Alors que les finales d’athlétisme CIF-Section Sud sont en cours aujourd’hui au Collège El Camino, les athlètes locaux ont profité des derniers jours pour se préparer à la compétition du championnat.
Au lieu d’une semaine de pratique vigoureuse qui serait la norme pendant la saison, la préparation de cette semaine consistait principalement en repos, détente et bien sûr, une alimentation saine.
» Cette semaine, je me prépare pour la course en m’assurant de bien manger, d’avoir un bon horaire de sommeil et de faire de petits entraînements de mise au point cette semaine pour composer avec ces derniers problèmes « , a déclaré Evan Bates, coureur senior de West Ranch.
Bates est l’un des neuf Wildcats qui participeront à la finale aujourd’hui, courant dans le 3 200 mètres de Division 1 des garçons aux côtés de son coéquipier Isaiah Seidman. Cet événement est l’un des derniers de la journée avec une heure de départ de 17h35.
Bates a réalisé le meilleur temps cette année au 3 200 mètres de tous les coureurs de la Foothill League, enregistrant un record personnel de 9 minutes et 12,75 secondes au Nike Redondo Invitational en mars.
Deux autres coureurs de la Foothill League participeront à la finale du 3 200 mètres, avec Hailey Rutter de Saugus en compétition chez les filles (17h05) et Ethan Danforth de Canyon chez les garçons Division 2 (17h50).
En plus d’une bonne semaine de sommeil et d’une bonne alimentation, s’enfermer mentalement est un autre élément important de la préparation à une compétition de cette ampleur.
Aussi exigeant que le sport soit physiquement, il est tout aussi important d’être concentré mentalement.
» La pratique s’est atténuée à l’approche des championnats. Nous faisons les petites choses et prenons soin de nos états physiques et mentaux « , a déclaré Samuel Malik de Golden Valley. « Une bonne mentalité mène à une bonne course. »
Malik fait partie d’un important contingent de la Vallée d’Or en compétition aujourd’hui. Il courra au 400 mètres garçons (15h10), au 4×100 avec Jalen Davis, Kory Bacon, Deven Mendez (13h15) et au 4×400 avec Antonio Abrego, Tyler Walker et Joseph Clemons, dernière course de la journée à 18h30.
Abrego est également un favori dans le 800 mètres garçons (16 heures).), mais il devra composer avec Kai Wingo de Valence, même s’ils courront dans des manches séparées. Wingo a battu le deuxième de la finale de la Ligue Foothill et détient le meilleur temps cette année avec un PR de 1: 52.11 au Mt. Relais SAC.
Davis participe également au 100 mètres garçons, tout comme Joe Hylton de Hart. Les deux coureurs sortent de leurs relations publiques lors des préliminaires de la Division 2 CIF-SS. Hylton a couru un 10.72 et Davis a couru un 10.85.
» Ma mentalité doit être au bon endroit. La concentration et la détente me permettront de gagner la course « , a déclaré Hylton. « Mais l’une des choses les plus importantes à retenir est de s’amuser, car si vous n’aimez pas ce que vous faites, cela ne sert à rien. »
Les coureuses des Grizzlies sont Jasmyn Lewis (300 mètres haies à 16h15) et Tylar Gallien (400 mètres à 14h55 et 200 mètres à 16h40). L’équipe du 4×100 est composée de Delaney Sherwood, Gallien, Yleana Lopez et Kayla De la Merced (13h). Le 4×400 est composé de Sherwood, Lopez, Gallien et Iman Holmes (18h05).
Emma Rudolph disputera le saut à la perche filles (10h30).) et Alec Walker au saut à la perche garçons (11h30). Max Gabriel participe au saut en longueur garçons (11h).
Les lanceurs de Golden Valley Kienan Donovan et Shyann Franklin s’élanceront pour la première place au lancer du poids et au disque garçons et filles (11h).
» Ils se sont entraînés dur dans la salle de musculation et je suis extrêmement fier d’eux « , a déclaré l’entraîneur des lancers de Golden Valley, Kyle Donovan, à propos de Donovan et Franklin après la finale de la Ligue Foothill en avril. « Ils ont juste besoin de se concentrer et de se soutenir mutuellement et de ne pas détourner les yeux de l’objectif et c’est tout. »
Pour West Ranch, Noah Bultman et Bryce Valles participeront également au lancer du poids chez les garçons. Amber Racina participera au saut à la perche des filles.
Natalie Ramirez a une grande chance de gagner à la fois le lancer du poids féminin et le disque.
» J’ai juste besoin de rester en dehors de ma tête et de rester fort dans mes levées, de garder ces lancers constants « , a déclaré Ramirez à propos de la préparation pour les championnats.
Les Wildcats auront également des coureurs en compétition au 1 600 mètres filles à 13 h 35 (Sophia Hoelzel) et au 300 mètres haies garçons à 16 h 25 (Mya Davis). Solomon Strader, l’un des favoris de deux courses, participera au 400 mètres (15h10) et au 200 mètres (16h50) chez les garçons.
Après avoir remporté le 1 600 mètres garçons lors des préliminaires la semaine dernière, Jeremiah Rasmussen de Hart sera en lice pour la même course aujourd’hui, qui débutera à 14 heures.
Cole Shirakata de Hart aura une chance de gagner dans trois épreuves différentes, le 110 mètres haies garçons (14h40) et le 300 mètres haies, plus le 4×400, faisant équipe avec Hylton, Rasmussen et Miguel Galvan.
En ce qui concerne les épreuves de lancer, la compétition devra passer par Jacob Lopez de Canyon. Il sera un favori à la fois au lancer du poids et au disque.
» Ce sont les bonnes pratiques et la mentalité, c’est ce à quoi cela revient. Vous devez vous assurer que votre nutrition est correcte, que votre entraînement est correct, que chaque lancer n’est pas gaspillé « , a déclaré Lopez à propos de la préparation pour la finale et de la course à l’état. « Entrer avec une mentalité confiante et simplement s’occuper des affaires, c’est ce à quoi cela revient. »
Tyler Cash rejoint Lopez et Danforth pour les Cowboys. Il est favori dans son épreuve, le saut en hauteur des garçons, qui commence à 10h30.
Pour les Centurions, Rutter rejoint Dani Salcedo, Kylee Davis et Gaetano Ferrera. Salcedo participera au 800 mètres filles (15h50) et Davis, une étudiante de première année, pourrait faire sensation au saut en hauteur filles (11h30).
Ferrera sera aux prises avec les autres adversaires du lancer du poids et du disque chez les garçons, y compris ses homologues de la ligue Foothill Donovan et Lopez.
Valencia sera représentée par Wingo et Chloe Stewart, qui participe au 100 mètres haies filles à 14h20.
La Trinity Classical Academy compte un athlète en compétition au saut en longueur pour garçons, Quentin Thompson, étudiant en deuxième année.
Les neuf premiers de chaque épreuve se qualifieront pour la rencontre des Maîtres le 18 mai, à l’exception du 800 mètres, du 1 600 mètres, du 3 200 mètres et de toutes les épreuves sur le terrain, qui avanceront les 12 premiers.
Toutes les heures de début sont approximatives.