Tegn på, at du skal se en kiropraktor for nakkesmerter

for det første er der et par ting, du kan prøve derhjemme for at hjælpe med at lindre smerten.

Sådan håndteres dine nakkesmerter derhjemme

Brug is

kold kan reducere hævelse til et område, der er betændt. Hold en kold pakke eller en pose frosne grøntsager indpakket i et håndklæde på nakken. En god tommelfingerregel er 20 minutter væk, 40 minutter på og gentag derefter.
Tjek din pude

sørg for at bruge en fast eller ekstra fast pude og sove på ryggen eller siden. Hvis din pude er for flad, tvinger den din hals til at bøje i en unaturlig position. Efter en lang (eller endda kort) nats søvn kan musklerne i nakken være så strakte, du er garanteret at have en hård morgen!

prøv nakkeøvelser

lette nakkestrækninger kan hjælpe med at løsne stive muskler. Det kan være en god ide at forsigtigt spænde dine nakkemuskler, når du ser op og ned og derefter fra side til side.

Vær dog forsigtig med ikke at forlænge din hals ud over dens normale grænser, ellers kan du gøre mere skade end gavn.

undgå at køre, hvis du ikke er i stand til at dreje nakken forbi din skulder

kørsel i trafik, især i tung trafik, eller når du sikkerhedskopierer, kræver, at du kigger over skulderen for at se bag dig. Hvis din nakke er stiv og begrænser din evne til at se over skulderen, kan det forringe din evne til at køre sikkert.

kørsel kan også kræve, at du hurtigt drejer halsen fra side til side. Hvis du har nakkesmerter, kan dette overstrække din hals og forårsage alvorlig smerte.

det er bedst at undgå at køre, indtil din nakke normale bevægelse er genoprettet.

Hvornår skal du se en kiropraktor for nakkesmerter?

mens der er flere ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at lindre dine nakkesmerter, er det vigtigt at vide, hvornår det er tid til at se en kiropraktor for nakkesmerter.

kiropraktorer specialiserer sig i behandling af nakkesmerter. Efter en fysisk undersøgelse og røntgenstråler hjælper de med at genoprette bevægelse til stive led gennem en kiropraktisk behandlingsplan, der normalt inkluderer kiropraktikjusteringer, specifikke nakkeøvelser og fysioterapi.

se en kiropraktor for nakkesmerter, hvis…

1. din nakkesmerter eller stivhed forbedres ikke efter et par dage
2. du kan ikke se til højre eller venstre uden alvorlige nakkesmerter
3. du har lyst til at bruge smertestillende medicin, der ikke er købt, bare for at klare det hele dagen og bruger det regelmæssigt til at behandle dine nakkesmerter
4. du er bekymret for, at din nakkesmerter kan have en alvorlig årsag
5. din nakkesmerter startede i nakken, men er flyttet til følelsesløshed eller prikken i hænder eller håndled
6. din nakkesmerter startede inden for få dage efter en bil ulykke
7. din nakkesmerter er værre, når du først vågner op om morgenen, men begynder derefter at føle dig lidt bedre, når dagen skrider frem

din kiropraktor vil foretage en grundig konsultation og undersøgelse – stille dig spørgsmål om dine symptomer, historien om din nakkesmerter, hvilke typer bevægelser der gør det værre, og hvilke ting der får det til at føle sig bedre.

under eksamen vil din kiropraktor kontrollere, hvor godt du bevæger din hals. Han vil se efter ømhed eller følelsesløshed og prikken i dine arme eller hænder.

at se din kiropraktor for nakkesmerter er altid et godt valg, hvis du er opmærksom på en bestemt bevægelse (unormal bevægelse), der resulterede i nakkesmerter som løft, fald eller en piskesmældskade.

skader som følge af unormal bevægelse får ofte musklerne til at blive overudvidede, og hvirvlen i vores hals skifter ud af justering.

gennem kiropraktik terapi din kiropraktor kan re-justere din ryghvirvel og genoprette normal bevægelse i din hals.

Hvad Forårsager Nakkesmerter?

klemt Nerve

din hals består af ryghvirvler, og mellem hver af ryghvirvlerne er nerver og skiver (gelignende puder, der giver en pude mellem hver ryghvirvler).

hvis en eller flere af din ryghvirvel skifter ud af justering, kan de samle eller “klemme” nerverne, der løber mellem dem, hvilket forårsager nakkesmerter.

ryghvirvler kan skifte ud af justering, når…

• du har konsekvent dårlig kropsholdning (såsom at sidde bøjet over din telefon hele dagen)
• din hals sidder fast i en akavet position i lang tid (såsom at male dit loft)
• du sover konstant på din mave eller bruger en flad pude
• din hals tvinges ud over det normale bevægelsesområde (som hvis du falder af en stige eller får piskesmæld fra en bilulykke)

piskesmæld

piskesmæld er en af de mest almindelige skader på nakken. Det opstår, når nakken oplever en pludselig bevægelse fremad og bagud eller fra side til side.

denne pludselige bevægelse overstrækker og River sener og ledbånd i nakken.

Hvordan Kan Nakkesmerter Forhindres?

• Oprethold en god kropsholdning, når du sidder eller står
• Flyt din computerskærm til øjenhøjde
• Skift dine vaner. Tag mikropauser i løbet af dagen, især hvis dit job kræver, at du sidder i lange perioder – eller hvis du skal tage en lang tur i bilen
• brug en fast pude og sove på din side eller på ryggen
• Lær at genkende dine tegn på stress og tage skridt til at lindre stress i dit liv regelmæssigt
• prøv regelmæssige øvelser hele dagen og hver uge for at opretholde korrekt bevægelse i nakken.

kiropraktorer specialiserer sig i behandlingsmuligheder for nakkesmerter. Det 12 læger ved Fulk Chiropractic har leveret behandling til Olathe, Overland Park, Leneksa og Kansas City Metro-området i over 30 flere år.

åben 7 dage om ugen de er i netværk med hver forsikringsplan i Kansas City-området. De fleste forsikringsplaner har en kiropraktik fordel. Kontakt vores kontor på 913-764-6237 for at tale med en af vores erfarne læger eller planlægge en aftale online.