Chronic Pain Research Alliance (CPRA), le premier et le seul effort de plaidoyer collaboratif mené par la recherche au pays consacré à ce phénomène appelé Conditions de douleur chronique chevauchante (COPCs). L’ACPR fournit une mine d’informations aux femmes qui cherchent à comprendre l’impact des CCP sur tous les aspects de leur santé et de leur qualité de vie.
Mon objectif avec l’émission de radio, les podcasts et ce blog pour Aches and Gain est d’augmenter le volume sur la nécessité d’une conversation nationale sur la douleur. Les spécialistes de la douleur, comme moi, qui se consacrent à l’éducation du public et de nos pairs, ainsi qu’à l’avancement de la recherche sur la douleur chronique, sont de plus en plus nombreux et sophistiqués. Pourtant, il reste un écart énorme entre les informations disponibles pour les personnes souffrant de douleur et une formation et un traitement adéquats des affections douloureuses chroniques.
La plupart des femmes souffrant de douleurs consultent leur médecin de famille pour obtenir de l’aide, bien que les statistiques montrent que le nombre de chiropraticiens, d’orthopédistes ou d’autres spécialistes augmente. Bien que votre médecin soit toujours un bon début, les femmes souffrant de douleur peuvent également avoir besoin de compléter leur propre éducation par d’autres ressources. Heureusement, Internet fournit une mine d’informations.
Le site Web de l’Académie américaine de médecine de la douleur fournit les dernières nouvelles sur la douleur, la recherche et les programmes de plaidoyer actuels pour les médecins et le public. Son objectif principal est d’optimiser « la santé des patients souffrant et d’éliminer le problème de santé majeur de la douleur en faisant progresser la pratique et la spécialité de la médecine de la douleur. »Pour ceux qui vivent avec la douleur et qui souhaitent avoir un aperçu de base de la gravité de la douleur en tant qu’épidémie dans ce pays, la page Faits et chiffres de l’AAPM sur la douleur est un point de départ éclairant.
Les femmes souffrant de douleur peuvent également trouver en ligne une riche communauté de blogs et de sites Web sur la douleur chronique qui vont des voyages intimes et personnels vivant avec la maladie et l’inconfort aux ressources faisant autorité par des professionnels de la santé, des associations et des organisations à but non lucratif.
Bébé chronique
Invitée de la radio Aches and Gains, Jenni Prokopy, la chroniqueuse primée, permet à ceux qui vivent avec la douleur de vivre pleinement malgré la maladie. Elle couvre de nombreuses approches basées sur sa propre expérience, de l’exercice, de l’alimentation et de la méditation à la thérapie cognitive, à la thérapie physique et à l’entraînement au biofeedback. Diagnostiquée à 25 ans avec la fibromyalgie, et par la suite d’autres conditions, y compris l’asthme, l’anxiété, le phénomène de Raynaud, le RGO et la maladie de la thyroïde, elle se consacre à aider ses lecteurs à « gagner en confiance, booster votre carrière, entretenir des amitiés pour la vie, avoir du bon sexe, économiser plus d’argent et, en général, être plus fabuleux. »
Mon interview en deux parties avec Jenni est disponible en podcast lorsque vous vous inscrivez à Aches and Gains On-Demand:
The Advocacy of Chronic Babe, Part I
The Advocacy of Chronic Babe, Part II
Prevention RD
Le blog de la diététicienne Nicole Morrissey, Prevention RD, fournit une nutrition basée sur la recherche informations pour vivre avec le diabète et les maladies cardiovasculaires, conditions associées à une douleur chronique sévère. Elle partage ses batailles avec la perte de poids, les maladies rénales et la bariatrie tout en aidant et en encourageant les autres à avoir une alimentation équilibrée et à se préparer et à suivre un régiment de gestion du poids santé pour gérer la douleur chronique. Nicole propose des recettes, y compris son propre livre de recettes.
Être maman Fibro
Brandi Clevinger d’Être Maman Fibro défend au nom des parents et de leurs familles endurant la fibromyalgie, un syndrome qui affecte les muscles et les tissus mous contribuant à des symptômes tels que des douleurs musculaires chroniques, de la fatigue, des problèmes de sommeil et des points sensibles douloureux ou des points de déclenchement. Sa mission est d’aider les personnes atteintes de fibromyalgie à faire la transition vers les thrivers de la fibromyalgie. Brandi écrit et partage des conseils utiles sur la vie quotidienne avec sa condition de mère de quatre enfants. Rédactrice collaboratrice pour le magazine Fibromyalgia, elle est également membre du conseil d’administration et directrice de programme du Réseau International de soutien à la Fibromyalgie.
Fille Sans gluten
Shauna James Ahern et son mari Daniel écrivent une Fille sans gluten, où ils partagent des histoires et des recettes saines et douloureuses pour les lecteurs qui doivent regarder ce qu’ils mangent. Shauna vit avec la maladie cœliaque, une maladie auto-immune génétique grave où l’ingestion de gluten entraîne des dommages dans l’intestin grêle. Alors que la maladie interdit aux personnes atteintes de consommer de nombreux aliments contenant du blé, de l’orge et du seigle, grâce à Girl sans gluten, Shauna se concentre sur le fait de « vivre joyeusement » en vous montrant la variété des repas possibles pour une meilleure qualité de vie.
Spine-Health
Les rédacteurs de Spine-Health fournissent « une ressource complète, hautement informative et utile pour comprendre, prévenir et rechercher un traitement approprié pour les douleurs au dos et au cou et les affections connexes. »Développé par des professionnels de la santé, le blog du site propose des articles précis, impartiaux et simples examinés par des pairs qui couvrent les conditions, le traitement et les sujets de bien-être liés à la discopathie dégénérative, aux fractures, à la sciatique, à la fusion spinale, à la sténose spinale et aux tumeurs de la colonne vertébrale, pour n’en nommer que quelques-uns.
Le blog est complété par des sites frères Arthrite-santé, Sports-santé et Ostéoporose – santé.
Blogueur blessé
À 29 ans, Britt Johnson, blogueuse sur la douleur chronique, souffre d’un mélange complexe de conditions comprenant une spondylarthropathie indifférenciée, une arthropathie rhumatoïde, le syndrome de Sjogren, une scoliose et des migraines complexes. Ceux-ci sont encore compliqués par le fait que la plupart d’entre eux sont considérés comme des maladies invisibles qui viennent avec leur propre ensemble de problèmes. Britt a commencé la blogueuse Hurt pour lutter contre l’isolement et la peur qu’elle ressentait alors qu’elle essayait de comprendre ce qui lui arrivait. Son blog est franc et honnête et offre un aperçu de son combat quotidien.
Un couple Cuisine
Manger des aliments transformés peut provoquer une inflammation qui crée ou aggrave la douleur chronique. Sonja et Alex Overhiser, mari et femme, ont cherché à changer leur vie en supprimant les aliments transformés et en « mangeant principalement des repas centrés sur les plantes avec des fruits de mer ou de la viande mélangés occasionnellement. »Un blog et un podcast culinaires reconnus à l’échelle nationale, Un couple de cuisiniers explore comment cuisiner des produits de saison à la maison et intégrer des recettes délicieusement saines dans la vie quotidienne. Sonja et Alex partagent des recettes, des conseils de cuisine et des idées de chefs célèbres et d’agriculteurs locaux sur leur plateforme, et servent de ressource aux femmes et aux personnes souffrant de douleur du monde entier pour aider à gérer les symptômes grâce à un régime alimentaire composé d’aliments entiers et de légumes.
Si vous souhaitez apprendre à reprendre le contrôle de notre appétit et de notre nutrition lorsque la douleur menace de les changer, mon entretien en deux parties avec la célèbre experte en mode de vie sain et nutritionniste Lisa DeFazio offre des conseils utiles. Suivez ces liens pour rejoindre le réseau Aches and Gains et écouter:
Lorsque La Douleur Menace Votre Appétit, Partie I
Lorsque La Douleur Menace Votre Appétit, Partie II
En terminant
Les femmes ressentent plus de douleur que les hommes et elles sont plus susceptibles de recevoir un sous-traitement, de voir leur douleur considérée comme moins grave ou de souffrir en silence. Alors que la profession de la santé comble l’écart entre l’éducation et l’amélioration du diagnostic et du traitement, il existe des ressources et un soutien précieux à trouver. Aches and Gains fait partie de la communauté engagée pour une meilleure qualité de vie pour ceux qui vivent avec la douleur. Les blogs et sites Web partagés ici ne constituent en aucun cas une liste exhaustive. Je transmettrai d’autres ressources en ligne dans les prochains articles.
Rappelez-vous, personne n’est à l’abri de la douleur, mais ensemble, nous pouvons la surmonter.
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