Par la contributrice Erin Long de Home & Grace
Mes rendez—vous avec les conseillères en lactation de l’USIN se terminaient généralement de cette façon:
« C’est votre troisième bébé allaité – tout va bien. Nous ne sommes pas inquiets pour vous »
Eh bien, je m’inquiétais pour moi. Mon fils avait deux semaines et mon approvisionnement en lait maternel était une fraction de ce qu’il était « supposé » être. J’ai apprécié la confiance et les encouragements des conseillères en lactation, mais au fil des semaines, il est devenu évident qu’il fallait faire quelque chose pour que mon corps se mette à la fabrication du lait.
Mon fils est né 10 semaines plus tôt et recevait à l’époque mon lait pompé et mon lait maternel de donneur par sonde d’alimentation. Même si mon plus gros problème était que je ne l’allaitais pas réellement, j’étais déterminée à faire tout ce que je pouvais pour que mon approvisionnement atteigne un niveau qui le soutienne et nous permette de profiter de l’allaitement à long terme.
En travaillant avec des consultants en lactation, en mettant en œuvre certaines de mes propres recherches et en pompant avec diligence, j’ai finalement pu augmenter mon approvisionnement en lait à un niveau qui nous a permis de réussir l’allaitement.
Voici ce qui a fonctionné pour moi et ce qui, espérons-le, fonctionnera aussi pour vous!
Buvez, buvez et buvez un peu plus
Le lait maternel est liquide, donc plus vous absorbez de liquide, plus votre corps a de liquide pour fabriquer du lait maternel. Alors que la majeure partie de votre consommation de liquide devrait être de l’eau, le thé à la laitière est fait d’herbes, principalement du fenugrec, qui agissent spécifiquement pour augmenter l’approvisionnement en lait.
Reposez-vous et ne stressez pas
C’est une bonne chose que chaque fois que quelqu’un m’a suggéré de me reposer davantage et de ne pas stresser à propos de mon approvisionnement en lait, ils l’ont préfacé en disant: « Je sais que c’est difficile, mais if » Parce que s’ils ne l’avaient pas fait, je les aurais frappés au visage.
Voilà comment je vais le dire ici: je sais que c’est difficile, mais la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous et votre bébé est de vous reposer autant que possible et de ne pas vous inquiéter. L’épuisement et l’anxiété peuvent saboter votre approvisionnement en lait et réduire vos niveaux de production, alors faites tout ce que vous pouvez pour vous détendre (au moins aussi facilement que possible lorsque vous avez un nouveau-né).
Supplément
Des suppléments tels que la levure de bière, le fenugrec, le chardon béni, l’ail, l’anis et des mélanges de lactation spécifiques peuvent apporter à votre corps le soutien dont il a besoin pour faire couler le lait.
Si vous buvez du thé à la laitière, vous obtenez suffisamment de fenugrec pour ne pas avoir besoin de supplément.
Mais avant de prendre les choses en main, consultez un professionnel de la santé; les suppléments ne doivent pas être pris à la légère.
Mangez des aliments lactogènes
Les mamans qui allaitent sont des mamans affamées. Heureusement, il y a des aliments qui travaillent pour augmenter l’approvisionnement en lait. Les aliments que j’ai trouvés les plus faciles à intégrer à mon alimentation ou à en manger plus étaient: la farine d’avoine, les graines de lin, les graisses saines telles que l’huile de noix de coco et le lait de coco, l’huile de lin, les avocats, l’ail et les noix crues.
J’ai fait le smoothie au lait de coco de Beth et j’ai ajouté une poignée de légumes verts et de l’huile de graines de lin. En prime, car il ne faut qu’une seule main pour boire, il était facile de faire le plein de graisses saines tout en allaitant!
Obtenez du soutien et des encouragements
Chaque maman qui allaite a besoin d’une pom-pom girl et une maman qui persévère bien que les difficultés d’allaitement méritent une équipe d’encouragement complète. Trouvez au moins une personne qui vous encouragera à continuer à essayer et à traverser les moments difficiles. Vous devez vous rappeler pourquoi vous travaillez si dur pour donner à votre bébé la meilleure nourriture et la nourriture la plus nutritive qui soit.
N’hésitez pas à obtenir de l’aide professionnelle si vous en avez besoin. Une consultante en lactation peut vous fournir un aperçu fantastique et des groupes tels que La Ligue de La Leche peuvent vous apporter un soutien inestimable.
Peau sur peau
Pour moi, c’était la grande. Parce que mon fils était si prématuré, il a été immédiatement emmené après la naissance et je n’ai pu le retenir brièvement que plusieurs heures plus tard. Heureusement, l’USIN dans laquelle nous étions était extrêmement favorable aux soins de kangourou, ou au temps peau contre peau, et j’ai pu tenir mon fils autant qu’il pouvait le tolérer. En vieillissant, j’ai pu le tenir dans sa couche sur ma poitrine nue autant que je le pouvais et plus je le tenais, plus mon approvisionnement augmentait rapidement. Quand j’ai finalement pu allaiter, mon corps a complètement démarré et a fait suffisamment de lait sans aucun soutien supplémentaire de suppléments ou d’aliments.
Avoir votre bébé sur votre poitrine ou votre poitrine envoie des messages à votre corps, lui disant que votre bébé a besoin de lait. L’allaitement crée souvent un besoin de plus de lait et un cycle de production laitière sain. Et tenir votre bébé de cette manière précieuse et tendre peut aider avec le point #2.
Donnez-vous de la grâce
Vous n’êtes plus ou moins une mère si vous allaitez ou nourrissez au lait maternisé. Oui, le sein est le meilleur et cela vaut la peine de faire tout ce que vous pouvez pour allaiter votre bébé, mais ce n’est pas la fin du monde si vous n’êtes pas capable de le faire, que ce soit à cause de problèmes d’approvisionnement ou de toute autre chose. Peut-être que vous vous soulagez de la pression est exactement ce dont vous avez besoin.
Si vous n’avez pas encore lu le post de Élisa, Mes dix essentiels pour l’allaitement, faites-vous plaisir et lisez-le dès maintenant. J’ai dit ‘amen! » et » prêche-le, ma sœur! »tout au long de la chose, en particulier à propos des Bamboobies – ils sont vraiment incroyables.