når du står midt i en købmand fuld af mad, der kan gøre dig syg, er det let at føle sig overvældet og alene.
det er svært at følge en glutenfri diæt, fordi gluten er i så mange fødevarer. Derfor er det vigtigt at søge støtte fra andre med cøliaki. Du vil ikke kun føle dig mindre alene, men du vil være mere tilbøjelig til at holde dig til en glutenfri diæt.
hvorfor cøliaki støttegrupper er så vigtige
den eneste behandling for cøliaki er helt at fjerne gluten fra din kost. En nylig undersøgelse viste imidlertid, at så mange som 55 procent af mennesker med cøliaki ikke følger en streng glutenfri diæt. Og hvis du snyder på din kost, risikerer du ikke kun at føle dig dårlig, men du sætter dig også i fare for en række komplikationer, herunder infertilitet, lav knogletæthed, nogle kræftformer og andre sygdomme.
en af de bedste måder at holde sig til en glutenfri diæt er at blive medlem af en støttegruppe, siger Alice Bast, præsident for National Foundation for Celiac bevidsthed i Ambler, Penn.
mange støttegrupper giver information om cøliaki, som din læge muligvis ikke giver dig, og du vil være omgivet af mennesker, der kan guide dig gennem at leve med cøliaki.
“din støttegruppe bliver din livline,” siger Bast, der har brugt mange år på at gå til cøliaki støttegrupper og organisere dem i forskellige områder af landet. “Vi ønsker at tænke sundhed og ikke sygdom. Vi vil tænke positivt, og” jeg kan gøre dette, ” siger hun.
Find en gruppe, der passer til dig
uanset om du leder efter personlig eller online support, her er nogle tip til at finde en cøliaki-støttegruppe, der passer til dine behov.
- Start på dit lokale hospital. Kontrol med et hospital i dit område er et godt sted at starte, Bast siger.
- få hjælp fra en organisation. Nationale organisationer for mennesker med cøliaki kan hjælpe med at sætte dig i kontakt med grupper i dit område. Både National Foundation for Celiac bevidsthed, og Celiac Disease Foundation har omfattende support ressourcer og lokale gruppe lister. Der er endda en støttegruppe kaldet R. O. C. K. (Raising our Celiac Kids) til familier med børn, der er på en glutenfri diæt.
- tryk ind i et online community. Du kan læse blogs om cøliaki, abonnere på nyhedsbreve eller modtage e-mail-advarsler for at bryde nyheder i cøliaki-verdenen.
få mest muligt ud af møder
når du går til møderne, er det en god ide at nå ud til nogen og bede om ekstra hjælp, siger Bast. En person, der har spist en glutenfri diæt i mange år, kan tage dig dagligvarer og påpege de glutenfri fødevarer eller give dig tip som at købe en separat brødristerovn eller bruge tinfolie, så din glutenfri mad ikke bliver forurenet med krummer fra fødevarer, der indeholder gluten.
og hvis din gruppe ikke allerede gør det, foreslår du, at du mødes på en restaurant. “Vi begyndte at mødes på restauranter, fordi nogle mennesker var bange for at spise ude,” siger Bast. På denne måde kan Nye medlemmer se, hvordan andre mennesker med cøliaki bestiller fra en restaurantmenu.
når du er diagnosticeret med cøliaki, vil du sandsynligvis have mange spørgsmål. En støttegruppe kan hjælpe. Og når du bliver mere komfortabel med en glutenfri diæt, vil det at fortsætte med at gå til støttegrupper styrke fordelene ved at forblive glutenfri og give dig en chance for at hjælpe andre.