da Efron bulked op for sin rolle som marine i denne måneds the Lucky One, var det hans ernæringsekspert, der fik kudos. “At arbejde med David Allen Nutrition var fantastisk, og planen var let at følge,” siger den 24-årige skuespiller. Her, Hollyveds hotteste diæteksperter retter om, hvad de skal spise, og hvad de skal springe over.
Colin Farrell
ernæringseksperter: David Allen og Peter davidallennutrition.com
Plan: test for at kontrollere mangler og allergier plus en spiseplan
omkostninger: Premiere-medlemmer betaler oprindeligt $2.500, $4.300 for test, $1.700 pr.
Du får: diætplan, måltidslevering, ubegrænset adgang
klienter: Efron, Colin Farrell, Vanessa Hudgens
Spis mindre: forarbejdet mad
spis mere: økologisk mad
Snack: valnødder, rå mandler, pistacienødder med lavt saltindhold
sprut: Ikke mere end to gange om ugen
Djimon Hounsou
Ernæringsfysiologen: ozgarcia.com
Plan: Lær klienter at blive deres egne ernæringseksperter.
omkostninger: $20.000 for et år
Du får: detaljerede tests, kostplan og regelmæssig rådgivning
kunder: Djimon Hounsou, Heidi Klum, Gvineth Paltro
Spis mindre: rødt kød, uanset om det er økologisk eller ej
spis mere: fisk og skaldyr. “Fedtene er kritiske,” siger Garcia.
Snack: en del mørk chokolade
sprut: maksimalt fire glas rødvin om ugen
Audrina Patridge
Ernæringsfysiologen: Christine Avanti; christineavanti.com
Plan: spis protein-carb combo eller fedt-carb combo hver fjerde time.
omkostninger :$ 250 per time
Du får: en to-timers konsultation, kost og motion planer
klienter: Chelsea Handler, Audrina Patridge, Jeremy Piven
Spis mindre: “falske fødevarer,” siger Avanti.
spis mere: kokosnød: mælk, vand, kød og olie
Snack: Honeycrisp æbler med naturligt jordnøddesmør
sprut: maksimalt fire cocktails om ugen ved hjælp af skyld eller vodka
Josh Duhamel
ernæringsfysiologen: Kimberly Snyder; kimberlysnyder.net
Plan: en plantebaseret diæt med en blandet grøn-vegetabilsk drink hver morgen
omkostninger: På anmodning
Du får: en konsultation og en måltidsplan, enten kogt eller styret af Snyder
klienter: Josh Duhamel, Chris Hemsorth, Channing Tatum
Spis mindre: mejeri
spis mere: Greens
Snack: Rainforest Acai smoothie
sprut: drik et lejlighedsvis glas rødvin.
Justin Timberlake
Ernæringsfysiologen: Donna Gates; bodyecology.com
Plan: En diæt, der er 80 procent planter og grøntsager, med vægt på gærede fødevarer
omkostninger: $500
Du får: en to-timers konsultation og daglige menuer
klienter: Jessica Biel, Tia klippe, Justin Timberlake
Spis mindre: sukker, raffinerede kulhydrater, industrielle olier
spis mere: fermenteret spirulina, en blågrønalge
snack: ingen
sprut: vodka eller vin blandet med probiotisk væske, men kun ved særlige lejligheder
Kim Kardashian
Ernæringsfysiologen: Kathy Kaehler; kathykaehler.net
Plan: lager køleskabet med frisk mad hver uge.
omkostninger: $50 for et år
Du får: ugentlige købmandslister, træningsplaner, menuer
klienter: David Boreanas, Kim Kardashian, Jennifer Lopes
Spis mindre: mad lavet med uudtalelige ingredienser
spis mere: tomater, broccoli, grønkål, blomkål
snack: hjemmelavet kale chips
sprut: Voli vodka, infunderet med elektrolytter-højst tre om ugen