Ja! Mere, tak. Tak.
i årevis var disse fem Ord mit mantra og kampskrig. Uanset hvad der kom min vej, vidunderligt eller forfærdeligt, jeg gjorde en samordnet indsats for at byde det velkommen med åbne arme. Med de bedste ting ville jeg have mere. Og det værste . . . godt, udfordringer og hårde tider er muligheder for vækst, højre? Hvad der ikke dræber mig gør mig stærkere, Ja? I så fald mere af det dårlige, også. Tak, og tak.
arbejde, skole, relationer, gymnastiksalen — i hver arena pressede jeg på for mere. Enhver succes var et tegn på, at skubbe hårdere var den rigtige taktik. At opnå en 300 pund dødløft: Huesah! Mere, tak!
hvert tilbageslag var en vækstmulighed. Kaster min ryg ud, mens jeg kommer ud af bilen mindre end en uge efter nævnte dødløft: Drats! Men jeg klarer mig! Mere, tak!
et område, hvor jeg stræbte for enhver pris, arbejdede ud. Professionelt, som fitnessredaktør for Oplevelseslivet, jeg følte, at det var vigtigt at vokse så meget som muligt — at fortsætte med at lære og dukke op som mit bedste, stærkeste, stærkeste selv. På et personligt plan, det betød så meget at have fundet fitness efter årtier med at blive opfattet, af mig selv og andre, som svag, klodset, og uatletisk.
men for et år siden begyndte min ryg — den samme, der var begyndt at klage så højt næsten fire år tidligere — at tale op igen. Min læges ordre var ganske enkelt at bremse. Jeg kunne fortsætte med at træne, men med halv hastighed, halv styrke. Uanset hvad jeg ønskede at gøre, ville jeg nødt til at gøre mindre af det, i det mindste for en stund.
ved første jeg floundered. Det vil sige, indtil en forfatter, jeg arbejder med, kom til mig med en tonehøjde: et træningsprogram, der passende kaldes Easy Strength. Cocreated af den berømte styrketræner Dan John, det blev udviklet til at teste den minimale effektive dosis modstandstræning for at fortsætte med at opbygge styrke.
det var med design beregnet til at være let. Programmets regler forbød strengt at gøre mere end foreskrevet. Gør arbejdet, hold det let, gå ikke den ekstra mil — og bliv stærkere i processen. Min indre dommer rullede øjnene, men jeg var fascineret. Jeg testede programmet, som jeg gør med alle de træningsprogrammer, vi udskriver. (For det fulde program, besøg ” den nemme styrke træning.”)
let, det viser sig, er en kamp. Jeg afskyede absolut, hvor lidt jeg fik at gøre, og hvor meget jeg måtte hvile. Jeg følte mig rastløs. Jeg beklagede at forpligte mig til to måneder af dette. Men jeg holdt fast ved det og huskede Johns ord: “du bliver ikke pumpet. Du bliver ikke svedig eller øm. Hvad du får, imidlertid, er stærk.”
han havde ret.
ret hurtigt blev det, der allerede var let, lettere. Jeg blev stærkere-og jeg gik videre til tungere “lette” vægte. Min krop omformede sig selv og reagerede på arbejdet, selvom jeg følte, at jeg næppe gjorde noget. Mine rygsmerter aftog, som min læge havde forsikret mig om, at det ville.
mentalt og følelsesmæssigt slappede jeg af i lethed. Det blev mindre af en kamp for at gøre mindre. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at det var et behageligt sted at være. Let var sværere nogle dage end andre.
men for en gangs skyld følte jeg ikke, at jeg bad om mere simpelthen for mere skyld. Faktisk, det føltes som en slags guldlåse-inspireret genbalancering: Mens, engang, mere havde været fint og dandy, i dette øjeblik, at gøre mindre var godt for mig. Det viser sig, at møde mig selv, hvor jeg er, i et givet øjeblik, kan aldrig være for meget eller for lidt — det er simpelthen bare rigtigt.
dette optrådte oprindeligt som “Just Right” i April 2018 printudgaven af oplev livet.