der er mange forskellige former for hovedpine, og for at finde lindring fra og forebyggelse af dem, er det nyttigt at kende forskellen mellem dem.
hvis dit barn klager over hovedpine, skal du altid diskutere smerten og dens mulige årsager med dem og din sundhedspersonale.
med hensyn til at vide, hvordan man bedst kan give hovedpine lindring for børn, er det vigtigt for forældre at være meget opmærksomme på hovedpinens egenskaber.
spørgsmål, der kan være værd at stille;
- hvor på hovedet er smerten placeret?
- hvordan føles smerten? intens, dunkende, skarp, nagende?)
- Hvad lavede du, da hovedpinen startede?
selvom de fleste hovedpine hverken er hyppige eller tilbagevendende, kan en lejlighedsvis hovedpine i dit barn være en bekymring på det tidspunkt.
hovedpine hos børn kan stamme fra en række forskellige årsager, men heldigvis er der flere naturlige metoder til at lindre smerte. For at give et overblik for forældre har vi samlet de forskellige typer hovedpine og nogle tip til at hjælpe med at lindre dem.
For mere information om børns sundhed, se vores andre artikler om vores Kids Health hub.
typer af hovedpine
spændingshovedpine
føles normalt som et stramt bånd rundt om hovedet, spændingshovedpine kan opstå som følge af følelser (angst, træthed, overspænding, usikkerhed). De forekommer på begge sider af hovedet og forværres ikke med fysisk aktivitet. Smerten stiger normalt simpelthen som dagen går videre.
Massage, især i nakke-og skulderområdet, kan tilbyde øjeblikkelig lindring. Inkludering af magnesiumrige fødevarer i dit barns kost anbefales også for at hjælpe med at lindre muskelspændinger.
migræne
ofte viser sig som en bankende, pulserende smerte er migræne. Almindeligvis forekommer smerter i både venstre og højre tempelregion og forsiden af hovedet. Når børn har migræne, kan smerten mærkes på kun den ene side af hovedet.
migræne varer i mindst en time, men kan fortsætte i flere dage. Deres egenskaber repræsenterer en mere alvorlig hovedpine end spændingstypen.
se om dit barn oplever lys-eller lydfølsomhed. Kvalme og opkastning er også almindelige tegn på, at du har at gøre med migræne. Hvis du er, er det vigtigt at ophøre med al fysisk aktivitet, da denne type hovedpine forværres af bevægelse.
allergisk hovedpine
børn med fødevarefølsomhed kan reagere på de naturlige kemikalier i fødevarer som mælk, ost, citrus, hvede, æg, tomat, chokolade og fisk. Åndedræts-og fordøjelsesallergier kan også forårsage hovedpine.
behandling involverer normalt en midlertidig eliminationsdiæt efter omfattende konsultation med en specialist.
Sinus hovedpine
med en sinus hovedpine mærkes smerter omkring øjenhulen og kinderne.
prøv en indånding af lavendel og eukalyptusolie for at lette hovedpine og lindre overbelastning.
hovedpine i øjnene
hovedpine i øjnene smerter mærkes omkring øjnene, især under skærmaktiviteter eller under forsøg på detaljeret arbejde.
opmuntre til masser af pauser og så meget naturligt lys som muligt, og inkluder vitamin A, betacaroten og sinkrige fødevarer i kosten.
hvis disse hovedpine fortsætter, kan øjenbriller være nødvendige.
muskuløs og postural hovedpine
symptomer kan omfatte muskelspænding i bunden af kraniet eller smerter i panden og omkring øjnene.
disse hovedpine skyldes ofte ergonomiske faktorer, såsom at stole er for lave eller lounges for store og bløde. Hvis der har været nogen skade, skal du overveje behandling af en osteopat eller kiropraktor. Muskuløs og stress relateret hovedpine tendens til at være den mest almindelige.
lavt blodsukker hovedpine
disse hovedpine forekommer hovedsageligt omkring templerne og kan forsvinde, når mad spises.
hvis dit barn får disse hovedpine, kan du prøve seks til otte små måltider om dagen i stedet for tre store, herunder en proteinkilde og komplekse kulhydrater hver gang for at hjælpe med at afbalancere blodsukkerniveauet.
dehydrering hovedpine
hovedpine kan også opstå ved mild dehydrering.
hvis dit barn er aktivt og temperaturen er varm, skal du overvåge deres væskeindtag: 1,5 liter vand om dagen anbefales.
husk, Medtag masser af frisk frugt, grøntsager og fuldkorn i dit barns kost og opmuntre dem til at drikke rigeligt med vand.
Sådan lindrer du hovedpine
når forældre har forstået arten af deres barns hovedpine og dets mønstre, kan de begynde at tænke på, hvordan man helbreder hovedpine.
rutiner for at forhindre hovedpine i første omgang bør også indføres.
naturlig lindring fra hovedpine
når det kommer til naturlige midler mod hovedpine, er der en række ting, du kan prøve. Oplever migræne, bør etableringen af en regelmæssig søvnrutine være den første prioritet. Dette bør bidrage til at minimere forekomsten af disse typer af hovedpine.
det er også godt at være opmærksom på, hvad dit barn spiser før hovedpine. Nogle gange kan børn begynde at føle smerte under et måltid, mens andre gange hovedpine kan opstå timer senere. Du kan opleve, at dit barn har en slags fødevareallergi, der forårsager hovedpine.
prøv at fjerne forskellige fødevarer fra dit barns kost under samråd med din sundhedspersonale.
når dit barn er udsat for hovedpine
hvis dit barn er tilbøjeligt til hovedpine, så prøv at ændre sociale og fysiske aktiviteter og prøv at begrænse psykologisk stress. Det dit barn er meget travlt med både at danse og spille klaver efter skole, for eksempel, dette kan absolut forårsage nød på den bestemte dag.
i stedet for at deltage i mere end en aktivitet på en skoledag, er det en god ide at sprede disse aktiviteter hele ugen.
hvis du nogensinde er i tvivl om, hvordan du håndterer din barns hovedpine, eller hvis de oplever svær, tilbagevendende eller vedvarende hovedpine, skal du kontakte din sundhedspersonale.