vegansk Keto kokosnød Hørgrød {2-ingredienser}

denne veganske keto kokosnød hørgrød er bestemt til at være en morgenmadsfavorit! Cremet og varmt, det kan prale af 10,8 g fiber, 5 g protein og kun 139 kalorier pr. Hold da op!

en perfekt grød, der er vegansk, Keto & kun 2 ingredienser

det kan være tæt på middagstid som jeg sender, men jeg er ved at dele nogle alvorlige morgenmad glæde. Det er:

• lækkert.
• sund.
• tilfredsstillende
• lavet med 2 ingredienser
• klar-i-under-2 minutter

det er min veganske Keto kokosnød-Hørgrød.

ernæringsmæssige fordele ved kokosnød Hørgrød

dette er sådan en fantastisk varm korn: tyk, cremet, påfyldning og med en tekstur, der ligner farina eller fløde af hvede. Det er også:

• Keto
• vegansk
• Kornfri
• Glutenfri
• Paleo
• kun 139 kalorier pr. generøs (og påfyldning!) servering
• højt protein (5 g pr. portion)
• høj fiber (næsten 11 g pr. portion)

ingredienser til kokosnød Hørgrød

jeg tror, du måske har udledt de 2 ingredienser, der omfatter denne grød: (1) kokosmel og (2) hørfrømel.

hvis du kan lide (jeg gør) tilføje en knivspids salt, også.

hvordan man laver vegansk Keto kokosnød Hørgrød

for at lave 1 servering skal du bruge 3 og 1/2 spsk kokosmel og 1 spsk hørfrømel. Det ser ikke ud af meget, men vent bare…

brug komfuret eller mikrobølgeovnen til at tilberede grød

du kan fremstille kornet på en af to måder. Jeg starter med stovetop-metoden.

kog 1 kop vand i en lille gryde. Drej varmen til lav, tilsæt kokosmel-hørblandingen og rør i cirka 1 minut, indtil den er tyk og cremet. 1 og 1/4 kopper grød

kokosmel har en naturlig sødme, så du nyder dette med ringe eller ingen udsmykninger. Du kan dog få adgang til din grød, som du også kan lide med en dråbe mælk, friske eller tørrede frugter, nødder, frø, sødestoffer, du navngiver det.

jeg elsker den subtile kokosnødsmag af denne grød, men hvis du vil udligne den, skal du tilføje en knivspids krydderi (f. eks. græskar krydderi, kardemomme), et par dråber vanille (eller en teeny-lille dråbe mandel ekstrakt), eller nogle citrus gejst.

blåbær + kokossukker + mandelmælk er ond god.

dernæst mikrobølgemetoden. Anbring kokosnød-hørblandingen i en skål (eller en 2-kop Murkrukke til morgenmad på farten eller ved dit skrivebord). Hæld 1 kop kogende vand i skålen eller krukken, omrør for at kombinere. Mikrobølgeovn på høj i cirka 30 sekunder. Færdig!

jeg tilføjede omkring 1 spiseskefuld hakkede tørrede tranebær til krukken nedenfor. Så godt!

jeg er delvis til en kold dråbe mælk oven på min grød, men du kan helt sikkert bruge mælk i stedet for vandet (eller halv mælk, halvt vand) for et endnu mere cremet resultat.

jeg håber du elsker denne korn så meget som jeg gør! Jeg spiste endda et parti til en snack midt på eftermiddagen. God Fredag!

hvis du kan lide denne opskrift, kan du også lide disse:

1. Blåbærbagt grød (vegansk, keto-mulighed)
2. kokosmel Bagt “Havregryn” (vegansk, oliefri, kornfri)
3. Keto Vegan “Overnight Oats” {4 Ingredienser, kornfri}
4. 3-ingrediens kokosmel sult Buster {vegan, keto}
5. Instant Coconut Hot Cereal {Vegan, Keto, 3 ingredienser}
6. kokosmel blomkål brød (veganer, keto)

print