denne ristede søde Chili blomkål er lys, super smagfuld og den perfekte sideskål. Det er kastet i en krydret, sød marinade og derefter stegt til perfektion. Let at tilberede og uden olie.
folk kan lide at sige blomkål er den nye kylling. Jeg synes, det er ret respektløst for blomkålen. Det er ikke noget som kylling. Det er bedre! Jeg får ud af, at blomkål aldrig er blevet betragtet som det sejeste korsblomstrede barn i haven. Men alt det har ændret sig.
mine damer og herrer, Jeg giver dig ristet sød Chili blomkål!
det er den perfekte blanding af sød og krydret med bare en lille smule tanginess fra lidt limesaft. Hold fast, fordi denne blomkålopskrift er ved at kysse og sparke jer alle på en gang.
kan du klare det? Lad os finde ud af det!
Hvordan laver du ristet sød Chili blomkål
Forbered din blomkål ved at skære den i små blomster. Men jeg foretrækker at spare tid og min sundhed ved at bruge to 10-ounce poser med præskårne blomkålfloretter. Ja, jeg ved, det er dovent. Men tro mig på denne.
forbered derefter din marinade ved at tilføje chili hvidløgssauce, sojasovs, ahornsirup og limesaft til en blandeskål og piske det hele sammen. Tilføj nu dine blomster til marinaden og smid dem, indtil de er godt overtrukne.
til sidst skal du koge blomkålen i en nonstick stegepande, indtil den brune op alle pæne og smukke. Og fordi der ikke er olie i denne skål, skal du sørge for, at gryden bliver helt varm, før du bruger den.
afslut det hele ved at stege i en 450F ovn i cirka 15-20 minutter, indtil blomkålen er blød, forkullet og perfekt.
det er det! Lækker Ristet Sød Chili Blomkål.
hvad serverer jeg med bagt sød & krydret blomkål
der er flere måder at nyde denne søde og salte skål på.
- Server denne blomkål op som en forretter. Min Tofu creme fraiche med lidt dild gør en vidunderlig dyppesauce.
- hæld oven på ris og pynt med lidt grøn løg til et utroligt sundt fedtfattigt måltid.
- Tilføj nogle sriracha til min cremet Cashy Mayo og lav en af de bedste smørrebrød, du nogensinde vil spise. Garanteret!
jeg er ikke i tvivl om, at du vil elske denne søde Chili blomkål. Det er…
- fuld af smag
- Sød
- krydret
- bagt
- oliefri
- fedtfattig
- vegansk
- Glutenfri
- let at tilberede
- lækker
vær sikker og tjek disse andre krydrede opskrifter som min Smoky Maple tempeh bacon, oliefri ovn ristede kartofler, & Easy Vegan Kikærter Curry.
hvis du laver denne opskrift, skal du være sikker og fortælle mig det! Efterlad en kommentar, bedøm den, og tag et foto #shaneandsimple på Instagram. Jeg vil se, hvad du laver!
ristet sød Chili blomkål
denne ristede søde Chili blomkål er lys, super smagfuld og den perfekte sideskål. Det er kastet i en krydret, sød marinade og derefter stegt til perfektion. Let at tilberede, vegansk, & glutenfri!
- forfatter: Shane Martin
- Forberedelsestid: 10 minutter.
- Kogetid: 30 minutter.
- Samlet Tid: 40 minutter
- udbytte: 4 portioner 1
- Kategori: Side
- metode: bagning
- køkken: vegansk
- diæt: vegansk
ingredienser
- 3 spsk. chili hvidløgssauce
- liter kop + 2 spsk. lavnatrium soja eller tamari sauce
- 2 spsk. ahornsirup
- 2 spsk. frisk limesaft. Du kan bruge citronsaft eller æblecidereddike, hvis du ikke har limesaft.
- 2 10-ounce poser med forudskårne blomkålfloretter eller 1 mellemstor blomkålhoved skåret i bitstørrelsesfloretter.
instruktioner
- Forvarm din ovn til 450F, læg en bageplade med pergamentpapir eller en silikone bagemåtte, og opvarm en stor nonstick stegepande på medium varme.
- bland chili hvidløgssauce, sojasovs, ahornsirup og limesaft sammen i en stor blandeskål. Tilsæt din blomkål og kast, indtil den er jævnt og godt belagt.
- når stegepanden er varm, og sørg for, at den er varm, tilsæt blomkålen med en skåret ske, men sørg for at gemme marinaden. Kog blomkålen under omrøring ofte i stegepanden, indtil den er brun op pænt, og det meste af væsken er opløst. 10 minutter eller deromkring.
- Fjern blomkålen fra nonstick-gryden, læg jævnt på din pergamentforede bageplade, og brug en ske eller ladel til at hælde noget af den resterende marinade over blomkålen. Sæt blomkålen i ovnen og steg i 20 minutter.
- når blomkålen er færdig, kan du servere med det samme.
nøgleord: asiatisk, thai, vegansk, side, krydret, sød, vegansk, fedtfattig