Meditation for klarhed i sindet

har du nogensinde følt, at du næsten har besluttet os, men så vises der ingen steder en sort sky af tvivl, der ikke ser ud til at være klar? Sådan tvivl er som krusninger i vandet, der giver os en forvrænget afspejling af os selv og alt, hvad der er omkring os. Men når krusningerne slår sig ned, bliver alt krystalklart.

er det muligt at opnå den krystalklare sindstilstand, eller er det bare et fjols paradis? Heldigvis er det meget muligt med regelmæssig praksis med meditation. Meditation, en tidstestet teknik, er som det skilt, der viser dig vejen ud af din jungle af tanker. Det er den usynlige kraft, der afvikler tvivlens krusninger i dit sind og giver klarhed i, hvad du synes, og hvordan du handler. Hvordan kan meditation ændre kvaliteten af vores tanker? Hvad er videnskaben bag det? Lad os opdage i de følgende afsnit.

#1 Meditation fremkalder en følelse af ro

du har måske stødt på dette kinesiske ordsprog: “Når du føler dig forvirret, tag en pude og gå i seng.”De vidste sandsynligvis, at søvn kan berolige dit forvirrede sind. Men ved du, at meditation kan gentage denne beroligende effekt? Vidste du, at når vi er i meditation, falder vores krops iltbehov med 10 til 20 procent, hvilket ellers kun falder med 8 procent under søvn? Et lavere iltbehov er en indikation af en øget følelse af ro, hvilket giver vores krop sin meget tiltrængte hvile. Et roligt sind kan tænke tydeligere end et rastløst sind, fordi det ikke er spredt overalt.

#2 Meditation øger dit systems energi

mekanikken i meditation, vi diskuterede i det foregående punkt, viser, at meditation øger vores energiniveau. Når dette sker, giver al tvivl og forvirring plads til klarhed i sindet. Har du bemærket, at når du var trist eller følte dig lav, var du ikke klar i dit sind? Og husker du også at være glad, da du vidste, hvad der skulle gøres? At rydde dit sind for forvirring er som at rydde støvet fra vinduet. Du kan se og føle bedre, når du er glad. Det kan ske, når vores energiniveau er højt. På denne måde kan meditation være din energiforstærker. Støv er som tvivl, og et rent vindue er som klarhed i sindet, hvilket uundgåeligt også vil afspejle sig i vores handlinger. Det hele kommer med et par minutter i meditation.

#3 Meditation gør dig fokuseret

har du observeret dig selv på de tidspunkter, du følte, at du var meget fokuseret på dit arbejde eller hvad du end lavede? På alle sådanne tidspunkter var du sandsynligvis også høj på energi. Det skyldes, at din energi ikke omdirigeres til andre spildende tanker. Vores sind er som en computers RAM (den del af en computer, der gør al tænkning, analyse og fortolkning). Så når der er for mange programmer (tanker), der kører i baggrunden på en computer, sænker de vigtigere programmer. Dette er en næsten perfekt analogi for vores spredte sind, og meditation hjælper dig med at lukke disse uønskede programmer. Meditation kan rydde dit sind for spildende, støjende tanker. Det gør os utvivlsomt klare i sindet, og vi er i stand til at arbejde og træffe beslutninger med klarhed.

#4 Meditation forbedrer Observation, opfattelse og udtryk

du ved utvivlsomt, at dine øjne er dit vindue til verden udenfor? Kan du se tydeligt, når du har en plet af støv i øjet? På samme måde er det muligt at opfatte ting tydeligt, når du har stress i dit nervesystem? Vi begynder at tvivle på os selv og andre, når vores sind er indhyllet af følelser af vrede, had, jalousi, grådighed, frygt og/eller beklagelse. Meditation gør os centreret, og sådanne følelser generer os ikke meget.

samtidig forbedrer det vores observation af verden inde og ude. Vi er mere modtagelige for, hvordan vi føler, og hvordan andre føler for os. Når vi begynder at lytte til os selv, bliver det lettere at have indflydelse på vores følelser og følelser. Klarere observation betyder en klarere forståelse af situationen og en klarere skelnen mellem rigtigt og forkert, hvilket uundgåeligt påvirker vores beslutningstagning.

utvivlsomt vil dette også forbedre dine kommunikationsevner og gøre indholdet af din kommunikation rigere. Når din opfattelse og observation er klar, ved du, hvad du skal udtrykke, og hvordan du gør det.

#5 Meditation bevarer klarhed i længere tid

mens vi allerede har forstået, hvordan meditation rydder skraldet fra vores sind og hjælper os med at forstå, tænke og udtrykke klart, er det også nødvendigt at forstå, hvordan man bevarer denne klarhed på lang sigt. Det kommer, når vi mediterer regelmæssigt. Morgen er et godt tidspunkt at meditere, fordi der er mindre kaos, og vi kan meditere dybt. Daglig meditation opretholder vores energi på højere niveauer. Det hjælper os også med at opretholde en evig tilstand af ro, som vi ellers let kan miste, når vi står over for vanskelige situationer. Ikke kun det, meditation holder os også jordforbundne, når vi overvindes med lykke. Fordelene ved meditation er mange.

lad os høre, hvad en af vores regelmæssige meditatorer har at sige om meditation og klarhed i sindet