Chasteberry til PMS
Hvad er chasteberry?
Chasteberry er en urt, der længe har været brugt i traditionel medicin, især til kvinders sundhed og menstruationsproblemer. Andre navne inkluderer: vitsek, kysk bær og vitsek agnus-castus. Det kommer fra et busklignende træ, der er hjemmehørende i Middelhavet og Centra Asien. Chasteberry er effektiv til at hjælpe med at reducere symptomer på PMS og PMDD, normalisere perioder, forbedre fertiliteten og korrigere dysfunktion i lutealfasen.
hvordan virker chasteberry?
Chasteberry har flere måder, det fungerer i kroppen for at hjælpe med den samlede hormonbalance og for at reducere PMS-symptomer. Chasteberry i sig selv er ikke et hormon, og det indeholder heller ingen hormoner. De terapeutiske virkninger af chasteberry skyldes de indirekte virkninger, det har på forskellige hormoner og humørkemikalier (neurotransmittere) i kroppen.
-
chasteberry øger luteiniserende hormon (LH)
en af de primære måder chasteberry fungerer i kroppen er ved at stimulere hypofysen (som er i hjernen) til at producere luteiniserende hormon (LH). LH er det hormon, der signalerer til kroppen om ægløsning. Ved at stimulere frigivelsen af LH kan chasteberry hjælpe med at udløse ægløsning.
-
chasteberry øger progesteron
på grund af effekten chastetberry har på hypofysen, hvilket øger frigivelsen af luteiniserende hormon (LH), dette fremmer ægløsning og hæver progesteronniveauer. Progesteron frigives af corpus luteum, hvilket er det, der er tilbage, efter at ægget er frigivet fra folliklen under ægløsning.
-
chasteberry reducerer prolactin
Chasteberry kan også bidrage til at reducere prolactin ved at binde til dopaminreceptorer. Prolactin er et hormon også frigivet fra hypofysen glad for, at spiller en rolle i hormon regulering og fremme amning; dog kan forhøjede niveauer af prolaktin forstyrre ægløsning. Signifikant høje niveauer af prolactin kan stoppe din periode alle sammen. Samlet set kan chasteberry undertrykke frigivelsen af prolactin for at hjælpe med at fremme ægløsning og regelmæssighed i din menstruationscyklus.
-
humør kemiske virkninger
Chasteberry har også en effekt på dopamin og muligvis acetylcholin og opioidreceptorer. Flere komponenter, der findes i chasteberry-ekstrakter, kan påvirke hypofysedopaminreceptorer, når de tages i højere doser. Denne aktivitet er den måde, chasteberry kan hjælpe med at reducere forhøjede prolactinniveauer.
Hvad er fordelene ved chasteberry til pms?
at tage chasteberry i to til seks menstruationscyklusser kan hjælpe med at reducere PMS-symptomer. Især kan det bidrage til at reducere brystsmerter eller ømhed, forstoppelse, humørsvingninger og hovedpine.
en systematisk gennemgang af 17 randomiserede kontrollerede forsøg (guldstandarden for forskning) fandt chasteberry at være sikker og effektiv til PMS og PMDD (kilde). En anden undersøgelse viste, at chasteberry er mere effektiv end antidepressiva til PMDD (kilde).
fordele ved chasteberry til PMS inkluderer:
-
normaliserer menstruationscyklussen
-
mindre PMS symptomer
-
mindre PMDD symptomer
-
øger progesteron
-
anti-angst effekter
-
antidepressive virkninger
-
reducerer brystsmerter og ømhed
-
forbedrer østrogen dominans
-
forbedrer forstoppelse
-
forbedrer irritabilitet
-
reducerer hovedpine
-
øger libido
hvor meget chasteberry skal jeg tage for pms?
Chasteberry-formuleringer kan have mængder, der spænder fra 100 mg til 1000 mg og kan tages i kapsel-eller tinkturform.
Arbejd med din læge for at bestemme den korrekte dosis til din krop.
hvor lang tid skal jeg tage chasteberry til pms?
det kan typisk tage to eller tre menstruationscyklusser at bemærke virkningerne på din cyklus og symptomer. Det er normalt beregnet til at tage op til seks måneder for at opnå de ønskede virkninger af ægløsning, reducerede symptomer og en reguleret cyklus derefter stoppet. Generelt tager i to eller tre måneder og revurderer. Kan tages i op til seks på hinanden følgende cyklusser.