dit blod er ansvarlig for en masse ting; lige fra transport af ilt, hormoner, sukker, fedt og celler til dit immunsystem til rensning af dit kropssystem og yderligere holde det i bevægelse. Toksiner opbevares dagligt i vores krop gennem visse typer fødevarer, forurening og stress blandt andre faktorer. Afgiftning proces øger immunsystemet, forbedrer huden og regulerer sunde ændringer. Mens dine lunger, nyrer og lever gør et godt stykke arbejde med at rense dit blod naturligt, er der fødevarer, der kan gøre jobbet lidt lettere. Før det vil vi gerne henlede opmærksomheden på, hvorfor det er vigtigt at afgifte og rense blodet:
- du vil være mindre tilbøjelig til hudproblemer som acne, pletter og tør og usund hud, som alle indikerer urenheder i blodet.
- blodrensning hjælper også med at eliminere risikoen for forskellige sundheds-og hudforhold, der er forårsaget af urent blod, som omfatter allergier, hovedpine, kvalme, et al.
- en sund blodforsyning påvirker store organer og deres funktioner. Nyrer, hjerte, lever, lunger og lymfesystem er alle afhængige af et sundt blodtal.
- blodrensning er vigtig for uafbrudt transport af gasser som kulsyre og ilt til og fra lungerne og resten af kroppen.
- blodrensningsproces hjælper med at regulere din krops pH-værdi, vandbalance og temperatur.
- sundt blod indeholder hvide blodlegemer, der hjælper med at minimere blodtab fra en skade og sikre et sundt antal blodplader.
(Læs også: Sådan forbedres blodcirkulationen: 14 naturlige ingredienser, der kan hjælpe)
dit blod er ansvarlig for en masse ting
her er fødevarer, der kan hjælpe med at stimulere blodrensningsprocessen:
1. Broccoli
Broccoli siges at være en af de bedste naturlige blodrensere, der hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Denne veggie kommer fyldt med calcium, C-vitamin, omega-3 fedtsyrer, kostfibre, kalium, mangan, fosfor og glucosinolater. Regelmæssigt forbrug af broccoli sikrer belastning på antioksidanter, der hjælper med at afgifte blod og øge immunitetssystemet. Kast det i dine salater og inkluder det i dine daglige delikatesser. Sådan kan du inkludere mere broccoli i din kost.
2. Friske frugter
frugter som æbler, blommer, pærer og guavaer har pektinfibre, der er nyttige til rensning af blod. De binder ikke kun med overskydende fedt i dit blod, men også med tungmetaller og andre skadelige kemikalier eller affald og fjerner dem effektivt. Desuden er lycopenglutathionen, der findes i tomater, nyttig til eliminering af affald og kemikalier. Glem ikke at tilføje en flok bær som jordbær, brombær og tranebær til din kost, der hjælper med at holde din lever sundhed i skak.
(Læs også: Spis disse calciumrige frugter for at sikre sunde knogler og tænder)
frugter som æbler, blommer, pærer og guavaer har pektinfibre, der er nyttige til rensning af blod
3. Grønne bladgrøntsager
du er muligvis ikke fan af grønne bladgrøntsager, men lad os fortælle dig, at disse grøntsager er fyldt med essentielle næringsstoffer og antioksidanter, der holder sygdomme i skak. Vælg mellem grønkål, salat, spinat og sennepsgrønt for at sikre en sund blodgennemstrømning. Disse greener er ansvarlige for at øge leveren, der hjælper med at fremme blodafgiftningsprocessen.
(Læs Også: Spis mindre kendte Greens vi bør alle spise)
disse greens er ansvarlige for at øge
4. Rødbeder
rødbeder siges at være en naturlig kilde til nitrater og antioksidant betalains, der kan reducere betændelse og iltningsskader i leveren. De fleste undersøgelser har vist, at rødbedsaft hjælper med at øge produktionen af gær, der naturligt afgifte kroppen. Tilsæt rødbeder til dine salatskåle eller desserter.
(Læs Også: 6 Fantastiske Fordele Ved Rødbeder: I den lyserøde sundhed)
rødbeder siges at være en naturlig kilde til nitrater og
5. Jaggery
et populært sukkeralternativ, der hovedsagelig findes i indiske husstande, er kendt for at være en naturlig blodrenser. Dette uraffinerede sukker har fibre, der hjælper med at rense fordøjelsessystemet, forhindrer forstoppelse og uddriver affald fra kroppen. Det høje jernindhold i jaggery hjælper med at genoprette hæmoglobinniveauet og holder sundt blod i kroppen. Desuden er det kendt at fjerne koaguleret blod fra kroppen, hvilket yderligere hjælper med at rense blodet.
(Læs også: hvordan man fortæller det Jaggery, du køber, er rent)
et populært sukkeralternativ, der for det meste findes i indiske husstande, er kendt for at være en naturlig blodrenser
6. Vand
vand er en af de mest almindelige og enkleste naturlige blodrensere. Nyrer skyller toksiner ud af blodet gennem urin, og vand er dit bedste valg for at hjælpe med at stimulere denne proces. Vand uddriver alle de skadelige kemikalier og toksiner i din krop og hjælper organerne med at fungere godt. Ifølge Ayurveda er en ideel måde at bruge vand som blodrenser på at opbevare noget varmt vand i en kobberbeholder natten over og drikke det næste dag på tom mave. Kobberet har en tendens til at afkøle din lever fra overskydende arbejde, det er gjort for at afgifte dit blod, og vandet hjælper med at stimulere affaldshåndteringsprocessen.
(Læs Også: 5 grunde til, at du ikke bør drikke kølet vand om sommeren)
vand er en af de mest almindelige og enkleste naturlige blodrensere.
7. Gurkemeje
gurkemeje er en af de bedste naturlige healere, der hjælper med at bekæmpe betændelse. Det kan hjælpe med at fremme leverfunktionen. Dens curcuminforbindelse er kendt for at være kæmperen for de fleste problemer i vores krop. Gurkemeje mælk, anbefalet af de fleste eksperter, genererer røde blodlegemer udover at hælde din krop med essentielle næringsstoffer og fungere som en sundhedstonic.
(Læs Også: Ødelægger Madlavning Gurkemeje Sine Fordele? Her er svaret)
gurkemeje er en af de bedste naturlige healere, der hjælper med at bekæmpe betændelse
8. Citron
varmt vand med citron siges at fremme nedbrydningen af fedt og har også en tendens til at lette belastningen på dine nyrer, mens vitaminer og mineraler i citronerne hjælper med at afgifte dit blod og det samlede kropssystem.
(Læs Også: Er For Meget Citronsaft Dårligt For Dit Helbred? Her er svaret)
varmt vand med citron siges at fremme nedbrydningen af fedt
fortsæt og tilføj disse vigtige fødevarer i din daglige kost og sørg for at have et sundt og renset blodsystem.