af STEVE KRAH
http://www.IndianaRBI.com
Clayton Richard var ikke tilfreds med status.
den professionelle venstrehåndede kande var ikke villig til at bosætte sig.
så når Lafayette, Ind., indfødt blev en fri agent efter 2019 Major League Baseball sæson, besluttede han, at en transformation var i orden efter at have optrådt i 275 MLB-spil (210 som starter) siden 2008.
den tidligere Indiana Mr. Baseball (han var Indiana Mr. Fodbold også) søgte en måde at omarbejde sin mekanik på.
“min præstation matchede ikke det, jeg ønsker at være,” siger Richard, der gik 1-5 med et 5.96 optjent gennemsnit i 10 starter med 2019 Toronto Blue Jays og blev frigivet September. 12 (Hans 36 års fødselsdag). “Jeg besluttede at foretage en konkret ændring for at forbedre produktionen.
“det går godt. Jeg er virkelig tilfreds med det.”
en 6-fods-5, 235-pund, Richard deltog med Team USA i verdens Baseball Softball Conference Premier 12 — en olympisk kvalifikationskamp afholdt Nov. 2-17 i Jalisco, København.
han var ikke i en forårstræningslejr, da COVID-19-pandemien lukkede live baseball.
sydpoten rejste til Driveline Baseball hovedkvarter i Kent, vask., for at starte sin transformationsproces. Han mærkede det projekt 2020. Hans rejse blev udforsket af David Laurila for Fangraphs i April.
han oprettede en handlingsplan og kom tilbage til Lafayette og begyndte at implementere den. Han byggede en lade ved siden af sit hus og går derude hver morgen.
“jeg kaster i et net ganske lidt, hvilket ikke er det sjoveste,” siger Richard. “Men nettet lyver aldrig. Det viser dig præcis, hvor bolden gik.
“en god catcher kan manipulere pladser.”
kanden skrev også sin plan ned og lagde omhyggeligt detaljerne.
“før baseballverdenen stoppede, blev jeg ofte spurgt ‘Hvad laver du nu?”af både venner og familie,” skriver Richard i introduktionen til projektet. “Selvom spørgsmålet var simpelt nok, følte jeg mig ærligt nok ikke komfortabel nok til at dykke ned i præcis, hvad jeg gjorde med min tid – mest på grund af det faktum, at jeg ikke troede, at de fleste mennesker virkelig bryr sig om, hvor min spinakse var den uge.
“som de fleste usignerede fri agentkande i professionel baseball er det meget lettere at sige,” bare kaste hver dag og vente på den rigtige mulighed.’
” virkeligheden er, at jeg har været op til meget mere end blot at kaste et par baseballs hver dag. Jeg har brugt de sidste par måneder til at foretage betydelige ændringer denne lavsæson. Effektiviteten af mit pitching repertoire havde ændret sig til det værre i løbet af de sidste to sæsoner.
“baseret på det kunne jeg vælge at fortsætte ned ad den samme sti, en med det formål at udføre pladser med en højere hastighed, men sandsynligvis blive henvist til en LHP bullpen-rolle eller dreje hovedet først til at ændre, hvordan mine pladser profilerede sig til RHH i et forsøg på at udjævne delingsdelingerne til længere udflugter.
“jeg diskuterede ærligt valget mange gange – min kone blev sandsynligvis syg af, at jeg spurgte hende eller talte til mig selv. Ultimativt, jeg kom med en plan om at forny mit arsenal for at vende tilbage i tide som startkande, den rolle, jeg har arbejdet for at blive siden første pitching i min baghave med min far, der sad bag pladen og min mor stod i kassen.”
Clayton er den ældste af Barry og Cindy Richards tre børn foran døtrene Casey (Davenport) og Taylor (Bumgarner). Barry er et pensioneret Lafayette-Polititilbud og har fungeret som sheriff i Tippecanoe County og Administrerende Direktør for Lyn Trece Boys & Girls Club of Tippecanoe County. Cindy har arbejdet med urolige teenagere.
det meste af Richards velgørende arbejde i baseball har været centreret om udsatte unge. Han og hans kone har arbejdet med Lyn Trece Bgc og og klubber i San Diego.
“vi kommer kun til at spille baseball så længe,” siger Richard. “Virkningen uden for banen varer virkelig.”
Richard var Padres’ nominerede til hjertet & Hustle-pris (uddelt årligt Major League Baseball Players Alumni Association til en nuværende spiller, der ikke kun udmærker sig ikke han felt, men også” bedst legemliggør baseballens værdier, ånder og traditioner”) og Marvin Miller Årets Mand pris (givet årligt til en major League Baseball-spiller”hvis præstation på banen og bidrag til hans samfund inspirerer andre til højere niveauer af præstation”).
“at blive hædret med disse typer ting er virkelig ydmygende,” siger Richard. “Det viser, hvad der virkelig er vigtigt i livet.”
en kandidat fra McCutcheon High School i Lafayette fra 2003, Clayton spillede fodbold for Mavericks hovedtræner Kevin O ‘ Shea, basketball for Rick Peckinpaugh og baseball for Indiana High School Baseball Coaches Association Hall of Famer Jake Burton.
hvad stikker Richard om Burton?
“hans disciplin og organisering af teamaktiviteter,” siger Richard. “De to ting gjorde han på et så højt niveau.
“han lærte så mange unge mænd værdien af at være til tiden og arbejde hårdt. Vi havde altid travlt. Der var aldrig tid til at stå rundt. Der var altid noget, du kunne gøre.”
Richard relateret til det. Han voksede op i en husstand, der understregede disciplin.
“det var en egenskab, der blev prædiket og fulgt,” siger Richard. “Vi vil sørge for, at vi kommer til tiden og siger ja. Det var de små detaljer om, hvordan du bar dig selv, der gjorde en stor forskel.
“det er ting, vi prøver at lære vores børn nu.”
Clayton og Ashley Richard har tre børn — sønner Cashton (7), Cannon (6) og datter Kile (3).
for nylig er familien gået ud på et lokalt felt.
“det er vores tid at være sammen og spille baseball,” siger Richard.
selvom der muligvis ikke er organiseret ungdomsbaseball i sommer på grund af pandemien, forventer Richard, at der vil være sport for dem om efteråret.
“måske flag fodbold eller fodbold?, “siger Richard. “Vi holder sport i deres egen sæson, så de ikke bliver brændt ud. Vi vil ikke have dem til at spille en sport hele året.”
fra sin egen erfaring og taler med elite atleter, Richard er en troende i at deltage i flere sportsgrene for en velafrundet oplevelse.
“der er den konkurrencemæssige fordel ved altid at være personlig,” siger Richard. “Der er den sociale fordel ved at have holdkammerater.”
Basketball underviser i agility og konditionering. Fodbold giver mulighed for at interagere med andre og være leder.
Richards har lavet eLearning med børn. Men det er noget, de gjorde før pandemisk karantæne. Hjemmeundervisning blev udført på grund af inkonsekvent ophold, et biprodukt af pro baseball.
Richard siger, at skolegang af børn derhjemme har sine fordele.
“det skærer al den stagnerende tid, og vi får mere kvalitetstid sammen med dem,” siger Richard. “De detaljer, du indpoder i deres uddannelse, er taget hånd om.”
Clayton Richard og Ashley Buckingham mødtes på University of Michigan, hvor han var en professionel fodboldkvarterback og baseballkande, og hun var en mellemblokerer på volleyballholdet. Hun gik på Center Grove High School, Ind.
Hvornår blev baseball Claytons primære sport?
“September. 12, 2004, ” siger Richard, som dengang var en redshirt freshman. “Det var dagen efter, at Michigan blev forstyrret 28-20 mod Notre Dame. Sophomore Chad Henne blev holdt i kvartback for det spil og bevæger sig fremad. “Jeg så skrive på væggen. Jeg vidste, at min fodboldkarriere i Michigan sandsynligvis var ved at ende.”
kort efter Rosenskålen gik Richard til baseballholdet. Han optrådte i 21 kampe og gik 0-1 med fem redninger og en 2,43 ERA. Han blev valgt i den ottende runde af 2005 Major League Baseball førsteårs Spillerudkast af Chicago hvid Soksog underskrevet af Anderson, ind.- spejder Mike Shirley.
Richard fik sin store ligadebut med den hvide sok i 2008 som 24-årig. Han blev behandlet til San Diego Padres ved handelsfristen i 2009. Han valgte gratis agentur efter sæsonen 2013.
han gennemgik Thoracic Outlet Syndrome kirurgi i februar 2014 og slog i mindreårige med organisationen Diamondbacks og Pittsburgh Pirates det år.
Richard blev handlet til Chicago Cubs og vendte tilbage til en stor ligahøj i 2015. Han vendte tilbage til Padres i August 2016 og forblev hos dem, indtil han udpegede til opgave i December 2018. Samme måned blev Richard handlet til Blue Jays.
For sin karriere er han 69-84 med en 4.51 ERA og 824 strejker i 1.284 2/3 innings.
Richard er blevet beskrevet som en kontaktkande.
“du satte dig aldrig for at få fyre til at slå bolden,” siger Richard. “Svag kontakt ved kontakt på jorden er en rigtig god ting.
“gutter, der typisk har en lavere spinrate, har tendens til at synke bolden. Det skaber mere tidlig kontakt og mere tidlige outs med bolde på jorden.”
da han for alvor begyndte” Project 2020″, mødtes Richard med Drivelines grundlægger/ejer Kyle Boddy og begyndte at arbejde med manager for online træning Dean Jackson.
mere fra 2020 projekt:
“jeg skal bruge min fortid som kompas til min fremtid. Jeg er for udviklet i min karriere til at tænke, hvad jeg har gjort, betyder ikke noget, mens jeg ønsker at forbedre mig.
“min fortid: jeg lærte at kaste en fodbold først.
“hvorfor det er vigtigt: hvis jeg ønsker at foretage nogle grundlæggende ændringer i min levering, skal jeg være villig til at ændre mig fuldstændigt, da grundlaget for min kasteproces blev bygget omkring at kaste en fodbold.
“jeg var nødt til at lave arm, krop og mekaniske kompensationer midt i karrieren på grund af Thoracic Outlet syndrom. (TOS: komprimering af brachia-pleksen, der er motorvejen af nerver, arterier og/eller vener, der styrer og leverer til armen. I mig selv manifesterede det sig som drastisk smerte i den forreste skulder).
” hvorfor det er vigtigt: Jeg skal være opmærksom på, hvorfor jeg begyndte at gøre ‘mærkelige’ ting kaste en baseball og forstå, at det vil være svært at sparke de gamle vaner.
“jeg lavede yderligere kompensationer i 2018 for at komme forbi knæproblemer.
“hvorfor det er vigtigt: af meget samme grund som TOS. Min krop havde kompenseret for at dække over ineffektivitet, og jeg var nødt til at omskole mig selv for at komme tilbage til mit gamle selv.
“kombinationen af disse tre atletiske faktorer efterlod mig en levering, der var nonathletic og ikke alt for effektiv, så jeg forsøgte at smide den gamle levering ud af vinduet.
“at slippe af med den gamle levering har været meget som at få vand ud af et dæk. Du kan se det. Du vil ikke have det der. Endnu, du er tvunget til at fortsætte med at vende over det dæk igen og igen, fordi kun en lille del kommer ud med hver flip.
” den lettere del for mig var selvevaluering gennem identificering af pladser og områder, der havde brug for forbedring fra min fortid. Info var desværre temmelig klart for mig, at ikke meget af mit arsenal var effektiv vs RHH andet end min skyder. Den værste del af selvevalueringen var, at skyderen stort set var ineffektiv sidste sæson også på grund af en lang række grunde.
“hvad jeg også fandt var, at min synker i bunden af området – mit Brød og smør, der genererede jordkugler — var vendt fra en levedygtig mulighed til en, der genererede mindre og mindre gunstige resultater.
“Min ændring var også blandet ind i en tonehøjde, der for tæt afspejlede de ikke så store målinger af min synker. Min analyseundersøgelse viste, at min evne til at skære og dreje bolden også blev kompromitteret på grund af underarmspalten og frigørelsesvinklen, der havde været en effektiv og fysisk nødvendig tilgang et par sæsoner før.
“for et par år siden efter endnu en kort selvevaluering flyttede jeg til den anden side af gummiet, tilbragte offseasonen med at forsøge at manipulere ændringen og genindføre en skåret fastball i min blanding.
“for mit blotte øje fungerede disse godt, og jeg oser af tillid. Boldflyvningen antydede, at de var gode, fangstpartnere elskede dem, og bullpen-fangere var om bord. Alt var glat og positivt, indtil en RHH kom ind i kassen og tog gynger på pladserne.
“når jeg gik ind i denne offseason, satte jeg målet om at hæve min armvinkel for at skabe en bedre fire søm fastball vs RHH. Denne justering ville ændre min tilgang vinkel, bevægelse profil, og hastighed. Den nye vinkel vil også give mig mulighed for at differentiere min off-speed fra FB mere effektivt.
“jeg følte, at jeg havde en god ide om, hvad jeg ønskede at opnå, men ønskede ikke at miste muligheden for at konsultere specialister inden for dette område af pitching.
“sidste år arbejdede jeg med en mangeårig pitching coach, der anmoder om at være anonym. I år var jeg begyndt at følge Driveline (DL) gennem sociale medier og læste op på deres forskning. Jeg besluttede at nå ud til Kyle Boddy. Han svarede hurtigt og gav mig alle de oplysninger, jeg havde brug for. Jeg tog turen til London for at tjekke Driveline ud.
“deres oplysninger overraskede mig lidt, men tilbød en køreplan for de sidste par måneder: min underkrop skabte ikke meget kraft, og min levering synkroniserede ikke effektivt nok til at skabe optimeret hastighed i bolden.”
Richard tilbød en oversigt over sin Drivlinjerapport:
” Nøglebemærkninger: Armhandling er generelt ren og effektiv, albuen er lidt lav ved frigivelse af bolden. Dette har dog i øjeblikket ikke en negativ effekt på resten af armhandlingen.
“bagagerummet åbner tidligt i fodplanten trækker sandsynligvis armen ud af effektive positioner for tidligt i kastet.
“Trunk åbner tidligt i fod plante. Hofte / skulder adskillelse og timing er ineffektive med plads til at forbedre.”
biomekanik detaljer: “Richards overkrop kinematiske positioner er for det meste inden for normale til over gennemsnittet. Han gør et godt stykke arbejde med at skabe over gennemsnittet SCAP tilbagetrækning i fod plante (47 grader). Lav skulder bortførelse ved bold frigivelse (79 grader). Derudover bemærkede ingen andre skarpe ineffektiviteter.
“han gør et godt stykke arbejde med at blive stablet med god fremad (-10 grader) og lateral (4 grader) trunk vippe tidligt ind i fodplanten. Der er dog nogle andre ineffektiviteter bemærket. Richards bagagerum åbner tidligt i fodplanten (21 grader). Dette begrænser Richards evne til at skabe hofte/skulderseparation (18 grader) og timing fra peak bækken til peak torso vinkelhastighed (0,0111 sek). Dette er sandsynligvis et produkt af ineffektive bagagerum/bækkenpositioner ved fodplanten, hvilket gør det svært at skabe adskillelse og sekvens effektivt. Hofte / skulder separationsøvelser bør understreges for at arbejde på dette ved at holde modrotation og forblive stablet med bagagerummet, mens bækkenet åbner i fodplanten.
“under gennemsnitlige kinematiske hastigheder noteret; TANDHJULSHASTIGHED (2 m/s); torsovinkelhastighed (980 grader/sek).
“fælles kinetik inden for normale intervaller.”
Richard har taget disse data og gået på arbejde.
“med disse noter havde jeg alle de oplysninger, jeg havde brug for for at starte min forandringsvej,” skriver Richard om sin plan. “Her er en prøveformel for en levering, som jeg vil henvise til et par gange fremad: ligesom 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset + fokus + ånde + fødder + ben + hofter + Torso + arme + hånd + seværdigheder=levering eller en udført tonehøjde.
“dette er en overforenkling pitch levering for at forsøge at illustrere min pointe. Hver kande vil have en unik ligning, der når deres egen version af 100.
“når en kande ændrer en lille ting i sin levering, vil han ikke længere være på sin ønskede 100.
” eksempel: Jeg flyttede min kastefod for at være mere flush med gummiet (måtte overdrive for at føle, at mine tæer pegede på pladen for at komme dertil).
ændring af ’10’ i min fod til en ‘8’ efterlod min løsning på ’98’. Derefter måtte jeg gå trin for trin gennem resten af min levering for at se, hvad der ellers var nødvendigt justeret for at komme tilbage til 100. I dette tilfælde var det bare mine seværdigheder.
“fodjusteringen skete hurtigt, og mine seværdigheder blev justeret uden meget problem. Nogle rettelser kommer relativt let, men andre ændringer kræver mange frustrerende træningssessioner for at finde ud af, hvad der blev ændret, og hvilke korrelerede justeringsbehov der blev foretaget.
“her er et par af de mest frustrerende dele, jeg støder på, når jeg går ud for at foretage en betydelig ændring:
“at se hvad der er galt og ikke føle det.
“føler en justering foretaget og ikke ser den.
“forventninger, der ikke stiller op med virkeligheden.
“fysiske begrænsninger, der begrænser en hurtigere progression (i mit tilfælde blærer).
“jeg har også fundet ud af, at du er nødt til at gennemgå de frustrerende dele for at gøre fremskridt. Hvis du ikke bliver øm på nye steder, oplever blærer, kaster bolde ud af backstop, så gør du sandsynligvis ikke meget af en ændring overhovedet.
“at foretage en grundlæggende ændring tager hundreder, endda tusinder af reps, og det afslørede resultat er ofte trinvist. Mit sind og krop har arbejdet sammen så længe og over så mange reps, det tager et stykke tid at bryde den kemi, de har gået.
“jeg begyndte at arbejde hjemmefra, mens jeg var i kontakt med Dean Jackson fra DL. Vi besluttede at begynde at arbejde fra bunden. At arbejde på min nederste halvdel var en meget frustrerende proces.
“før de sidste par år havde jeg aldrig tænkt på, hvad min underkrop gjorde, da jeg pitchede.
“den første del af min nederste halvjustering var let nok: at flytte min kastefod flush med gummiet.
“jeg flyttede oprindeligt min hæl ud af gummiet for at udjævne min leveringsligning, da jeg flyttede fra den anden side af gummiet til ansigt RHH for to år siden.
“jeg havde problemer med min kommando og lavede en hurtig løsning for at ændre vejen ved krop vinklet til pladen vs ændre noget andet.
“ved at få min hæl tættere på gummiet forbedrede det min evne til at komme ind i min venstre hofte. Det, der føltes godt, var ofte forkert, og det, der føltes fremmed, var generelt rigtigt, hvor jeg skulle være.
“jeg brugte måneder på at prøve at få mere ud af mine ben til ingen nytte. Jeg gik frem og tilbage med Dean, næsten dagligt, slider over ændringer, der kunne gøre den positive virkning, vi ønskede. Han gjorde et bemærkelsesværdigt stykke arbejde med det samme og sendte videoeksempler, når det var nødvendigt.
“mit sind var helt på mine ben, men det var præcis, hvor jeg gik galt: jeg lagde for meget vægt på dem. Hvis jeg tænker tilbage på, hvornår tingene gik godt før knæproblemerne, der var ingen tanke lagt i, hvad min nederste halvdel gjorde.
“når jeg tænker på, hvordan det bevæger sig, låser jeg det i det væsentlige op. Jeg stjal en cue fra Trevor Cahill, som sendte mig en video af ham, der fik sin fod ned før en forhindring (holder sin handskefod på kastesiden af midterlinjen til pladen). “Det var det, der klikkede med mig efter utallige forsøg på at få min nederste halvdel til at bevæge sig “rigtigt”. Det, jeg havde gjort, var at lægge så meget fokus på min benbevægelse, at processen med den nedre halvdel, der gik ned ad skråningen, tog for lang tid for min Fod at komme ned. Det var lige det modsatte af, hvad jeg forsøgte at opnå.
“det næste trin var, hvordan min torso bevægede sig i rummet på et par forskellige punkter gennem min levering.
“lukning af min øvre halvdel i forhold til mine hofter; hofte/skulder adskillelse. Elitekasterne gør det meget godt. Over tid var min naturlige evne til at gøre dette blevet kompromitteret af de mange justeringer, der blev foretaget for at kommandere bolden.
“et af de første forsøg var at forsøge at ‘handske tap’ ved benløft. Rob Hill foreslog det, og det hjalp lidt, men jeg følte ikke, at det gjorde så drastisk en ændring, som jeg ønskede.
“en dag huskede jeg tilbage til at lære at pitche for første gang i baghaven med min far. Jeg misforstod oprindeligt, hvad han mente, da han fortalte mig ‘helt tilbage’.
” vi ville spille imaginære flagermus og kalde ‘bolde’ og ‘strejker.’Hvis jeg skulle falde bagud, ville han udbryde:’ kom nu Clayton. Hele vejen tilbage!
“seks-årige mig forstod dette som at nå min handske og bold helt tilbage mod anden base så langt jeg kunne, før jeg leverede banen. Jeg forstod ikke ‘hele vejen tilbage’ som et ordsprog for at komme tilbage i optællingen indtil pinligt sent i mine baseball dage.
“så jeg brugte input fra Rob og min far til at begynde at få lidt mere modrotation med min øverste halvdel ved at køre mine hænder tilbage ved benløft.
“at komme på toppen af bolden: en af de største hindringer for at få bolden til at handle, hvordan jeg vil have den, er at få mere “på toppen” af den. Min spinakse er blevet temmelig lav siden min tilbagevenden fra TOS.
“min spinakse blev målt omkring 9:45. Dette fører til en fantastisk mængde arm side run, men i de sidste par år var det ikke nok at holde RHH i skak. Jeg havde brug for at finde en sund måde at hæve min hånd på og effektivt hæve min spinakse. “En ting jeg har hørt fra mange pitching trænere og baseball sind mere avancerede end mine, er, at du ikke rod med en spillers arm vinkel.
“desværre lyttede jeg ikke altid til denne visdom, og jeg kæmpede for at ændre min til tider tidligere i min karriere, hvilket førte til nogle armproblemer. Det efterlod mig udfordringen med at få min hånd mere lodret uden at hæve min arm i forhold til min krop.
“gå ind i Torso Tilt: jeg valgte at bruge min torso til at “læne” handskesiden i et forsøg på at hæve “armvinkel” og få min spinakse til en mere ønskelig slot. Dette fungerede oprindeligt, men viste sig derefter at være meget inkonsekvent med hensyn til spinakse.
“bolden kom konsekvent ud af den samme slot, men aksen var meget inkonsekvent.
” jeg kunne ikke finde ud af det i lang tid. Jeg kastede med RHP Parker Dunshee og noterede sig hans arm slot, der er relativt lav i forhold til hans 1:00 spin-akse.
“vi talte det over, og jeg forsøgte at ændre placeringen af min tommelfinger på baseball. Boom. Spin akse på eller over 10: 30 næsten hver tonehøjde efter justering.
“min tommelfinger var på siden af bolden, og jeg flyttede den under eller i det væsentlige polær modsat af mine kraftfingre.
“efter at min firesøms fastball begyndte at profilere, hvordan jeg forestillede mig det, var det tid til at begynde at kommandere den tonehøjde og gøre det på højere intensitetsniveauer.
“en ting, som jeg har fundet, når jeg implementerer ændringer i en levering, er, at jeg kan udføre dem ret let i borearbejde eller situationer med super lav intensitet. Den virkelige udfordring ligger i at skabe mit nye resultat, så snart et højere intensitetsniveau introduceres, og der er mere fokus på resultatet af banen.
“det øjeblik, hvor jeg forestiller mig en hitter i kassen eller forsøger at udføre en tonehøjde, har mit sind/krop en tendens til at vende tilbage til den form, hvori den udførte den handling i fortiden.”
” uden for familien er der intet i mit liv, der har haft så stor indflydelse på mine handlinger og tankegang som baseball. Jeg havde en high school fodboldtræner, der rutinemæssigt ville anerkende ‘smerte er en god lærer’.
“der er ikke meget mere smertefuldt end at opgive et hjemmeløb for at opgive føringen eller tabe et MLB-spil. De spiloplevelser af pladser, som jeg blev slået på, brændes ind i mit sind og krop. Hvis jeg forsøger at fortælle min krop at kaste den tonehøjde, vil mit sind tilsidesætte en dårlig beslutning om at holde sig væk fra den uber smertefulde oplevelse, den engang blev sat i.
“det giver også et niveau af komfort med den levering, der for det meste har fungeret i løbet af min karriere.
“Desværre er den levering, som jeg vender tilbage til, ikke en, jeg vil komme videre, mens jeg vender mod RHH. Så, jeg er nødt til at gøre en vane ud af at gøre det ubehagelige, behagelig.
“det er her, hvor langsomme video-og tonehøjdemåleværktøjer som Rapsodo virkelig giver en fordel.
“det er umuligt at finde talent på stort liganiveau til at tage gynger af dig, hver gang du tager højen for at ordne tingene.
“kombinationen af Rapsodo og film er blevet introduceret for noget at udfylde dette tomrum.
“intet kan fuldt ud erstatte feedback fra en big-league hitter, men metrics og video fra disse kilder har været et stort skridt fremad i at se de nødvendige ændringer, og hvis jeg foretog ændringerne, som jeg havde forestillet mig.
“i stedet for at ‘føle’ sådan var det en god tonehøjde, kan jeg se op og kontrollere, om tallene bakkede op. Når jeg tænker på mentale signaler og hvordan vores sind opfatter vores krop til at bevæge sig,
” jeg husker en samtale med den tidligere MLB-veteran og kollega Hoosier, Joe Thatcher. Jeg stod over for ham hans senior år i high school, og han kastede ‘normal’.
“han udviklede sig til en stor Leaguer som en fyr, der faldt ned og var meget vanskelig på LHH. Jeg spurgte ham, ” Hvornår begyndte du at kaste sådan?”da vi var holdkammerater i SD. Han svarede :’ Jeg har lyst til at kaste det samme som alle andre, helt normalt.”
” det viser sig, uanset hvor gode vi er, eller hvor langt vi er kommet, meget sjældent er visionen om vores sinds øje 20/20.
“alt for ofte, tidligt i processen, føltes det, der føltes som en god tonehøjde, kun godt, fordi det var tættere på, hvordan jeg plejede at kaste.
“jeg ville føle mig underlig og gøre den underlige følelse til min nye normale. Denne proces tager tusindvis af kast. Det kan tage tusindvis af kast på hvert niveau af intensitet.
“spiller fangst — Flatground, sidearbejde, Live BP, simuleret spil, MiLB spil, MLB spil. Da jeg har arbejdet på hvert niveau, har jeg fundet ud af, at der er visse forhindringer, der dukker op på grund af min krop/sind, der minder om, hvordan det plejede at udføre.
“tilbage til proceskommandoen: på dette tidspunkt er mange af variablerne i min leveringsligning blevet manipuleret.
“det eneste, der er tilbage, er at kaste, indtil mine nye seværdigheder stemmer overens med, hvor bolden faktisk går, uden at regressere mod det, jeg har det godt med.
“dette forbliver lettere sagt end gjort. Tusindvis af kast, selv nogle få fra handsken blev lavet i denne proces.
“jeg føler mig heldig at have haft mulighed for at arbejde med så mange intelligente baseball sind i løbet af min karriere. I disse tider med introspektion, jeg vil finde mig selv at huske de signaler, Darren Balsley plejede at hjælpe mig med at forbedre min synker, eller hvordan Jim Benedict hjalp med at få min velo tilbage efter TOS. Uanset om det var seværdigheder under handsken eller begrebet at kaste det let og trække ned, jeg trækker stadig fra disse interaktioner, og nu har jeg 4S FB, som jeg ønsker.
“desværre kaster jeg ikke 101 mph og har den luksus at leve af en tonehøjde. Jeg er tvunget til at indarbejde min off speed for at konkurrere på højeste niveau.
“hver gang jeg bruger et andet greb, køres en del af min levering tilbage i tiden på grund af muskelhukommelsen i det greb. Nogle greb tager uger for at finde ud af, hvad der ikke tilføjede, Som min skyder (viser sig, at jeg ikke kørte mine hænder tilbage øverst på min benløft, som jeg var med min FB).
“andre greb tog kun et par kast for at stryge kinks ud, som min CH. Den nye håndplacering har gjort det muligt at genindføre min cutter og curveball, hvilket var lidt som at lære nye pladser igen på grund af den manglende handling, som disse pladser har set i løbet af de sidste par år.”
“jeg har stadig noget arbejde at gøre med at få frigivelsespunkterne i min off-speed til at spejle nærmere min FB.
“de er dog gradvist kommet tættere på de sidste par uger, og jeg skal bare vende det dæk et par gange mere. Et par flere flips og vandet vil sandsynligvis være ude af det – ligesom jeg vil være tilbage til min ‘nye, gamle selv.”
der er usikkerhed om, hvornår Major League Baseball — sæsonen begynder — hvis overhovedet-og om der vil være Minor League Baseball i 2020.
Richards agent, John Courtright fra Ise Baseball i Chicago, overvåger situationen.
“mulighederne kan være få og langt imellem,” siger Richard. “Jeg er klar til at konkurrere.”
Clayton Richards gamle hælposition.
Clayton Richards nye hælposition.
Clayton Richards gamle håndposition.
Clayton Richards nye håndposition.
Clayton Richard leverer baseball til San Diego Padres i 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune foto)
Clayton Richard har slået op i de store ligaer med Chicago hvide soks, San Diego Padres (to forskellige stints), Chicago Cubs og Toronto Blue Jays. (MLB foto)
Clayton Richard slog Toronto Blue Jays i 2019. Den tidligere McCutcheon High School og University of Michigan spiller fik sin Major League Baseball debut i 2008. (MLB foto)
Clayton Richard, af Lafayette, Ind., har været pitching i Major League Baseball siden 2008. Som 36-årig arbejder han igen med sin levering for at øge sin produktion. (MLB foto)