- del
- Kvit
- Pin
- Yummly
denne hyggelige spaghetti-bagning er fyldt med tre slags ost og tonsvis af mør broccoli og kylling. Du vil ikke engang tro, at det er så let at lave og sundt for dig!
Hej, gutter. Mød den nye og forbedrede / den eneste måde, du vil spise spaghetti på, herfra og ud til for evigt.
Forever er en lang tid, FYI, men ikke længe nok, hvis vi taler om spaghetti græskar bage, at jeg er positiv faldt fra en eller anden form for spaghetti græskar he-av-en.
det blev bestemt ikke “knust” på det er vej ned fra himlen, men jer.
K, den ene var dårlig. Stop med at krybe, så gør jeg det samme.
Okay, så dybest set jer, Dette er en gryderet fuld af håb og drømme. Det er ikke egentlige carbs, som lidt lægger en dæmper på ting, da ost + carbs går hånd i hånd, men tro mig på dette: du har ikke brug for de faktiske kulhydrater, fordi spaghetti-græskar gør det som en dang pro.
lad mig bryde det ned for dig. —>
- Spaghetti græskar bliver ristet og derefter trukket ind i tråde.
- kylling + broccoli-blomster bliver sauteret, og derefter laves en simpel alfredo-sauce lige i den samme gryde.
- Spaghetti courgetter møder Kylling/broccoli alfredo sauce.
- hele shebang møder gryderet, der møder ost. Og tre slags, for at gå lys på osten er bare ikke noget, jeg vil have for vane at gøre.
- en kort lille bagetid senere…lad os bare være enige om, at vores liv officielt bare er meget, meget rigtigt.
Lookit’ at strækning af ost perfektion. Benægt ikke engang, at du ikke savler.
benægt ikke engang det faktum, at du ikke føler dig tilbøjelig til at hoppe ind i din bil lige nu og gå ud og købe din nærmeste købmand af alle de spaghetti-courgetter, du fysisk kan bære.
jeg har ikke gjort nogen af disse ting nogensinde, så jeg ville ikke vide det, tror jeg…
selvom hvis vi er ærlige her, bliver al den gooey ost i øjeblikket helt op i vores ansigter et problem for mig. Jeg vil have denne spaghetti til morgenmad er kernen i det, fyre.
hvis nogen spørger…så du intet. Shhh…..
Gem Til Opskriftsboks Gemt!
Print Pin
tre-ost Kylling Broccoli Spaghetti græskar bage
ingredienser
- 1 spaghetti courgette halveret og bagt ved 400F 40 minutter indtil de er møre
- 1/2 lb kyllingebryst skåret i 1-i terninger
- 1 medium løg fint terninger
- 3 fed hvidløg hakket
- 2 kopper friske broccoli blomster
- 2 spsk smør
- 2 spsk hvid fuld hvede mel
- 1 kop mælk
- 1/2 kop halv og halv fløde
- 1/2 kop revet parmesanost
- Salt og peber efter smag
- 1/2 kop strimlet frisk persille
- 1/2 kop strimlet skarp cheddarost
- 2 spsk hakket frisk persille
instruktioner
-
brug en gaffel til at skrabe de indvendige tråde af spaghetti-courgette ud og læg dem i en stor skål. Afsætte.
-
i en stor gryde over medium høj varme, Sauter kylling, løg, hvidløg og broccoli i smør, indtil kyllingen ikke længere er lyserød og broccoli er øm.
-
rør mel i stegepande og tilsæt langsomt mælk og fløde, indtil det er glat. Kog saucen lavt over medium varme, omrør lejlighedsvis, indtil saucen er fortykket. Fjern fra varmen og rør salt og peber efter smag og parmesanost.
-
hæld sauce over spaghetti-courgette og smid forsigtigt, indtil den er kombineret. Krydre med ekstra salt og peber efter smag. Spred blandingen i en smurt 9h13 bageplade og drys toppen med ost og cheddar.
-
bag spaghetti courgette ved 375F 25-30 minutter eller indtil boblende og ost er smeltet. Fjern bage fra ovnen og drys med frisk persille. God fornøjelse!
ernæring
Spaghetti paradis … her kommer du!!
Cincinnati Turkey Chili Spaghetti Mascarabåde
Pesto Spaghetti courgette pølse stegepande
- Del
- Kvit
- Pin
- Yummly