Arrêtez l’aile de poulet: Fixez votre suivi

L’aile de poulet est un mouvement incroyablement courant que beaucoup de golfeurs amateurs font. Peut-être avez-vous entendu quelqu’un parler de votre « aile de poulet » et vous êtes-vous demandé ce que cela signifiait.

Ou peut-être savez-vous ce que c’est, mais ne pouvez pas voir pour vous en débarrasser.

Peu importe où vous en êtes dans la grande lutte contre les ailes de poulet, je pense que cet article vous aidera.

Qu’est-ce qu’une aile de poulet au Golf?

Si vous êtes encore un peu confus quant à la raison pour laquelle nous parlons d’un aliment couramment trouvé dans un hayon et à son lien avec le golf, abordons-le.

Quand on parle de l’aile de poulet au golf, ce n’est pas la nourriture ou même la partie littérale d’un oiseau. Au lieu de cela, c’est la position de votre bras avant (bras gauche pour un joueur droitier), en particulier dans votre suivi. C’est ce qu’on appelle une aile de poulet parce que votre bras ressemble en quelque sorte à une aile de poulet. C’est logique, hein ?

Quoi qu’il en soit, le bras ressemble à une aile de poulet dans sa courbure. En règle générale, une aile de poulet signifie que votre coude commence à se plier et à se lever tandis que votre poignet se plie également. Aucune de ces choses n’est utile si vous voulez bien frapper une balle de golf.

Maintenant, vous pourriez vous demander pourquoi est-ce si important car cela se produit après l’impact. Eh bien, tout ce qui se passe après l’impact est le résultat de quelque chose qui se passe avant ou à l’impact, il est donc extrêmement important de corriger cela.

Pourquoi est-il important de fixer l’aile de poulet dans votre Swing de golf?

Comme je l’ai dit, c’est le résultat de quelque chose que vous avez fait avant l’impact. Dans des articles précédents, j’ai parlé de ce à quoi devrait ressembler la position d’impact appropriée. Vous voulez frapper dans la balle et le sol tout en tournant vos poignets à travers l’impact.

Maintenant, si vous avez une aile de poulet en cours, cela signifie que vous soulevez la balle et que vous retournez, sans rouler ni tourner, vos poignets à l’impact.

Le résultat de la position d’impact de l’aile de poulet est que vous risquez de toucher beaucoup la balle grasse ou mince. Cela peut également entraîner des tirs beaucoup plus courts qu’ils ne le devraient. Ces deux choses sont des problèmes que la plupart des golfeurs veulent corriger.

Si vous pouvez vous assurer que votre aile de poulet a disparu, elle améliorera presque automatiquement votre position d’impact lorsque le visage du club entrera en contact avec la balle de golf.

La fixation de l’aile de poulet

Maintenant, avant de parler spécifiquement de la façon d’éliminer l’aile de poulet, je veux que vous compreniez bien les positions incorrectes et correctes de votre bras avant.

1. Imaginez ou faites cela avec moi, tenez-vous droit, les bras baissés à vos côtés.
2. Soulevez votre avant-bras (à gauche pour un droitier), afin qu’il soit parallèle au sol, mais gardez votre coude à vos côtés.
3. Tenez votre main comme si vous seriez la main de quelqu’un.
4. Ensuite, tournez simplement votre bras vers une cible imaginaire, de sorte que votre bras pointe tout droit vers la gauche.
5. Votre bras entier devrait faire une forme de « L » si quelqu’un devait voir votre droite. C’est la bonne position de suivi.

Une aile de poulet, ou une position incorrecte, est lorsque ce coude s’éloigne du côté de votre corps et remonte en l’air. Souvent, ce coude se déplace également derrière vous.

Ensuite, pliez votre poignet et pointez vos doigts vers la cible imaginaire. Ce sont les deux mouvements qui rendent un suivi incorrect, comme une aile de poulet. Pouvez-vous voir comment cette flexion compliquée du bras crée un aspect d’aile de poulet?

Concentrons-nous sur la bonne position pendant une seconde. Il semble probablement assez facile de se passer d’un club, mais une fois que vous vous lancez dans un swing réel à pleine vitesse, les choses changent.

La clé d’une bonne position est de garder votre coude près de votre côté jusqu’à la toute fin de votre suivi et de rouler votre poignet sans le plier.

Exercices Pour Se Débarrasser De L’Aile De poulet

Encore une fois, c’est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas?

Voici quelques exercices que vous pouvez utiliser pour arrêter le suivi de votre aile de poulet.

Bras Sur Perceuse Biceps

1. Tout d’abord, prenez une massue et tenez-la dans votre main avant (main gauche pour un droitier).
2. Ensuite, prenez votre main arrière et attrapez votre biceps avant contre le côté.
3. À ce stade, vous devez avoir votre bras arrière qui traverse votre poitrine pour plaquer ce biceps avant contre votre côté.
4. Ensuite, prenez des balançoires très lentes et semi-golf avec le seul bras libre.

Lorsque vous frappez la balle de golf, vous remarquerez que vous ne pourrez pas créer l’aile de poulet car la main qui tient votre bras ne le permettra pas. Frappez de petits coups encore et encore de cette façon jusqu’à ce qu’il devienne une seconde nature pour résister à l’aile de poulet.

Affaiblissez votre perceuse à poignée

Cette perceuse n’est pas pour tout le monde, mais parfois, lorsque les gens font une aile de poulet, c’est parce que leur adhérence est trop forte. Cela ne signifie pas que la pression d’adhérence est trop forte, mais la position est trop forte.

Pour un droitier, cela signifie que les mains sont trop tournées vers la droite sur la poignée. Si vous avez du mal à accrocher ou à tirer le ballon, cela pourrait être le problème.

1. Prenez vos mains et déplacez-les ensemble davantage sur le dessus de la poignée.
2. Cela permettra au visage du club de traverser l’impact dans une position plus ouverte et vous évitera d’avoir à l’aile de poulet pour frapper la balle directement.

Perceuse sous le bras

Une autre chose que vous pouvez faire est:

1. Prenez un gant ou un couvre-chef et collez-le sous votre bras en plomb, en l’épinglant sur le côté.
2. Ensuite, prenez quelques petites balançoires lentes sans laisser l’objet tomber au sol.

Si vous avez une aile de poulet, l’objet tombera au sol peu de temps après l’impact.

Exercice de contrôle vidéo

Enfin, je vous encourage à regarder votre swing en vidéo, de préférence au ralenti pour voir à quoi ressemble votre bras après l’impact.

1. Configurez une caméra pour qu’elle soit face visible lorsque vous frappez des balles de golf.
2. Ensuite, lorsque vous allez regarder la vidéo, vérifiez la zone entre votre aisselle et votre coude sur votre bras de plomb après l’impact.

S’il y a un coude plié et un espace croissant entre là, votre aile de poulet n’a pas disparu et vous devriez retourner aux exercices ci-dessus.

Conclusion

Voilà, tout ce dont vous avez besoin pour corriger l’aile de poulet !

Comme vous pouvez le constater, c’est une erreur très courante que les golfeurs amateurs commettent lorsqu’ils frappent une balle de golf. Cela peut être très frustrant à réparer, mais si vous comprenez ce qui se passe et comment le réparer, je suis sûr que vous pouvez le redresser.

Essayez les exercices ci-dessus et voyez votre balle voler plus droite et plus loin que jamais.