La saison des Fêtes est la période la plus stressante de l’année. Des plans de voyage à la cueillette des cadeaux parfaits, le stress peut s’accumuler assez rapidement. En plus de ralentir votre système immunitaire, le stress a un effet néfaste sur plusieurs fonctions corporelles, notamment:
Le stress et vos règles.
Le stress peut avoir un impact sur vos règles. Cela peut le rendre irrégulier ou même le faire s’arrêter temporairement. Une fois que le stress est réduit à un niveau gérable, la régularité de la période devrait revenir.
Le stress et votre fertilité.
Si vous souffrez de stress chronique, cela peut affecter votre fertilité. Il peut interférer avec d’autres glandes du système endocrinien en produisant les hormones pour envoyer le signal à vos ovaires pour libérer un ovule chaque mois. De plus, les femmes stressées qui suivent des traitements de FIV ont moins de succès que celles qui ne sont pas stressées.
Stress et équilibre de votre PH.
Votre équilibre de pH est sensible et peut être facilement rejeté par le stress. La perturbation de celui-ci peut provoquer des conditions telles qu’une infection à levures qui s’accompagne de symptômes inconfortables tels que des démangeaisons et nécessite un traitement. Un déséquilibre du pH peut également provoquer une vaginose bactérienne, une infection vaginale qui nécessite la résolution d’antibiotiques.
Bien que cela fasse partie de la vie quotidienne, ne laissez pas le stress vous stresser. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour le réduire. La première chose est de reconnaître quand vous en faites l’expérience. Lorsque vous êtes conscient de ce qui se passe avec votre corps, il est plus facile d’y répondre de manière plus saine.
De plus, faites attention à votre respiration. Malheureusement, la plupart des Américains sont des respirateurs peu profonds. Pratiquez des respirations profondes tout au long de votre journée, surtout lorsque vous vous sentez dépassé. Cela aidera à médiatiser votre stress.