Le Sommeil Peut CauserYes Oui, La Dysfonction Érectile (DE)
La privation de sommeil peut provoquer une dysfonction érectile (DE). Cela est souvent un choc pour la plupart des hommes et, dans les cas où les hommes font face à la dysfonction érectile, cela peut être un signe d’espoir car cela peut être facilement corrigé si le sommeil est à l’origine de la dysfonction érectile. La privation de sommeil peut affecter votre vie sexuelle de plusieurs façons:
· Libido réduite (libido)
· Incapacité à performer (maintenir une érection)
La privation de sommeil est causée lorsque vous obtenez moins que votre période de sommeil optimale, qui pour les adultes est de 7 à 9 heures par jour. Quelques nuits de privation de sommeil ne sont pas susceptibles de provoquer une dysfonction érectile, bien que vous puissiez ressentir moins de libido pendant cette période. Habituellement, nous parlons de privation chronique de sommeil comme cause de dysfonction érectile et de baisse de la libido.
Pourquoi le sommeil est important pour la libido
Le sommeil est important pour la libido car la testostérone est principalement produite lorsque vous dormez. La testostérone est une hormone absolument essentielle pour avoir une forte libido, ainsi que pour la santé sexuelle générale et la fonction érectile. Avec des niveaux diminués de testostérone, un homme éprouvera un désir sexuel et une performance sexuelle réduits.
Par exemple, une étude récente a examiné la dysfonction érectile et les niveaux de testostérone chez 207 hommes souffrant d’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil est une affection qui vous oblige à arrêter de respirer à plusieurs reprises, puis à commencer à respirer plusieurs fois au cours de la nuit, entraînant une privation de sommeil modérée à sévère. Ces statistiques sont assez révélatrices:
· 61% des hommes de l’étude souffraient de dysfonction érectile
· 72% des hommes souffrant d’apnée sévère du sommeil ont de la dysfonction érectile
· Les personnes souffrant d’apnée sévère du sommeil avaient des niveaux de testostérone significativement inférieurs à ceux des hommes souffrant d’apnée légère du sommeil
· D’autres études ont été remarquablement cohérentes avec leurs résultats, plusieurs autres études citant le lien de l’apnée du sommeil ED à 40%, 46%, 61% (référencé ci-dessus), 64% et 69%
Une autre étude a révélé que chez 531 hommes, les patients qui dormaient 4 heures ou moins avaient moitié moins de testostérone que les patients qui dormaient 8 heures et plus.
Les niveaux de testostérone culminent normalement le matin et sont au point le plus bas avant de nous endormir. En d’autres termes, le sommeil est comme remplir votre réservoir de gaz de testostérone pour être utilisé tout au long de la journée.
Le sommeil est important pour plus que la fonction sexuelle, mais tous les aspects de la santé
Privation de sommeil Effets secondaires Qui Affectent la performance érectile
La testostérone est le seul facteur de la pulsion et de la performance sexuelles. D’autres facteurs médiateurs comprennent:
· Récepteurs de la dopamine
* Cortisol
La dopamine est une hormone qui est un composant nécessaire pour que les hommes ressentent un désir sexuel et joue un rôle important dans le processus d’érection. Les récepteurs de la dopamine sont responsables de l’absorption de la dopamine. Le sommeil est d’une importance primordiale pour s’assurer que les récepteurs de la dopamine sont en bonne santé et fonctionnent. Les plats à emporter:
1. Moins de sommeil entraîne un mauvais fonctionnement des récepteurs de la dopamine
2. Les mauvais récepteurs entraînent moins d’absorption de dopamine
3. Moins d’absorption de dopamine peut affecter de manière significative le désir sexuel et les performances érectiles
Le cortisol est une « hormone du stress » qui augmente également lorsque vous êtes privé de sommeil et peut avoir un impact sur le niveau de testostérone et de stress, ce qui peut également avoir un impact sur la libido et la performance.
Comment rembourser la dette de sommeil et récupérer la libido
Si vous êtes privé de sommeil, cela signifie que vous avez une dette de sommeil que vous devez « rembourser ». Le mot dette est trompeur parce que votre dette de sommeil ne fonctionne pas comme de l’argent – vous ne pouvez pas simplement rembourser votre dette en une somme forfaitaire. Voici un exemple de la façon dont cela NE fonctionne PAS:
· Vous avez besoin de 7 heures de sommeil pour vous reposer pleinement
· Du lundi au vendredi, vous dormez 6 heures par nuit, pour une « dette » effective de 5 heures
· Le vendredi soir et le samedi soir, vous dormez quelques heures supplémentaires
Des études sur le sommeil montrent que le fait de dormir une ou deux longues nuits ne supprime pas les effets de la privation de sommeil . Vous pourriez vous sentir bien pendant les heures qui suivent une longue nuit de repos, mais les effets de la privation de sommeil persisteront.
La façon réelle de rembourser votre dette de sommeil consiste à établir un modèle de sommeil sain au fil du temps. Dans le même scénario ci-dessus, ce que vous voudriez faire pour rembourser votre dette de sommeil est:
· Dormez plus le week-end
· Dormez suffisamment ou un peu plus chaque jour la semaine suivante
Le remboursement de la dette de sommeil implique un sommeil constant et réparateur jusqu’à ce que les effets de la privation de sommeil disparaissent. Si vous avez des problèmes de privation de sommeil et de dysfonction érectile, le remboursement de votre dette de sommeil peut résoudre votre problème.
Les troubles du sommeil peuvent vous empêcher de rembourser votre dette de sommeil et vous empêcher de dormir de manière chronique. Faites ce test de sommeil en ligne gratuit pour plus d’informations et revenez à une vie saine au coucher.
