8 Façons Dont votre corps Change Lors d’un nettoyage à l’alcool

Qu’il s’agisse d’abandonner temporairement le gluten ou de jurer de ne plus consommer de sucre, notre culture est axée sur les modes de vie. Mais nous pourrions certainement bénéficier de l’abandon de certaines choses si nous recherchons quelques changements sains — et l’un d’eux est l’alcool. Quiconque boit même modérément pourrait gagner quelque chose en s’engageant à boire rapidement. Il y a beaucoup de recherches scientifiques qui prouvent qu’il y a des transformations corporelles positives qui peuvent être obtenues lorsque nous prenons un répit des boissons joyeuses, et les médecins nous encouragent fortement à le faire de temps en temps.

Bien sûr, combien vous buvez compte ici. Si vous êtes une fille d’un verre de vin par semaine, vous ne verrez pas de changements physiques très dramatiques si vous renoncez à une si petite habitude; les effets négatifs bien connus de l’alcool ne vous frappent pas lorsque vous consommez la quantité minimale.

Mais pour ceux d’entre nous qui se plongent dans le territoire qui est en dehors de la consommation quotidienne recommandée sur la base régulière, nous pourrions absorber certains des effets secondaires désagréables de l’alcool sans même s’en rendre compte. N’êtes-vous pas curieux de voir quel genre de magie vous attend si vous faites vos adieux à l’alcool (juste pour un petit moment, en tout cas)? Voici huit choses qui arrivent à votre corps lorsque vous abandonnez l’alcool.

Vous Vous sentez Mieux – Reposé

Vous pourriez penser qu’il est beaucoup plus facile d’attraper des Zzz après avoir jeté quelques bières, mais le sommeil que vous obtenez lorsque vous buvez n’est pas vraiment si bon, selon une étude publiée dans la revue Alcoholism: Clinical & Experimental Research. L’alcool peut vous aider à vous endormir assez rapidement, mais il détruit totalement le reste de la nuit, perturbant votre cycle REM.

Après avoir juré de ne plus boire d’alcool, il pourrait d’abord être plus difficile de se glisser dans ce doux état de rêve, alors ne paniquez pas si vous vous retrouvez éveillé, à compter les moutons. Mais une fois que vous aurez dépassé cet inconfort, vous vous retrouverez probablement beaucoup plus rafraîchi au réveil.

Votre Taux De Glucose Baisse

Cela semble sinistre, mais réduire la quantité de glucose dans votre corps est une bonne chose. Lorsque Rajiv Jalan de l’Institut pour la santé hépatique et digestive de l’University College London Medical School a rassemblé un groupe de volontaires très volontaires du personnel du New Scientist, il a constaté que le groupe sans alcool avait enregistré une baisse de 16% du taux de glucose après seulement cinq semaines, alors que les buveurs n’avaient pas vu un tel changement.

Vous pensez peut-être, Quel est le problème? Le diabète, c’est quoi, les gens! Lorsque le taux de glucose est complètement déréglé, l’insuline n’est pas correctement régulée dans tout le corps et vous courez un risque plus élevé de diabète de type 2. C’est une menace à laquelle vous ne voulez pas faire face, surtout si vous savez que des membres de votre famille ont lutté contre le diabète.

Votre Risque De Cancer, De Maladies Cardiovasculaires & D’AVC Diminue

Le Programme national de toxicologie du Département américain de la Santé et des Services sociaux répertorie l’alcool comme cancérogène pour l’homme (une substance connue pour causer le cancer), et plus vous rejetez, plus vous avez de chances de contracter un cancer du foie, un cancer du sein et un cancer de la tête et du cou, entre autres. En fait, 3.5% de tous les décès liés au cancer sont liés à une consommation sévère d’alcool.

Beaucoup d’alcool ralentit votre système nerveux central, ce qui vous expose à un risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de lésions nerveuses. Sécher pendant un mois peut réduire vos chances de contracter l’une de ces conséquences indésirables. Bonus ? Votre système immunitaire fonctionnera mieux aussi.

Une Partie De La Graisse De Votre Foie Tombe

Dans la même étude de New Scientist mentionnée ci-dessus, le groupe de sujets sans alcool a connu une baisse de 15% de leur graisse hépatique, en moyenne. Certaines personnes ont même perdu 20%. Cela semble être une chose arbitraire à célébrer, mais sa signification est beaucoup plus profonde que vous ne le pensez.

Jalan dit que « l’accumulation de graisse sur le foie est un prélude connu aux lésions hépatiques », et en amenant votre foie à réduire l’excès de graisse, vous réduisez votre risque de fibrose, la cicatrisation du foie, ainsi que la cirrhose, une maladie chronique du foie.

Vos Chances De Tomber Enceinte Augmentent

Verrouillez un contrôle des naissances fiable si vous ne l’avez pas déjà fait, car votre fertilité augmente après avoir embrassé tous ces cocktails nocturnes au revoir. Bien que les détails des nombreuses études sur les taux de grossesse et la consommation d’alcool varient d’une à l’autre, le résultat global est assez clair: plus vous buvez, moins vous avez de chances de tomber enceinte.

Sur une période de trois ans, 430 couples âgés de 20 à 35 ans ont été étroitement surveillés; ce qu’ils ont constaté, c’est que 64% des femmes buvant moins de cinq boissons alcoolisées par semaine sont tombées enceintes, alors que seulement 55% de celles qui buvaient plus l’ont fait. Les experts pensent que l’alcool a un effet si fort sur la fertilité que donner un coup de pied au biberon pourrait être aussi efficace que les traitements de FIV.

Vous Pourriez Perdre du poids

La plupart des boissons savoureuses sont remplies de sucres carby, alors ne soyez pas surpris si les kilos commencent à se décoller lorsque vos soirées commencent à manquer de quelques verres de vin blanc. L’intérêt d’abandonner l’alcool n’est pas nécessairement de perdre du poids pour tout le monde, mais ne soyez pas surpris si cela se produit sans trop d’effort. Votre corps traite soudainement beaucoup moins de calories, et l’échelle le reflétera probablement.

Votre Peau Va Probablement S’Éclaircir

Le Dr Raskin dit que vous pourriez regarder un teint clair quelques jours seulement après votre nettoyage à l’alcool. Il attribue cet effet secondaire bienvenu au fait que, sans toutes les bières, la production d’une hormone antidiurétique augmente et le corps absorbe l’eau beaucoup plus rapidement. Votre peau est hydratée et bien équipée pour garder la toile de votre visage lisse et jolie.

Voici un exemple solide: une femme de 40 ans du Royaume-Uni a été présentée dans le Daily Mail pour les changements importants qu’elle a observés dans son teint après avoir renoncé à l’alcool pendant un mois. Les rougeurs et les taches avaient disparu, les taches sèches avaient disparu et une lueur était visiblement revenue sur son visage.

Vos Émotions Pourraient S’Égaliser

Lorsque vous buvez beaucoup, vous êtes plus sujet aux symptômes dépressifs et aux sautes d’humeur, même si vous ne vous en rendez pas compte. L’Administration des services de toxicomanie et de santé mentale dit qu’il n’est pas rare que les gros buveurs éprouvent des émotions maniaques, car l’alcool peut modifier la chimie de votre cerveau à long terme. Ces effets secondaires mentaux ne sont cependant pas permanents, et lorsque vous commencerez à refuser les boissons, vous constaterez probablement une grande amélioration de votre tempérament — en supposant que vous ne vous retiriez pas d’une dépendance.

Images: Comedy Central; Giphy (8)