der er mange mennesker, der nyder tyggegummi for at tænke på, hvad de laver. Tyggegummi er afslappende og også en god måde at friske vejret på. Men hvis du træner, er der mange grunde til, at du bør undgå det. Du bør virkelig ikke tyggegummi, når du træner, fordi der er mange problemer og farer, som det kan forårsage.
1. Inducerer kvælning
ved tyggegummi og træning er der en alvorlig fare for kvælning. Dette er en af hovedårsagerne til, at du bør undgå at gøre det. Dette kan ikke være så meget af et problem med vægtløftning. Men hvis du jogger, ville det være ret nemt at ved et uheld kvæle på tyggegummiet. Dette vil være ubehageligt, hvis ikke potentielt farligt.
2. Dårligt for dine tænder
en anden grund til, at du bør undgå tyggegummi, er fordi det er dårligt for dine tænder. De fleste sorter af tyggegummi indeholder sukker, som kan forårsage tandforfald og tandkødssygdomme. Hvis du tygger tyggegummi hver gang du træner, kan du forårsage meget skade. Hvis du skal tygge tyggegummi, så hold dig til sukkerfrie sorter og dem, der indeholder ksylitol.
selv sukkerfrit tyggegummi er måske ikke særlig godt for dig. Mange tyggegummisorter sødes med aspartam, som menes at forårsage kræft. Disse sundhedsrisici er en grund til, at du aldrig bør tygge tyggegummi og ikke kun gælder, når du træner.
3. Gør det vanskeligt at trække vejret
når du træner kraftigt, skal du normalt trække vejret gennem munden. Dette giver mere ilt til dine muskler, som giver dem mulighed for at arbejde længere. Hvis du har tyggegummi i munden, vil det være svært at åbne munden for at trække vejret uden at tyggegummiet falder ud.
din vejrtrækningsteknik er den vigtigste del af dit træningsregime. Tyggegummi er virkelig ikke så vigtigt.
4. Forårsager dehydrering
mange mennesker tygger tyggegummi, når de jogger for at forhindre, at deres mund tørrer ud. Dette skyldes, at tyggegummi får kroppen til at producere mere spyt. Det er spild af energi og vand. Din krop vil bruge mere vand til at producere spyt, fordi den tror, du spiser noget. Dette kan få din krop til at blive dehydreret, hvilket er farligt under træning.
du skal blot sikre dig, at du drikker rigeligt med væsker under hele din træning.