Alder: 24
beliggenhed: Antiokia, CA
interesser: fiskeri, jagt, camping, at være på vandet
denne 5-årige veteran fra US Coast Guard forstår, hvor presserende det er at være i top fysisk tilstand. Liv står på spil, og Stephen Timbrook skal være klar til at sætte sin krop på prøve, når der opstår en nødsituation. Hver dag stoler folk på ham for deres sikkerhed og trivsel, så det er ensbetydende med, at Timbrook er klar til de skræmmende, fysiske opgaver, der venter.
“du er konstant i gear; din vest, dit pistolbælte. Det er et fysisk krævende job. Hvis du bærer 30 plus pund gear i lang tid, er der risiko for rygskader,” siger Timbrook. For at mindske risikoen for skade, Timbrook gør en masse stretching og skum rullende. Han gør også en masse cardio og CrossFit baseret træning. “Fordelene ved CrossFit-træning er, at du får konditionering af cardio og kropsstyrke blandet i en.”
øvelser, som Timbrook udfører for at opretholde sit overlegne fitnessniveau, inkluderer bokshopp, burpees, pullups og situps. “At være fysisk fit er 100% påkrævet for at udføre mit job dagligt. Når du ikke er i stand til at trække nogen i sikkerhed, klatre op på en stige eller løbe efter nogen, kan du ikke gøre dit job.”Denne ultimative Konditioneringstræning ville helt sikkert hjælpe ham med at opretholde sin fremragende tilstand, så han kan fortsætte med at udføre sine opgaver til perfektion.