33 Recettes De Smoothies Au Lait De Coco Céto Dans Une Variété De Styles Et De Saveurs

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Vous trouverez souvent du lait de coco dans les recettes de céto. Le lait à base de plantes est un choix sain, naturellement pauvre en glucides. Vous n’avez pas besoin non plus de suivre un régime végétalien ou sans produits laitiers. Le lait de coco est toujours un ingrédient utile même si vous buvez régulièrement du lait de vache.

Les smoothies sont un moyen fantastique de profiter du lait de coco. Ils sont également parfaits pour un régime céto. Ils peuvent être un bon moyen d’augmenter votre apport en nutriments et d’ajouter des protéines supplémentaires à votre alimentation. Cette idée est parfaite pour la perte de poids et pour la santé.

Les recettes de smoothies au lait de coco keto de cet article incluent une variété de styles et de saveurs différents. Ils proviennent de certains des auteurs céto les plus étonnants en ligne. Jetez un coup d’œil pour trouver de nouvelles boissons et beaucoup d’inspiration.

Recettes de Smoothies au Lait de Coco Keto

PS. Les amateurs de noix de coco peuvent également consulter notre liste de smoothies à la noix de coco. Ceux-ci ont tendance à mettre en évidence la saveur de la noix de coco beaucoup plus fortement.

PPS. Si vous voulez plus de variété, vous pouvez toujours essayer des smoothies au lait d’amande. La plupart du temps, vous pourrez échanger le lait contre du lait de coco sans trop changer le smoothie.

Smoothie À L’Avocat Au Lait De Coco, Gingembre Et Curcuma

J’adore la combinaison d’ingrédients dans cette recette de lowcarbmaven.com . Le gingembre et le curcuma ont tous deux été liés à des avantages pour la santé, y compris la capacité de diminuer l’inflammation.

Vous avez également le lait de coco et l’avocat comme sources de graisses saines. Le smoothie n’est pas seulement bon pour vous – il aura également un goût incroyable.

Smoothie à la Tarte au citron Vert

Key lime dans un smoothie – cela ne semble-t-il pas incroyable? Cette recette particulière provient de tessadomesticdiva.com et c’est tout aussi bon que son nom l’indique.

C’est aussi un smoothie particulièrement sain, contenant une gamme d’ingrédients bénéfiques et 12 grammes de protéines par portion. Cela le rend idéal comme option de remplacement de repas.

Smoothie aux baies cétoniques

Les baies contiennent du sucre, mais un smoothie aux baies comme celui-ci est toujours tout à fait possible avec un régime céto. Aaron héberge cette recette à fatforweightloss.com.au et il montre à quel point les baies peuvent fonctionner dans un smoothie céto.

L’une des meilleures choses à ce sujet est que la recette est simple. Vous avez juste besoin de quatre ingrédients. Le smoothie peut même être fabriqué sans produits laitiers.

Smoothie Céto au petit déjeuner

Cette recette de smoothie végétalien provient de brokefoodies.com . C’est un choix impressionnant, avec 38 grammes de matières grasses par portion, ainsi que huit grammes de protéines. La saveur chocolatée du smoothie en ferait un choix parfait pour les mangeurs difficiles (ou les chocoholiques!).

Smoothie aux Pépites de Chocolat à la Menthe

Ce smoothie, de ketointhecity.com , offre une combinaison de saveurs fantastique à essayer. Le chocolat et la menthe fonctionnent toujours bien ensemble et les ingrédients sont encore meilleurs dans un smoothie.

La seule limitation est que Jen ne fournit pas clairement les informations nutritionnelles de la boisson. Vous devrez calculer cela vous-même.

Smoothie cétogène à l’avocat aux myrtilles

Il existe de nombreux smoothies à l’avocat aux myrtilles, mais c’est l’un des rares qui montre l’avocat dans la couleur du smoothie fini. Ce style devrait également signifier que la saveur de l’avocat est plus perceptible que ce à quoi vous pourriez vous attendre.

Avec six grammes de glucides nets, cette recette est vraiment un choix céto parfait. Vous pouvez trouver tous les détails sur le site primaledgehealth.com .

Shake de Baies Céto congelées

Ce smoothie ressemble à un plaisir coupable, mais c’est en fait un choix sain et savoureux. La recette vient de ketodietapp.com et ne nécessite qu’une poignée d’ingrédients. Martina met également en évidence quelques ajouts que vous pouvez utiliser si vous le souhaitez.

Smoothie Petit déjeuner au chocolat à la cannelle

J’adore la façon dont cette recette est plus qu’un simple smoothie au chocolat. L’inclusion de cannelle l’amène au niveau supérieur, créant une boisson qui serait idéale à tout moment de la journée.

La recette provient de paleoflourish.com et est facile à suivre. Vous pouvez même imprimer la recette, si vous le souhaitez.

Smoothie céto au curcuma

Le curcuma est un ingrédient anti-inflammatoire puissant, mais il peut être un peu difficile à manger régulièrement. Une recette comme ce smoothie au curcuma, de ieatketo.com , est le moyen idéal pour profiter du curcuma.

Vous constaterez probablement que vous grandissez rapidement pour apprécier le goût du curcuma. La recette fournit également des détails sur les façons de modifier le smoothie pour créer un équilibre de saveurs encore plus intéressant.

Smoothie Céto à la citrouille au Chai

Le chai et la citrouille sont tous deux des saveurs populaires à part entière, alors pourquoi ne pas les combiner? C’est précisément ce que Leanne de healthfulpursit.com fait dans cette recette.

C’est une idée fantastique, car vous obtenez un smoothie au goût très différent des options ordinaires. C’est parfait pour tous ceux qui aiment expérimenter ou qui s’ennuient un peu avec les smoothies au chocolat.

Smoothie à la fraise et à l’avocat

Bien que la combinaison de saveurs de ce smoothie ne soit pas radicale, elle n’a pas besoin de l’être non plus. Lisa (de lowcarbyum.com ) tire pleinement parti de ses ingrédients, en s’assurant que le smoothie fini a bon goût.

Il y a même une vidéo pour tous ceux qui préfèrent obtenir des instructions de cette façon.

Smoothie à la Fraise et à la sauge

Amanda à partir de wickedstuffed.com offre ce smoothie à la fraise et à la sauge à essayer. L’inclusion de sauge donne au smoothie une saveur inhabituelle, que vous ne trouverez pas ailleurs.

Sur une note de côté, cette recette particulière est mieux considérée comme une collation, plutôt qu’un shake de remplacement de repas. Contrairement à certains des autres smoothies de cette liste, celui-ci ne contient que deux grammes de protéines par portion.

Smoothie au Concombre et aux Épinards

Voici une recette de smoothie vert que vous pouvez essayer, qui est présentée à ruled.me La partie la plus inhabituelle est l’inclusion du concombre.

Ce n’est pas un ajout courant dans les smoothies verts, mais cela devrait probablement l’être. Le concombre aide à rendre le shake rafraîchissant et enlève une partie de l’attention aux épinards.

Smoothie à la Tarte au citron Vert

Bien que ce smoothie soit de couleur verte, c’est un style entièrement différent de l’exemple précédent. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un smoothie au citron vert clé, qui vous donne une boisson au goût vibrant qui n’est pas difficile à préparer.

Une caractéristique intéressante est l’édulcorant. Vous pouvez choisir l’édulcorant que vous aimez. Ce type de polyvalence est agréable, vous donnant la possibilité de sélectionner ce que vous avez sous la main. La recette elle-même provient de cookeatpaleo.com , vous pouvez donc y trouver tous les détails.

Smoothie Matcha à l’avocat Céto

En parlant de smoothies verts, voici à nouveau un style différent. Celui-ci repose sur le matcha comme ingrédient principal, tandis que l’avocat aide à créer une texture crémeuse. La recette vient de grassfedgirl.com .

Il vaut la peine de vérifier si vous voulez une boisson saine, car il y a quelques choix d’ingrédients intéressants dans le mélange. Ce smoothie fini est même assez riche en protéines, ce qui le rend pertinent comme option de remplacement de repas.

Shake à l’avocat au chocolat

Si vous voulez quelque chose de plus décadent, découvrez ce shake de Beth à tasty-yummies.com . La boisson finie a l’air absolument incroyable.

Il est également étonnamment sain, avec divers ingrédients bénéfiques. Vous pouvez choisir l’édulcorant que vous incluez et Élisa énumère une variété d’options.

La seule limitation est que vous devez calculer vous-même les détails nutritionnels. Cela semble être dû au fait qu’il existe différentes options pour les ingrédients que vous utilisez. La teneur en glucides peut également changer en fonction des produits spécifiques que vous finissez par sélectionner.

Smoothie Céto à l’avocat et à la fraise

Thom à partir de guygoneketo.com met en évidence ce smoothie simple que vous pouvez essayer. C’est aussi une recette assez puissante car vous pouvez remplacer de nombreux ingrédients pour répondre à vos propres préférences. Bien sûr, le smoothie est également fantastique tel quel.

Smoothie aux baies et à l’avocat

Ce smoothie, de styleblueprint.com , a à nouveau une combinaison de saveurs différente. Il repose sur les baies et l’avocat, qui se combinent étonnamment bien.

Le smoothie finit par être vert, plutôt que de prendre la couleur des baies. Cela suggère que la boisson aura une saveur de baies plus nuancée, ce qui n’est pas du tout une mauvaise chose.

Smoothie aux baies d’Hibiscus

L’hibiscus n’est pas un ingrédient courant en cuisine ou dans les smoothies. Pourtant, cette recette de tastefulketo.com utilise du thé d’hibiscus pour créer une boisson intéressante.

Le smoothie comprend également des baies congelées, alors ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas sûr de l’hibiscus. Plus que tout, l’ingrédient contribue à ajouter une complexité à la saveur.

Milk-Shake au chocolat Céto Lush

Ce shake au chocolat est une recette riche et simple à essayer. Cela vient du site ketofirst.com et est populaire parmi les lecteurs. Sara comprend des informations sur une variété d’ingrédients supplémentaires que vous pouvez choisir pour créer un profil de saveur et de nutrition encore meilleur.

Smoothie Au Beurre De Tournesol Et Au Cacao

Ce smoothie vient de Mellissa à ibreatheimhungry.com . Le choix des saveurs rend cette recette un peu différente de la normale. L’équilibre des ingrédients est également intéressant.

Contrairement à beaucoup d’autres recettes, ce smoothie ne contient qu’un peu de poudre de cacao. Cette décision signifie que les saveurs du lait de coco et du beurre de graines de tournesol brillent beaucoup plus.

Latte au Thé Glacé à l’Hibiscus Secoué à la Gousse de Vanille et à la Noix de Coco

En parlant de saveurs inhabituelles, qu’en est-il de cette recette de smoothie? Il est de tasty-yummies.com et comprend du thé à la vanille, à la noix de coco et à l’hibiscus.

Le thé fait la base du smoothie et vous vous retrouvez avec quelque chose qui ressemble assez à un thé glacé. Appeler cela un smoothie peut sembler un peu exagéré, mais vous obtiendrez un smoothie assez typique si vous mélangiez la glace plutôt que de verser la boisson sur de la glace.

D’ailleurs, qui a dit que les smoothies doivent toujours être les mêmes?

Milk-Shake au chocolat à l’épreuve des balles pour le petit déjeuner

Ce smoothie est conçu pour le petit-déjeuner. Cela vient du site gnom-gnom.com et est complètement sans produits laitiers.

Appeler la recette un milk-shake à l’épreuve des balles est une référence au café à l’épreuve des balles, que de nombreuses personnes à la diète céto boivent le matin. Deux ingrédients clés du café sont le beurre / ghee et l’huile MCT.

Curieusement, ce smoothie particulier ne contient que de l’huile MCT en tant qu’ingrédient facultatif et ne contient ni beurre ni ghee. Pourtant, cela devrait avoir un goût fantastique.

Shake à la noix de coco

Voici un smoothie qui met en valeur la saveur de la noix de coco, plutôt que d’essayer de la cacher. La recette vient de tastefulketo.com et comprend des informations sur divers ingrédients de saveur ajoutés que vous pouvez utiliser.

Le shake est l’un des rares à utiliser une combinaison de lait d’amande et de lait de coco. Cela peut être frustrant si vous ne gardez que du lait de coco dans la maison. Pourtant, la combinaison des deux types de lait peut créer un équilibre intéressant des saveurs.

Smoothie à la noix de coco au cacao et à la Macadamia

Cette recette de djfoodie.com et il offre une autre combinaison intéressante de saveurs. Cette fois, les principaux ingrédients sont les noix de macadamia et la poudre de cacao, ainsi que le lait de coco.

Les quantités de chaque ingrédient signifient que vous obtenez un bel équilibre de saveurs, plutôt que le cacao submerge les autres.

Le smoothie contient environ huit grammes nets de glucides. C’est assez bon pour sa taille. Les recettes de smoothies ont souvent des portions beaucoup plus petites.

Smoothie à la cannelle et à la noix de coco

J’adore que cette recette vienne d’un site appelé sarcasticparent.com . C’est un nom de site tellement amusant et le style d’écriture de Karen est aussi un plaisir à lire.

Sa recette a une forte saveur de noix de coco qui est complétée par la cannelle. La combinaison de saveurs serait parfaite pour tous ceux qui aiment la noix de coco.

Smoothie au Lait de Fraise à la Japonaise

Cette recette se concentre sur l’idée du lait de fraise à la japonaise. Le terme fait référence à la saveur que vous trouverez au Japon.

Comme le souligne le post, cette version du lait à la fraise a tendance à avoir une saveur plus douce, qui peut ressembler un peu plus à des fraises que certaines des variations ici. Le smoothie est facile à préparer, car il ne nécessite que quatre ingrédients.

Vous vous retrouvez avec une boisson contenant environ trois grammes nets de glucides, ce qui en fait un bon smoothie pour une collation. Tous les détails peuvent être trouvés à l’adresse suivante: lowcarbinbasian.com .

Smoothie Moka Cinq minutes

Le moka est toujours une saveur de smoothie populaire. Les smoothies au moka sont un excellent moyen d’obtenir votre café avec le petit-déjeuner dès le matin.

Cette version provient de simplysohealthy.com . C’est l’une de ces recettes inhabituelles qui combine le lait de coco et le lait d’amande.

La teneur en protéines n’est pas très élevée, ce ne serait donc pas un bon choix de remplacement de repas. Malgré cela, le shake pourrait être un ajout amusant à votre petit-déjeuner ou peut-être une collation pendant la journée.

Smoothie au citron et à la noix de coco

Ce smoothie vient de Tamar à triholisticnutrition.com . Le citron et la noix de coco signifient que la recette a une combinaison inhabituelle de saveurs.

Comme l’illustre l’image, le smoothie utilise également des épinards. Cela lui donne un puissant coup de nutrition, tout comme certains des autres ingrédients.

La seule limitation est qu’aucun détail nutritionnel n’est inclus dans la recette. Ce n’est cependant pas une si mauvaise chose, car il est préférable de calculer les glucides vous-même même lorsque les informations sont incluses.

Smoothie Bowl Aux Myrtilles, Collagène Marin Et MCT

Voici l’un des smoothies les plus insolites et les plus beaux que vous verrez jamais. Il provient du site naturalforce.com et comprend une variété d’ingrédients intéressants.

Les MCT et le collagène marin sont tous deux inclus comme moyens d’améliorer votre santé. D’autres ingrédients fournissent une nutrition supplémentaire ou ajoutent à la saveur globale.

Bien que le style soit incroyable, vous voudrez peut-être vérifier les détails nutritionnels par vous-même. Le site appelle cela un smoothie céto et dit également qu’il contient 20 grammes de glucides nets (ce qui n’est certainement pas keto friendly!).

Ce nombre de glucides semble élevé pour les ingrédients utilisés, il peut donc être inexact.

Shake Au Caramel Et Au Beurre D’Arachide

La combinaison de caramel et de beurre d’arachide est un choix inhabituel, mais cela semble bien fonctionner dans ce smoothie de havebutterwilltravel.com . La recette est étonnamment simple à faire et n’utilise pas beaucoup d’ingrédients du tout.

Alors que la boisson finie contient environ neuf grammes nets de glucides par portion, vous obtenez également près de 45 grammes de matières grasses et 20 grammes de protéines pour cette même portion.

Cela fait du shake un excellent choix de remplacement de repas. Vous pouvez également prendre une demi-portion si la teneur en glucides est trop élevée.

Smoothie au chocolat à faible teneur en glucides

J’adore la texture de ce smoothie au chocolat à faible teneur en glucides. C’est exactement ce que devraient être les smoothies, que vous suiviez un régime céto ou non.

La recette sous-jacente provient de Sara à liveeatlearn.com . C’est une recette incroyable pour tous ceux qui aiment le chocolat.

Vous pouvez également choisir le type de beurre de noix que vous utilisez et l’édulcorant. Cela vous donne une certaine flexibilité pour personnaliser le smoothie.

Smoothie à la noix de coco Céto

C’est une autre recette qui choisit de mettre en valeur la saveur de la noix de coco. Cela vient du site vigoritout.com .

Le post d’Allie sur le site explique pourquoi ce style de smoothie est si important lorsque vous suivez un régime céto. Ce type d’information peut souvent être utile, surtout si vous ne suivez pas le régime depuis longtemps.