Vision Boards: eksempler, trin til at gøre en og flere

bag enhver stor præstation er en vision. Og bag enhver vision er en ” hvorfor?”Visionstavler hjælper med at manifestere mål ved at kombinere en persons værdier og intentioner til en stærk vision og derefter give det perfekte værktøj til at meditere over denne vision for at producere resultater. Sådan laver du et kraftfuldt visionskort for at tiltrække dit ideelle liv.

Hvordan fungerer et vision board?

et visionskort er et visualiseringsværktøj — normalt en collage af ord og billeder, der repræsenterer dine mål eller drømme. De menes at aktivere Loven om tiltrækning, eller ideen om, at du vil tiltrække ind i dit liv, uanset hvad du fokuserer på. Med andre ord siger loven, at hvis du holder fokus på gode og positive ting i dit liv, vil du tiltrække mere positive ting. En vision board hjælper dig med at visualisere og fokusere på dine mål og drømme hverdagen, naturligt manifesterer dem i dit liv.

et visionskort kan laves til personlige, professionelle eller interpersonelle mål. De kan laves til et enkelt mål eller en række mål. Målene kan være konkrete (sige at få en forfremmelse) eller mere subjektive (måske være mere indhold eller elske dig selv mere). Et visionskort kan oprettes individuelt eller med en betroet person, der deler dine mål. For eksempel, du og din betydningsfulde anden kan oprette et bord til dit ægteskab. Eller du og din medstifter kan oprette en bestyrelse for din virksomhed.

manifesterer med en vision bord.

den bedste måde at nå dine drømme på er at vide, hvad de er, og holde dem foran dit sind, så du altid vil arbejde hen imod dem. Vision boards hjælper dig med at manifestere dine drømme ved at bede dig om at visualisere dine mål (og hvordan man opnår dem) regelmæssigt.

fokus på dine drømme, der bliver bedt om af vision boards, vil træne din hjerne til at lægge mærke til tilgængelige ressourcer, som du måske har gået glip af før, og vil tiltrække de mennesker og muligheder, du har brug for for at nå dit mål. Du vil naturligvis føle dig tvunget til at tage skridt til at nå dine mål, når du visualiserer deres handlingstrin hver dag.

samlet set vil du føle en større følelse af formål i dit liv, når du arbejder hen imod dine intentioner. Ved at kanalisere din energi ind i dit ideelle liv — snarere end i angst eller negative tanker — vil du tiltrække positivitet og formål.

hvad har du brug for et visionskort?

for at lave et visionskort har du brug for et klart sind, der er centreret om dine intentioner, et positivt rum at arbejde i og de forsyninger, der er anført senere i denne artikel.

overvej at øve mindfulness, før du opretter dit visionskort; øvelse af meditation eller yoga hjælper dig med at gentage dig selv og klare eksterne forventninger eller påvirkninger på dine intentioner.

sørg desuden for et positivt arbejdsområde ved at tænde stearinlys, brænde Røgelse, spille musik, gribe dit yndlingstæppe eller gøre hvad du ellers har brug for for at få dig til at føle dig helt komfortabel. Sørg for, at dit arbejdsområde er stort nok til at sprede dine materialer.

nogle mennesker foretrækker at oprette deres visionskort med en vigtig person i deres liv, såsom en ven eller en partner. Mens den komfort og motiverende energi, de giver, kan være gavnlig for din proces, skal du sikre dig, at de ikke er en distraktion fra dine interne mål. Har en samtale med dem på forhånd at sætte klare forventninger til deres rolle i at skabe din vision board.

Sådan laver du et visionskort.

prøv at lave dit visionskort i et møde for at undgå forstyrrelse af din intentionsindstilling og meditation. Følg disse trin for at oprette det ideelle visionskort:

Saml dine forsyninger.

for at lave et visionskort skal du:

• en base, såsom en plakat bord, en kork bord, en trifold bord, en kunstbog eller skitsebog, indekskort eller almindeligt papir.

• Magasiner, Bøger eller andre produkter, der kan skæres op.

• noget at vedhæfte billederne til din base, som lim, tape eller stifter.

• penne, markører eller maling.

• saks.

• forsyninger til at pynte dit visionskort, såsom farverigt papir, klistermærker, bånd eller andet tilbehør.

Bestem dine intentioner.

før du begynder at lave visual board, skal du indstille dine intentioner. For at bestemme, hvad du vil manifestere, spørg dig selv følgende spørgsmål. Prøv at besvare disse spørgsmål i korte sætninger eller enkeltord. Roden til svaret er, hvad du virkelig ønsker.

• Hvad vil jeg have ud af livet?

• hvad værdsætter jeg? Hvem værdsætter jeg?

• Hvad har jeg mere eller mindre brug for i dit daglige liv?

• hvad ville jeg ønske, jeg havde?

• Hvordan vil jeg have det i mit daglige liv? Hvordan vil jeg have det, når jeg når mine mål?

når du har dine svar, skal du holde dem øverst i dit sind. Så kom i gang på trin tre.

spejder ud billeder og ord, der appellerer til dig.

mens du mediterer over dine intentioner, skal du bladre gennem dine bøger eller magasiner. Klip billeder eller sætninger ud, der fanger din opmærksomhed eller resonerer med dig. På dette tidspunkt behøver materialerne ikke at være knyttet til nogen af dine mål.

hvis du ikke finder noget, der appellerer til dig — eller hvis du har en bestemt vision — er du velkommen til at tegne, skrive eller oprette materialer til dit visionskort med dine kunstartikler.

Opret materialer, indtil du føler dig tilfreds med det, du har.

Vælg hvilke materialer der skal medtages på dit bord.

når du har skåret ud eller oprettet materialer til dit bord, skal du tage et øjeblik til at se på hvert billede eller sætning. Påkalder det følelserne bag dine intentioner? Hvis din hensigt er at tilbringe mere tid med kære, kan den underliggende følelse være kærlighed. Hvis din hensigt er at udvikle din drømmekarriere, kan den underliggende følelse være tillid eller motivation. Find billeder, der udløser den følelse i dig, og som giver dig glæde, når du overvejer de muligheder, de repræsenterer.

når du har fundet materialer, der matcher dine følelser og motiverer manifestation, skal du vedhæfte dem til din base. Derefter, hvis du vil, dekorere brættet på en måde, der cementerer disse følelser. Hvis din hensigt er at opleve mere lykke, og den intentions underliggende følelse er glæde, kan du dekorere dit bord med gult papir eller glitter. Hvis din hensigt er at elske dig selv mere, og den intentions underliggende følelse er kærlighed eller selvtillid, kan du dekorere dit bord med rød markør, hjerteklistermærker eller bånd.

Sæt dit visionskort i et positivt, synligt rum.

et visionskort er mest effektivt, når det ofte henvises til. Det skal tjene som en synlig påmindelse om dine intentioner, mål og kerneværdier. Med disse i tankerne, spørg dig selv, om dit visionskort bedst tjener dig som noget, du ser hver dag, eller når du har brug for en særlig påmindelse om dine mål. Placer derefter dit visionskort i overensstemmelse hermed.

hvis du gerne vil se dit visionskort dagligt, kan du overveje at placere det på en synlig væg, i nærheden af et spejl eller i nærheden af en kalender, du refererer til hver morgen. Hvis du gerne vil se det, når du har brug for en påmindelse om dine mål, kan du overveje at placere det på bagsiden af en dør eller i et let tilgængeligt skab eller lagerplads. Nøglen er at holde visionskortet inden for rækkevidde, når du har brug for det.

lav en liste over, hvordan du vil manifestere dine mål.

nu hvor du har lavet dit visionskort og bestemt, hvornår du vil bruge det, er det tid til at begynde at manifestere dine mål. Lav en liste over trin, du kan tage for at leve efter dine intentioner lige nu. Oprettelse af dit visionskort udløste sandsynligvis ideer om de første trin i dit sind; kanaliser dem til en handlingsbar tjekliste.

Bær din tjekliste med dig (måske i en planlægger), eller vis din tjekliste med dit visionskort. Revider din tjekliste, når du nærmer dig barrierer for dine mål. Tænk over gamle tankemønstre, gamle vaner eller gamle forhold, der forringer dine intentioner.

eksempel vision boards.

dette farverige visionskort af @severinejenny blander billeder fra magasiner og håndlavede materialer for at skabe et lyst og sprudlende visionskort. Dette bord fremkalder følelser af lykke, selvtillid og afslapning.

dette visionskort udført på cork af @mollyshadeee kombinerer pastell scrapbooking materialer, magasinudklip og andre dekorationer for at skabe en lys, åben følelse. Dette bord fremkalder følelser af tilfredshed, undring og kreativitet.

@mindfulmammahypnobirthing brugte dette visionskort til at forberede sig på fødslen af sin søn. Bestyrelsen fremkalder følelser af komfort, afslapning og åbenhed, der ofte er forbundet med nye begyndelser. Hun skaber disse følelser med opmuntrende ord, masser af gule nuancer, og en legende blandet medie æstetik.

dette bord oprettet af @thepracticalyogini bruger mange sætninger og magasinudklip til at skabe en ideel vision om sundhed og velvære. Dette bord bruger stifter, lyse farver og fed skrift for at fremkalde følelser af motivation, tillid og magt.

dette visionskort af @pumpupyourjournal blev tegnet snarere end skåret af materialer. Det er en simpel meditation på flere intentioner, lavet specielt Personlig af de detaljerede illustrationer.

historie.

loven om tiltrækning (som vision boards er baseret på) er gammel. Tanken om, at tanker manifesterer realiteter i den fysiske verden, går tilbage til gamle tekster og vises i mange religioner. Buddha er citeret for at sige ” alt, hvad vi er, er resultatet af, hvad vi troede.”På samme måde citerer Markus 11:24 Jesus for at sige:” Derfor siger jeg jer, hvad I ønsker, når I beder, tro, at I modtager dem, og I skal have dem.”Nogle fortolkninger af den hinduistiske karma er bygget på det samme princip som loven om tiltrækning — at det, du gør og tænker, bestemmer din virkelighed.

loven om tiltrækning som en ny Tankefilosofi voksede ud af Phineas Kvimbys lære i begyndelsen af 1800-tallet. Så, han begyndte at behandle sig selv ved at ændre sin mentalitet på sygdommen og tage vognture rundt i Hampshire. Han genvandt helbredet og begyndte at forkynde vigtigheden af positiv tænkning.

i det 20.århundrede var der en stigning i interessen for loven om tiltrækning. Tre bøger om emnet — Tænk og bliv rig (1937) af Napoleon Hill, kraften i positiv tænkning (1952) af Norman Vincent Peale, og du kan helbrede dit liv (1984) af Louise Hay — var alle bestsellere. I 2006 blev den banebrydende film hemmeligheden ved Rhonda Byrne (som blev udviklet til en bog med samme navn) bragte loven om tiltrækning tilbage i rampelyset i USA filmen og bogen fik massiv medieopmærksomhed og har solgt over 30 millioner eksemplarer.

Vision boards selv dateres tilbage til den forhistoriske æra. Antropologiske undersøgelser tyder på, at hulemalerier blev skabt af vores forfædre for at hjælpe dem med at forestille sig en vellykket jagt. Ligesom den bredere lov om Tiltrækningsfilosofi blev de meget populære i 2000 ‘ ernes popkultur efter hemmeligheden.

popkultur.

som nævnt lancerede The Secret vision boards i populærkulturen i 2006. Siden da har flere berømtheder afsløret, at de er vision board entusiaster. Måske især, Oprah har været vært for flere segmenter på hendes hit TV-program om vision boards. Hun har talt med livstræner Martha Beck og tv-vært Steve Harvey om, hvordan man opretter et effektivt visionskort, og gav endda en mesterklasse om manifestation til rollebesætningen “rynke i tide”. Et af Oprahs vision boards forestillede sig angiveligt Barack Obama som præsident; Obama er angiveligt også en vision board troende. Hans valgudvalg oprettede et visionskort for ham på kampagnesporet.

Beyonce, Katy Perry og Ellen Degeneres har også vist deres støtte til manifestation. Beyonces vision board indeholdt angiveligt en Oscar og plejede at hænge over hendes løbebånd derhjemme. Katy Perry lavede angiveligt først et visionskort i en alder 9, og inkluderede et billede af superstjernesangeren Selena. I 2012 gjorde Ellen et helt segment på vision boards på Ellen Vis (hun håbede at lande på forsiden af ‘O’ ved at appellere til Oprahs kærlighed til loven om tiltrækning). Siden, hun har også afhørt skuespillerinden hvid Cummings på sit visionskort, som indeholdt et foto af Degeneres.

Vision boards kan være kraftfulde værktøjer til at manifestere dit ideelle liv. De forstørrer dine intentioner og motiverer dig ved at minde dig om dine mål. Det er dog op til dig at fokusere på disse mål og tiltrække muligheder. Gør det ved at meditere på din vision så meget som nødvendigt, og ved at fokusere din energi på mål, der er opnåelige og bidrager til din generelle følelse af præstation. Positivitet skaber positivitet.