Avez-Vous Des Symptômes De SIBO? Voici TOUT CE Que Vous Devez Savoir!

Des millions d’Américains souffrent de symptômes gastro-intestinaux et de détresse chaque année. Les diagnostics de syndrome de l’intestin qui fuit, de maladie de Crohn et coeliaque et de syndrome du côlon irritable (SCI) continuent de croître, et les chercheurs ne peuvent toujours pas comprendre pourquoi nos systèmes digestifs sont attaqués.

Récemment, les chercheurs ont commencé à reconnaître qu’un autre trouble digestif se cachait: la prolifération bactérienne de l’intestin grêle, ou SIBO. Il est plus répandu qu’on ne le croyait auparavant, et il survient chez de nombreuses personnes souffrant du SCI et de certaines autres conditions sous-jacentes. (1)

Qu’Est-Ce que SIBO ?

SIBO est l’acronyme de « prolifération bactérienne de l’intestin grêle », définie comme une prolifération excessive de bactéries dans l’intestin grêle, ou intestin grêle. Alors que les bactéries se produisent naturellement dans tout le tube digestif, dans un système sain, l’intestin grêle a des niveaux relativement faibles de bactéries; il est censé être aux concentrations les plus élevées dans le côlon.

L’intestin grêle est la section la plus longue du tube digestif. C’est là que la nourriture se mêle aux sucs digestifs et que les nutriments sont absorbés dans la circulation sanguine. Si SIBO est indiqué, la malabsorption des nutriments, en particulier des vitamines liposolubles et du fer, peut rapidement devenir un problème.

Lorsqu’elles sont en bon équilibre, les bactéries présentes dans le côlon aident à digérer les aliments et le corps absorbe les nutriments essentiels. Cependant, lorsque des bactéries envahissent et envahissent l’intestin grêle, cela peut entraîner une mauvaise absorption des nutriments, des symptômes généralement associés au SCI, et peut même endommager la muqueuse de l’estomac.

Lorsque vous avez SIBO, lorsque les aliments traversent l’intestin grêle, la prolifération bactérienne interfère avec le processus digestif et d’absorption sain. La bactérie associée à SIBO consomme en fait certains des aliments et des nutriments, entraînant des symptômes SIBO désagréables, notamment des gaz, des ballonnements et des douleurs.

Même lors du traitement de la prolifération bactérienne de l’intestin grêle avec des antibiotiques, le taux de rechute est élevé. C’est une maladie chronique qui peut être guérie, mais il faut de la patience, de la persévérance et un changement de régime alimentaire. En fait, le traitement SIBO comprend un régime de guérison et certains aliments doivent être évités jusqu’à ce que la flore intestinale soit de retour en équilibre.

Symptômes

Les indications de SIBO reflètent les symptômes d’autres troubles gastro-intestinaux, y compris le SCI. Selon une étude publiée dans le World Journal of Gastroenterology, il y a une bonne raison pour les symptômes similaires — il existe une association certaine entre IBS et SIBO. Les chercheurs suggèrent que les médecins envisagent d’exclure SIBO avant de poser un diagnostic définitif du SCI. (3)

Les symptômes courants de SIBO et du SCI comprennent:

• Nausées
• Ballonnements
• Vomissements
• Diarrhée
• Malnutrition
• Perte de poids
• Douleurs articulaires
• Fatigue
• Éruptions cutanées
• Acné
• Eczéma
• Asthme
• Dépression
• Rosacée

Causes et facteurs de risque

Il existe un certain nombre de conditions sous-jacentes susceptibles de contribuer à la prolifération bactérienne de l’intestin grêle. Ceux-ci comprennent le vieillissement, la dysmotilité (lorsque les muscles du système digestif ne fonctionnent pas correctement), la pancréatite chronique, le diabète, la diverticulose, un défaut structurel de l’intestin grêle, une blessure, une fistule, un lymphome intestinal et une sclérodermie. (4)

L’utilisation de certains médicaments, y compris les médicaments immunosuppresseurs, les inhibiteurs de la pompe à protons, les troubles du système immunitaire, la chirurgie abdominale récente et la maladie cœliaque sont également associées à un risque accru de développer une SIBO. La maladie cœliaque peut être particulièrement préoccupante car elle perturbe la motilité intestinale, entraînant un mauvais fonctionnement de l’intestin grêle. (5)

Selon une étude publiée dans l’American Journal of Gastroenterology, 66% des patients atteints de la maladie cœliaque ayant suivi un régime strict sans gluten se sont révélés positifs à la prolifération bactérienne.

Dans cette étude, les patients ont été traités individuellement avec une combinaison d’antibiotiques, des médicaments sur ordonnance contre les vers et les parasites et un changement de régime alimentaire. Tous les patients ont signalé que leurs symptômes avaient diminué après le traitement par SIBO. (6)

Une autre cause sous-jacente des symptômes de SIBO est le syndrome de la boucle aveugle. Cela se produit lorsque l’intestin grêle forme une boucle, ce qui fait que les aliments contournent certaines parties du tube digestif. Cela fait que les aliments se déplacent plus lentement dans le système, et le résultat est un terrain fertile pour les bactéries. (7) Les troubles métaboliques

, y compris le diabète de type 2 qui n’est pas correctement contrôlé, sont censés entraîner ou contribuer à certains troubles gastro-intestinaux. En fait, une étude publiée dans Diabetes & Metabolism indique que SIBO était présent chez 43% des diabétiques atteints de diabète chronique. (8)

Le vieillissement est un autre facteur de risque de prolifération bactérienne de l’intestin grêle. En vieillissant, le tube digestif ralentit. Il est généralement admis que les adultes non hospitalisés de plus de 61 ans ont un taux de prévalence de SIBO de 15%, contrairement à un peu moins de 6% chez les personnes âgées de 24 à 59 ans. Une étude publiée dans le Journal of the American Geriatric Society a également révélé que plus de 30% des personnes âgées handicapées ont un SIBO. (9)

La rosacée, une affection cutanée qui provoque des rougeurs et des éruptions cutanées sur le visage, (10) est également associée aux symptômes de SIBO. Des chercheurs du département de médecine interne de l’Université de Gênes en Italie ont constaté que les patients atteints de rosacée avaient un taux de prévalence significativement plus élevé de SIBO.

Pour ceux qui souffrent de rosacée, il y a de bonnes nouvelles — cette étude indique également « une régression presque complète de leurs lésions cutanées et a maintenu cet excellent résultat pendant au moins 9 mois » après l’éradication de SIBO. (11)

Comme vous pouvez le constater, la prolifération bactérienne de l’intestin grêle est liée, causée ou associée à un large éventail de conditions. Même ceux qui ne seraient pas liés au tractus gastro-intestinal semblent être en corrélation avec les symptômes de SIBO.

Diagnostic

Afin de diagnostiquer SIBO, les médecins utilisent un test respiratoire à l’hydrogène pour mesurer la quantité de gaz produite par les bactéries dans l’intestin grêle. Le test mesure la quantité d’hydrogène et de méthane dans votre corps. Cela fonctionne parce que la seule façon dont le corps humain produit ces gaz est par la sortie de bactéries.

Une solution contenant l’un des sucres suivants est utilisée pour compléter le test respiratoire:

• Lactulose
• Glucose
• Xylose

Tout d’abord, le patient suit un régime spécial pendant deux jours avant le test. Ensuite, le patient boit une solution contenant l’un des sucres énumérés ci-dessus, qui nourrit les bactéries. Le test respiratoire mesure la quantité d’hydrogène et de méthane produite par les bactéries. Ces résultats permettent à votre professionnel de la santé de déterminer si vous souffrez de SIBO. (12, 13)

Complications possibles

SIBO, non traitée, peut entraîner des complications de santé potentiellement graves. Il est essentiel de se débarrasser de la prolifération bactérienne dès que possible.

La prolifération de bactéries dans l’intestin grêle peut entraîner une malnutrition, l’une des plus grandes préoccupations de SIBO. Les nutriments essentiels, les protéines, les glucides et les graisses ne sont pas correctement absorbés, provoquant des carences, notamment une carence en fer, une carence en vitamine B12, une carence en calcium et des carences en vitamines liposolubles – carence en vitamine A, carence en vitamine D, carence en vitamine E et carence en vitamine K.

Ces carences peuvent entraîner des symptômes, notamment une faiblesse, de la fatigue, de la confusion et des dommages au symptôme nerveux central. (14)

La carence en vitamine B12 est plus fréquente que la plupart des gens ne le croient. Outre SIBO, un certain nombre de facteurs peuvent entraîner une carence. Les végétariens et les végétaliens sont particulièrement à risque, tout comme les personnes qui ont un acide gastrique inadéquat ou qui prennent des médicaments qui suppriment l’acide gastrique, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons, les bloqueurs H2 et d’autres antiacides.(15)

Comme indiqué ci-dessus, ces médicaments couramment prescrits sont liés à SIBO.

Selon la Harvard Medical School, les symptômes d’une carence en vitamine B12 peuvent apparaître progressivement — ou très rapidement. Les symptômes peuvent inclure un engourdissement ou des picotements dans les extrémités, une anémie, un ictère, un déclin de la fonction cognitive, une perte de mémoire, de la fatigue, une faiblesse et même de la paranoïa ou des hallucinations. (16)

Dans un rapport publié dans le British Journal of Haematology, des chercheurs indiquent que l’anémie mégaloblastique, un trouble sanguin qui provoque la perte de globules rouges, est directement liée à la prolifération bactérienne dans l’intestin grêle. Cela est dû à la malabsorption de la vitamine B12. (17)

Si vous souffrez de SIBO ou d’une carence en vitamine B12, il est impératif d’attraper rapidement une anémie mégaloblastique; une carence prolongée en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses permanentes. (18)

Si vous présentez l’un de ces symptômes de carence en vitamine B12, en plus de l’un des symptômes communs de SIBO mentionnés ci-dessus, prenez en charge votre santé et commencez à débarrasser votre corps des bactéries de l’intestin grêle.

Traitement de SIBO

La prolifération bactérienne de l’intestin grêle est le plus souvent traitée avec des antibiotiques tels que la rifaximine (marque Xifaxan). Cela aide à réduire les bactéries problématiques mais tue également les bactéries saines nécessaires au bon fonctionnement digestif. Pour certains patients atteints de SIBO causé par le syndrome de l’boucle aveugle, des traitements antibiotiques à long terme peuvent être nécessaires. (19)

Même avec des antibiotiques, SIBO est difficile à traiter. En fait, une étude publiée dans l’American Journal of Gastroenterology, les chercheurs ont conclu que les patients SIBO traités avec des antibiotiques avaient un taux de récidive élevé et que les symptômes gastro-intestinaux augmentaient au cours des récidives. (20)

La bonne nouvelle est que les chercheurs ont découvert que les remèdes à base de plantes sont aussi efficaces que trois traitements antibiotiques chez les patients qui ne répondent pas bien à la rifaximine. (21) Cette étude mentionne une variété de remèdes à base de plantes, mais n’inclut pas le dosage ni d’autres détails. L’huile d’origan, l’extrait de berbérine, l’huile d’absinthe, l’huile de mélisse et l’extrait de racine d’épine-vinette indienne sont tous mentionnés dans l’étude.

Alors, comment traitez-vous SIBO et les symptômes de SIBO? Premièrement, il est important d’identifier s’il y a une cause sous-jacente. L’étape suivante consiste à commencer à inverser les carences nutritionnelles. Une alimentation saine, des suppléments nutritionnels et des changements de style de vie sont nécessaires pour rétablir l’équilibre du corps.

Ma première recommandation pour surmonter SIBO est de consommer de plus petites quantités de nourriture pendant les repas. Répartissez vos repas à raison de 5 à 6 portions plus petites par jour plutôt que de 3 repas plus gros. Manger de plus petits repas vous permet de digérer les aliments plus rapidement, ce qui est crucial pour surmonter SIBO. La suralimentation est l’une des pires choses pour SIBO car elle fait que les aliments restent plus longtemps dans l’estomac et peut également endommager la production de suc gastrique. Une faible production d’acide gastrique est l’un des principaux facteurs contributifs de SIBO, car l’acide gastrique tue les bactéries dans vos régions gastro-intestinales supérieures.

Ensuite, l’une des choses clés que vous pouvez faire aujourd’hui pour vous débarrasser de la prolifération bactérienne de l’intestin grêle est de commencer des suppléments de probiotiques et de manger immédiatement des aliments riches en probiotiques. Une étude pilote menée par des chercheurs du Centre d’Éducation médicale et de recherche clinique de Buenos Aires, en Argentine, a révélé que les probiotiques avaient un taux d’efficacité plus élevé que le métronidazole chez les personnes atteintes de SIBO. (22)

Dans cette étude, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Streptococcus faecalis et Bifidobacterium brevis ont été administrés pendant cinq jours à la moitié du groupe d’étude, tandis que l’autre moitié du groupe d’étude a reçu des antibiotiques pendant cinq jours. Tous les participants ont mangé le même régime, ce qui a limité la consommation de produits laitiers, de légumineuses, de légumes verts à feuilles et d’alcool.

Les résultats ? Un pourcentage étonnant de 82 du groupe recevant des probiotiques a signalé une amélioration clinique, tandis que seulement 52% du groupe recevant des antibiotiques ont signalé une amélioration clinique.

En plus des probiotiques et de la lutte contre les carences en nutriments, il est important de changer votre alimentation.

Le régime SIBO

Pour commencer à débarrasser votre intestin grêle de la prolifération de bactéries, commencez par un régime d’élimination du FODMAP pendant deux semaines. Que sont les FODMAPS ? Ce sont des aliments qui ne sont pas complètement absorbés par le corps et finissent par fermenter dans le tube digestif. La fermentation nourrit en fait les bactéries, ce qui rend plus difficile la lutte contre les symptômes de SIBO et de SIBO.

Aliments à éviter pendant la phase 1:

• Fructose — certains fruits et jus de fruits, miel, céréales transformées, produits de boulangerie, sirop de maïs à haute teneur en fructose, sirop d’érable, sucres transformés
• Lactose – produits laitiers conventionnels et produits transformés avec produits laitiers et lactose ajouté
• Fructanes — blé, ail, oignon, asperges, poireaux, artichauts, brocoli, chou
• Galactanes — légumineuses, chou, choux de Bruxelles, soja
• Polyols —sorbitol, isomalt, lactitol, maltitol, xylitol et érythritol, couramment présents dans les gommes sans sucre, les menthes et certains médicaments

Il est important de tenez-vous à une élimination totale des aliments de la liste « à éviter » pour cette période.

En lisant la liste, il peut sembler qu’il reste peu à manger — cependant, il y a beaucoup d’aliments sains et savoureux dans le régime SIBO.

Aliments à déguster pendant la phase 1:

• Thon et saumon sauvages
• Bœuf et agneau nourris à l’herbe
• Volailles et œufs élevés en plein air
• Fromages à pâte dure crue
• Lait d’amande ou de coco
• Légumes verts à feuilles
• Courges
• Carottes
• Concombres
• Tomates
• Bananes
• Bleuets
• Raisins
• Melons Cantaloup et miellat
• Ananas
• Fraises
• Quinoa
• Beurres de noix germés

L’objectif du régime SIBO est de réparer la muqueuse intestinale, de soulager l’inflammation, débarrassez-vous de la prolifération bactérienne et suivez une alimentation riche en nutriments essentiels que votre corps n’a pas absorbés. Pendant la phase d’élimination, gardez une réserve d’aliments de la liste enjoy à portée de main; si vous glissez et consommez des FODMAPS, il est suggéré de recommencer la période de deux semaines.

Des protéines propres de haute qualité, notamment du thon et du saumon pêchés dans la nature, du bœuf et de l’agneau nourris à l’herbe, ainsi que des volailles et des œufs en chair et en os, sont faciles à digérer et donneront à votre corps des nutriments et de l’énergie essentiels. Bien que quelque peu limité lors de l’élimination des FODMAPS, vous pouvez toujours déguster certains fruits, notamment des tomates, des bananes, des raisins, des myrtilles, des fraises, du cantaloup, des melons de miellat et de l’ananas.

Pendant que votre corps guérit de SIBO, manger chaque jour de l’ananas frais, riche en bromélaïne, peut aider à réduire l’inflammation tout en aidant à la digestion. La bromélaïne a des avantages incroyables pour la santé, en particulier pour les personnes souffrant de troubles digestifs, d’allergies, d’asthme et de douleurs articulaires.

En plus de l’ananas, les bananes aident à améliorer la santé digestive et à stimuler les niveaux d’énergie. Ils sont une bonne source de potassium et de manganèse, dont le corps a besoin pour guérir de SIBO. Les carottes, les concombres, les légumes à feuilles, les courges, le quinoa et les beurres de noix germés sont également sur la liste enjoy. Ne vous mettez pas dans une ornière en ne mangeant que certains aliments pendant cette première phase; soyez aussi diversifié que possible.

Phase 2 — Régime GAPS:

Après deux semaines en évitant les FODMAPS, il est temps de passer au plan et au protocole de régime GAPS. Le régime GAPS aide à réparer le syndrome intestinal qui fuit, à rééquilibrer les bactéries dans tout le tube digestif et à empêcher les toxines d’entrer dans la circulation sanguine. Ce plan nutritionnel aide également à réduire les sensibilités alimentaires, à améliorer la fonction neurologique, à stimuler le système immunitaire, à réduire l’anxiété et la dépression et à guérir le SCI.

Il y a un certain nombre d’aliments que vous devez continuer à éviter dans ce plan. Tous les grains, les sucres transformés, les aliments riches en amidon, les aliments transformés, les viandes et les produits laitiers non biologiques doivent toujours être évités. Votre système guérit toujours de SIBO, et réparer votre tube digestif et rétablir l’équilibre de votre corps sont les priorités.

Il est important de lire l’ensemble du plan de régime et du protocole GAPS, car il y a certains aspects importants à ne pas négliger.

GAPS Diet – Directives importantes

• Buvez une tasse de bouillon d’os à chaque repas.
• Utilisez de l’huile de coco ou du ghee pour la cuisson.
• Mangez des fruits entre les repas, pas avec les repas.
• Introduisez lentement des aliments riches en probiotiques (légumes de culture, kombucha, natto, etc.)
• Ne mangez pas de yogourt acheté en magasin; ne consommez que des produits laitiers crus fermentés 24 heures ou plus.
• Inclure une cuillère à soupe de jus de légumes fermenté à chaque repas. (Le jus de choucroute est facilement disponible.)

Ne laissez pas les protocoles et les directives du régime GAPS vous intimider. Vous entrerez dans le balancement de celui-ci en un rien de temps, et votre tube digestif continuera à guérir de SIBO.

Incorporer de l’huile de noix de coco biologique dans la mesure du possible pendant cette étape. Selon la clinique Mayo, les triglycérides à chaîne moyenne sont plus faciles à digérer pour les personnes atteintes du syndrome de la boucle aveugle. (23) Les acides gras à chaîne moyenne contenus dans l’huile de coco ne sont que l’une des raisons pour lesquelles je pense qu’il s’agit de l’une des graisses les plus saines sur terre.

Suppléments pour SIBO

Ce sont les suppléments les plus couramment utilisés pour les symptômes et le traitement de SIBO et pour surmonter les carences nutritionnelles causées par SIBO. Suivez les niveaux d’AJR pour chacun, car la recherche de suppléments pour surmonter SIBO en est à ses balbutiements.

• Vitamine B12
• Vitamine D
• Vitamine K
• Probiotiques
• Enzymes digestives
• Fer
• Zinc

Huiles essentielles pour SIBO

En plus des changements alimentaires et des suppléments, l’utilisation d’huiles essentielles s’est avérée utile pour les personnes présentant des symptômes de SIBO. Dans un rapport de cas publié dans la revue Alternative Medicine, il est démontré que l’huile de menthe poivrée soulage certains symptômes gastro-intestinaux, y compris le SCI et d’autres. (24)

Ce rapport a mis en évidence l’utilisation de l’huile de menthe poivrée à enrobage entérique dans le traitement du SCI, du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie. Un seul patient atteint de SIBO a signalé une amélioration marquée avec l’huile de menthe poivrée, et les chercheurs ont indiqué qu’une enquête plus approfondie était nécessaire.

D’autres huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques lors du traitement des symptômes de SIBO comprennent l’huile d’origan, l’huile d’estragon, l’huile d’encens, l’huile de clou de girofle et autres. Utilisez uniquement des huiles essentielles de qualité alimentaire de haute qualité. Une goutte ou deux dans un verre d’eau avant un repas peut aider à réduire la navigation de plaisance et l’essence, ainsi que d’autres symptômes de troubles digestifs.

Changements de mode de vie pour SIBO

Quelques changements de mode de vie peuvent également être utiles pour guérir votre système digestif et vous débarrasser des symptômes de SIBO. Dans la phase 1 et la phase 2 du régime SIBO, mangez des repas plus petits, idéalement à trois à cinq heures d’intervalle. Il est essentiel de bien mâcher chaque bouchée; rappelez-vous que la digestion commence dans la bouche! Buvez beaucoup d’eau fraîche tout au long de la journée pour rester bien hydraté.

Il est également important de gérer le stress pendant la guérison. Le yoga, la barre, le tai chi, l’exercice régulier et l’acupuncture peuvent aider à réduire les niveaux de stress et à vous motiver pour rester sur la bonne voie avec le régime SIBO.

Lors du traitement des symptômes de SIBO, il est important de donner à votre corps le temps de réparer tout en luttant contre la prolifération bactérienne dans votre intestin grêle. En éliminant les FODMAPS de votre alimentation pendant deux semaines, puis en passant au régime et au protocole GAPS, vous pouvez commencer le processus de guérison et être en bonne voie pour tuer les bactéries responsables de vos symptômes SIBO.

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