Quelle est votre boisson préférée au coucher – un verre de vin, une tasse de latte mousseux ou une tasse chaude de masala chai? Savez-vous que votre choix de boisson / boisson la nuit a une incidence directe sur votre santé et votre rythme de sommeil. Voici quelques options saines parmi lesquelles choisir.
Cacao: La plupart des gens considèrent cela comme la boisson classique avant le coucher. D’abord consommé par les Mayas, le cacao était préparé comme une délicieuse boisson chaude composée de fèves de cacao torréfiées, d’eau bouillante et d’une pincée d’épices. Jusqu’à aujourd’hui, il reste le choix de boisson chaude le plus populaire avant de se coucher dans le monde entier.Thé à la camomille: Si vous ne voulez pas consommer de produits laitiers avant de dormir, le thé à la camomille apaisant est un excellent choix. Il vous aide à vous calmer, en relaxant les nerfs et en calmant l’estomac, favorisant une bonne nuit de sommeil paisible. Pour de meilleurs résultats, buvez une tasse de thé à la camomille non sucré environ 30 minutes avant le coucher.
Lait chaud: Si on vous dit depuis l’enfance de boire un verre de lait chaud avant le coucher, il y a une bonne raison scientifique derrière cela. L’acide aminé tryptophane contenu dans le lait aide le corps à produire les hormones dont il a besoin pour une nuit de sommeil sereine. De plus, le lait est également riche en calcium et est une excellente source de protéines. Pas étonnant qu’il reste l’une des boissons chaudes les plus simples mais les meilleures avant le coucher.
Thé à la menthe poivrée: Tout comme le thé à la camomille, le thé à la menthe poivrée est un autre type de tisane qui aide naturellement à soulager le corps. Si vous avez un examen ou un entretien d’embauche le lendemain, il est recommandé de prendre une tasse de cette tisane délicieuse et rafraîchissante — elle apaisera votre estomac, réduira les nausées et soulagera l’anxiété!
Chocolat chaud: Souvent confondu avec le cacao, le chocolat chaud, traditionnellement, est une boisson plus épaisse et de consistance plus crémeuse, car il contient du beurre de cacao ainsi que de la poudre de cacao. Une alternative plus riche au cacao, le chocolat chaud est généralement préparé avec du lait (contrairement au cacao, qui est fait avec de l’eau chaude) et est une excellente option pour les enfants.