er citronsyre dårligt for dine tænder?
venstre ukontrolleret uden moderering i Forbrug, citronsyre er brændstof på tænder, blanding samt olie og vand, skovbrande og hjem.
det, der smager så sødt i dag, kan efterlade en bitter eftersmag på din tandhygiejne senere og i de kommende år.
vi forsøger ikke at give alle sukkerarter og citronsyrer et dårligt navn her eller pådrage vrede American Beverage Association. Sukker og syrer i sig selv forårsager ikke skade på tænderne. Når der anvendes et fælles konserveringsmiddel i fødevarer, har citronsyre ringe effekt på tændernes korrosion.
det er den besværlige slidstyrke af fødevarepartikler og tilsætning af andre stoffer, der får tændernes emalje til at blive slidt og syre for at få titlen emalje ‘ s Public Enemy No. 1. Tandforfald er forårsaget af bakterier, der lever af sukker fra mad og drikke. Denne bakterie, også kaldet plak, klæber til tænderne og producerer syrer, der spiser gennem emaljen på dine tænder. Denne bakterie frigiver mælkesyre som et biprodukt, der opløser calcium i vores tænder.
spyt, vores tænder er stille superhelt
det er vores spyt, en calciumrig under-værdsat superhelt i kampen mod hulrum, der fortynder erosive midler, skyller munden ud og neutraliserer den sure virkning på dine tænder.
“spyt”, en San Francisco-baseret Tandlæge og talsmand for American Dental Association, fortalte
men at indtage højt sure fødevarer over lange perioder af år, mens du tager minimale eller ingen forebyggende foranstaltninger, kan have negative virkninger på styrken af emaljen på dine tænder. Kulsyreholdige læskedrikke og frugtsaft som æble og tranebær er de værste rustmaskiner, der er kendt for tænderne.Te, kaffe, rødvin og cigaretter er også forfærdelige emalje cripplers.
det er citronsyre og fosforsyre i disse lækre guilty pleasures, der gør skaden ved at angribe og opløse calcium, der omfatter tænder. Mennesker, der kæmper med tør mund eller lavt spyt, er især sårbare over for udvikling af tandfald.
bekæmpelse af Citronsyreeffekten
så hvordan kan vi imødegå den potentielt ødelæggende Citronsyreeffekt? American Dental Association bemærker, at der er en række foranstaltninger, vi kan tage for at bremse erosionen af vores Tænders emalje. Du har sikkert hørt om disse dokumenterede sure modforanstaltninger.
børste, skylle og tandtråd to gange dagligt.
skylning med mundskyl ud over vand hjælper med at dræbe bakterierne i munden samt genoprette ph-balancen til et sundere startsted.
hvis du vil forkæle dig med en sukkerholdig, sur fest, skal du gøre det en gang om dagen snarere end i en række potentielt endnu mere skadelige snacks gennem dagen. For jo oftere du spiser sukkerarter, jo oftere får disse syrer en chance for at chip væk på dine perlehvide.
formlen: Sodavand, energidrikke og Donuts til morgenmad, en Snickers-bar til en snack midt på eftermiddagen og kage efter middagen tilføjer alle et surt angreb hele dagen på dine tænder og lader dit hårdtarbejdende spyt være overmatchet for at rydde op i skaden.
“det er ikke, hvor meget sukker og stivelse vi spiser,” fortalte Farmington, N. M. Tandlæge Kimberly Harms. “Det er sådan, du spiser.
“hvis du skal spise et helt måltid, er det virkelig et møde, et syreangreb. Men hvis du nipper til en sodavand eller spiser noget med et kulhydrat i det, hver gang du tager en slurk, vil du skabe et syreangreb på dine tænder.
“vi har et ordsprog, ‘Sip hele dagen, risikoforfald.”
ulempen ved sukkerholdig Snacking
Dental forventer stress det tager 20 minutter for vores spyt at rydde sukkeret tilbage på vores tænder efter et måltid. Når du følger op på et måltid med en sukkerholdig snack, neutraliserer du alt det sukker clearance arbejde, din mund lige gjorde.
“når du har et andet sukkerprodukt i munden, udsættes din mund konstant for de dårlige virkninger af sukker og bakterier i munden, og du får konstant denne demineralisering af tandoverfladen,” sagde Pollock.
dette, Pollock siger, fører til tænder forfald og blødgøring af tænder.
“til sidst,” understreger han, “(dette fører til) smerter og rodkanaler; eller måske skal tænderne trækkes.
“det er virkelig ødelæggende for nogle mennesker.”
brug af sugerør, når du nyder sure drikkevarer, bytte sundt vand til sodavand og tygge sukkerfri tyggegummi mellem måltiderne kan også hjælpe din mund med at komme sig efter dine sukkerholdige syreture.
en kamp for vores generelle helbred
i det væsentlige er den første kamp i vores kamp mod tandfald de daglige forebyggende foranstaltninger, vi tager for at imødegå den sure virkning af sukker og bakterier på vores tænder. Som Dr. Seuss fortalte børn i sin tidløse klassiker “The Tooth Book”, “de er helt sikkert praktiske, når du smiler. Så hold tænderne rundt i et stykke tid.”
men Harms understreger, at indsatsen går meget højere end blot at beskytte vores emalje.
“Oral sundhed er en integreret del af det generelle helbred,” sagde hun. “Hvad folk ikke er klar over, er, at folk, der har højere niveauer af tandkødssygdomme, også har et højere niveau af hjertesygdomme.
“folk er nødt til at indse, at de bakterier og betændelse, der er forbundet med din biding, der bekæmper bakterierne, kan have en effekt i andre områder af kroppen. Vi forstår ikke helt alt dette endnu. Men vi ved, at der er et link.”