regelmæssige pullups er så ude af stil.
se denne Teenager sætte verdensrekorden for Pullups >>>
Missouri State University sophomore Blake Augustine satte en ny verdensrekord for clap pullups ved at gøre 30 på et minut i December 2015. Augustine, hvem var 19 på tidspunktet for rekordindstillingen, fik et officielt certifikat fra Guinness Verdensrekordbog i sidste uge.
Augustines 30 topper den tidligere rekord på 25, som blev sat af Ron Cooper, en finansiel planlægger fra Massachusetts, der også konkurrerede om amerikansk Ninja kriger. Cooper brød først rekorden på 19 ved at lave 21 klap pullups og slog derefter sin egen rekord ved at gøre 25.
hvordan man dræber ved Pullups: Tips fra verdensrekordindehaveren >>>
en klap pullup er ikke nogen let bedrift—og den udføres nøjagtigt som den lyder: Du laver en regelmæssig pullup, men ligesom du kommer til toppen af baren, du giver slip, klappe i hænderne, tag fat i baren igen, sænk dig ned, og lav derefter en anden pullup.
men før du træner krigere prøve dette på egen hånd, bare vide, at en klap pullup tager en solid mængde af overkroppen styrke. Og før du forsøger en, bør du nok gøre fred med de mulige konsekvenser af, at dine hænder glider ud af baren, kigger på din hage/ansigt/kranium og/eller generelt gør dig til at ligne en idiot.
de 15 bedste Pullup variationer >>>
Augustine fortalte Joplin Globe, at han håber en dag at konkurrere på realitetsprogrammet American Ninja kriger. En kollega pullup verdensrekordindehaver har en lignende drøm: Virginia high school student Andrei Shapiro satte for nylig flere rekorder ved at gøre over 7.000 pullups i en 24-timers periode, og-gæt hvad—han vil også konkurrere på serien.
tjek vores relaterede pullup-historier for mere om, hvordan du får en god træning (ingen klapper kræves):
Pullup-Pushup træning >>>
Bliv bedre til Pullups >>>
træning ansigt-Off: Pullup vs. Chinup >>>
Fitness på farten: øg grebstyrken med Pullups >>>
Skift dit greb, Skift din træning >>>
for adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler, og mere, abonner på YouTube!