Chaque fois que je vais dans le cabinet du dermatologue, je ne peux m’empêcher de regarder avec admiration la peau de mon médecin. Bien sûr, nous savons que nous devons nous laver le visage et nous hydrater quotidiennement, mais il semble que les dermatologues aient tous les secrets les mieux gardés pour éclaircir et illuminer la peau. Nous ne pouvons apprendre beaucoup de choses qu’en lisant des magazines et en parcourant des tableaux Pinterest, mais les dermatologues vivent et respirent dans le monde des soins de la peau, ils savent donc clairement ce qu’ils font mieux que quiconque.
« En vieillissant, la vitesse à laquelle nos cellules cutanées se retournent commence à ralentir, ce qui rend la peau terne, explique la dermatologue Heather D. Rogers, MD à Bustle over email. » Il y a trois étapes importantes pour garder la peau belle à tout âge: protégez votre peau du soleil, fournissez à votre peau des nutriments pour améliorer le renouvellement de la peau et utilisez des produits qui éliminent en douceur la couche supérieure de peau morte qui se perd moins rapidement car le renouvellement de la peau a ralenti. »
Avec ces points à l’esprit, vous voulez vous assurer de faire attention à votre peau au plus près des dermatologues. Si vous voulez savoir ce que font les meilleurs experts de la peau pour que leur peau soit parfaite, gardez à l’esprit ces 10 conseils de dermatologues sur la façon d’obtenir une peau lisse et éclatante.
- Utiliser Une Brosse De Nettoyage
- Utiliser Des Lingettes Médicamenteuses Après L’Exercice
- Limitez Votre Exfoliation
- Ajouter Un Antioxydant
- Portez Un Écran Solaire Tous Les Jours
- Utiliser Un Rétinoïde Avant De Se Coucher
- Prenez des douches plus fraîches
- Toujours Laver Avant De se Coucher
- Évitez les aliments à haute glycémie
- Faites de Petites modifications
Utiliser Une Brosse De Nettoyage
» Je suis une grande fan de Clarisonics « , explique la dermatologue Rebecca Kazin, MD par e-mail. « Si vous n’avez pas la peau super sensible et que vous aimez cette sensation de propreté en profondeur, ils sont parfaits pour être utilisés tous les jours. Les brosses nettoyantes donnent à la peau un mini-massage, donnant la microdermabrasion la plus douce et aidant les produits à mieux pénétrer après le nettoyage. Si vous avez la peau très sensible, rincez facilement ou souffrez de rosacée, essayez de l’utiliser tous les deux jours et utilisez la brosse la plus douce disponible. »
Utiliser Des Lingettes Médicamenteuses Après L’Exercice
Ne laissez pas vos séances d’entraînement faire des ravages sur votre peau. « Je recommande des lingettes médicamenteuses pour le post-exercice », explique Kazin. « Il existe des versions en vente libre avec de l’acide salicylique et des versions sur ordonnance avec de la clindamycine, un antibiotique qui peut être utilisé par voie topique pour combattre les bactéries et l’acné. »
Limitez Votre Exfoliation
L’exfoliation peut souvent sembler aider à nettoyer votre peau, mais vous devez vous assurer de ne pas en faire trop. « Frotter votre peau l’endommage », explique Rogers. « Pensez-y comme si vous utilisiez une brosse métallique pour laver votre voiture. Oui, il enlève le caca des oiseaux, mais il peut également enlever la peinture dont il a tant besoin. Utilisez plutôt de petites quantités de rétinoïdes, d’acide glycolique ou d’acide salicylique pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau. »
Ajouter Un Antioxydant
» Les sérums antioxydants contenant de la vitamine C et de la vitamine E protègent votre peau contre le photovieillissement et améliorent l’efficacité des écrans solaires « , explique Rogers. « Les antioxydants neutralisent les radicaux libres créés par le soleil, empêchant la dégradation du collagène et la décoloration. Les antioxydants des sérums bien formulés pénètrent mieux dans la peau que les ingrédients des produits plus épais comme les crèmes pour le visage. »
Portez Un Écran Solaire Tous Les Jours
Vous pourriez penser que vous êtes bon d’y aller en mettant simplement de la crème solaire quand il est temps d’aller à la plage ou à la piscine, mais vous devriez probablement réfléchir à nouveau. Un écran solaire est nécessaire tous les jours. » Sur une période de 4,5 ans, les personnes qui utilisaient quotidiennement un écran solaire à FPS 15 ou plus avaient 24 % moins de vieillissement cutané que celles qui n’en utilisaient pas », explique Rogers.
Utiliser Un Rétinoïde Avant De Se Coucher
» Le rétinoïde améliore les rides, augmente la synthèse du collagène, diminue la dégradation du collagène et améliore la texture et la décoloration de la peau « , explique Rogers. « Cela augmente également le renouvellement cellulaire, ce qui irrite certaines personnes, alors commencez lentement à peine deux fois par semaine. »
Prenez des douches plus fraîches
» Les longs bains chauds et les douches sont agréables, mais ne sont pas parfaits pour votre peau « , explique Rogers. « L’eau chaude chauffe les huiles protectrices de la peau, ce qui facilite l’élimination par l’eau et le savon. Une fois partie, la peau est moins capable de se protéger et, à mesure que la douche se poursuit, de plus en plus d’humidité de votre peau s’échappe, entraînant une peau sèche puis des démangeaisons. S’il doit faire chaud, faites-le vite ou baissez la température. »
Toujours Laver Avant De se Coucher
Nous sommes tous fatigués et paresseux la nuit, mais se laver avant de se coucher est une nécessité, et les dermatologues ne sautent jamais cette étape, aussi épuisés soient-ils. « Vous voulez éliminer la saleté de la journée de votre visage avant de vous coucher — le maquillage, l’huile, la pollution de l’air – pour diminuer le risque d’irritation de la peau et d’éruptions d’acné », explique Rogers. « C’est aussi la première étape pour aider les cellules de votre peau dans leurs efforts pour inverser les dommages de la journée. »
Évitez les aliments à haute glycémie
» Les aliments à indice glycémique élevé peuvent contribuer à l’acné « , explique le dermatologue Dr Soheil Simzar d’Ava MD. « Essayez de réduire les cors, les pommes de terre, les melons et les autres aliments qui augmentent vos niveaux d’insuline. »
Faites de Petites modifications
» Si votre régime de soins de la peau ne vous donne pas les résultats souhaités, changez simplement un produit à la fois « , explique Kazin. « Sinon, vous pourriez avoir une réaction, et si vous utilisez cinq nouveaux produits à la fois, vous n’aurez aucune idée de ce qui l’a causé. Utilisez un nouveau produit pendant au moins quatre semaines avant d’en ajouter un autre dans votre routine. »
Prendre le temps de prendre soin de sa peau peut faire une grande différence, mais la peau de chacun est différente, alors consultez un dermatologue si vous avez des problèmes persistants.
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