denne ristede blomkål suppe med Bacon opskrift kommer fra min ven Genevieve nye kogebog: 5-ingrediens Paleo kogebog: 100+ nemme opskrifter til travle mennesker på Paleo kost. Den ristede blomkål suppe er cremet, let, paleo, og Hele30-kompatibel.
hvor meget elsker jeg blomkål? Masse. Næsten lige så meget som jeg elsker bacon.
jeg har altid blomkål rundt. Jeg gør det til ris til stir-fries, jeg blander det 50/50 med kartofler til en solid mos, og jeg gør det til den cremeste sauce til Mac og ost. Denne veggie gør det hele.
jeg elsker især at lave blomkålsuppe. Det er hyggeligt, cremet og ikke super skyldig. Og jeg tror, jeg har fundet min nye favorit.
denne opskrift i Paleo-kogebogen med 5 ingredienser bruger ristet blomkål, som er geni, og giver suppen så meget mere smag. Suppen indeholder også bacon (!) og kokos creme. Det er lækkert, let at lave, og paleo og Hele30-venlig.
Genevieve kører også bloggen Fitty Foodlicious, så helt sikkert tjekke det ud for mere sund opskrift inspiration. Hun delte for nylig en anden opskrift fra hendes kogebog på der, Avocado æg kopper!
denne ristede blomkål suppe opskrift var så let, og jeg vil gøre det igen og igen.
der er masser af andre fantastiske lydende opskrifter i 5-ingrediens Paleo kogebog, som jeg ikke kan vente med at prøve.
og gode nyheder! Jeg giver væk en kopi af denne kogebog på Instagram lige nu! Gå over til min Instagram for at vinde en gratis kopi af denne kogebog, før den endda frigives.
for alle andre rammer kogebogen hylder 20.November, men du kan forudbestille den nu.
Klik her for at vinde en kopi af Paleo-kogebogen med 5 ingredienser!
Hvordan laver du ristet Blomkålsuppe?
denne nemme 5-ingrediensopskrift kommer sammen i få trin. Blomkål bliver brændt i ovnen, indtil den er gylden for at give denne suppe en fantastisk smag. Bacon bliver kogt, indtil det er sprødt og kombineres derefter med blomkål, fuldfedt kokosnødcreme, kyllingebestand og hvidløg.
det er en af mine go-to nemme ugedag måltider til efteråret!
jeg håber, at du laver og nyder denne ristede Blomkålsuppe med bacon! Sørg for at tjekke Paleo-kogebogen med 5 ingredienser, der kan forudbestilles nu.
Description
denne ristede blomkål suppe med Bacon fra 5-ingrediens Paleo Kogebog er cremet, rig, let, paleo, og Hele30 kompatibel.
ingredienser
- 1 (12-ounce) pakke nitratfri bacon
- 2 pund blomkål, skåret i blomster
- 4 kopper kyllingebestand
- 2 kopper fuldfedt kokosnødcreme
- 2 hvidløgsfed, hakket
- havsalt og friskmalet sort peber
instruktioner
- Forvarm ovnen til 425 grader F.
- kog baconet over medium-høj varme, indtil det er sprødt, cirka 5 minutter. Tøm på papirhåndklæder, hugg og læg dem til side.
- spred blomkålblomsterne jævnt på en pergamentforet bageplade. Steg i 20 minutter, indtil den er sprød, men ikke for brun.
- Overfør blomkålen til en stor gryde. Tilsæt kyllingebestanden, kokosnødcreme og hvidløg over svag varme. Lad det simre i 1 time.
- tilsæt det hakkede bacon, og lad det simre, indtil det er tykt og cremet, cirka 10 minutter mere
- krydre med havsalt og peber. Pynt med friske urter, hvis du vil. God fornøjelse!
noter
jeg kastede blomkålen i en smule baconfedt inden stegning.
jeg blandede 3/4 af suppen, fordi jeg kan lide min blomkålsuppe cremet med en lille bid og derefter tilsatte baconet.
ernæring
- Serveringsstørrelse: 1 portion
- kalorier: 392
- sukker: 4,1 g
- fedt: 28,9 g
- kulhydrater: 9,5 g
- Fiber: 3,8 g
- protein: 30g
- kolesterol: 76mg
langsom komfur Paleo oksekød gryderet 
Paleo kokosnød Lime Donuts 
Hel30 sød kartoffel Oksekød Chili 
24 frisk + farverig Hel30 sommeropskrifter 
Hel30 Laksesugt 
85+ Hele30 store-købte Essentials