hvordan dette nærer din krop
del kærligheden
det er på tide, du prøver en kokosmælk latte.
Lattes er så trøstende, desværre kan disse fancy drikkevarer, der flyver ud af kaffebarer, ødelægge dine hormoner, dit helbred og din tegnebog.
masser af sukker, kunstige smagsstoffer, pesticid redet kaffebønner, og pasteuriseret mejeri, gør ikke din krop nogen favoriserer. Læs mere om problemer med kaffe, og den bedste måde at drikke kaffe på her.
gode nyheder er, du kan lave din egen kokosmælk latte, der smager fantastisk og gavner dit helbred.
kokosmælk Latte Opskrift
trin et:
vælg din økologiske kaffe eller te :
ikke-organisk kaffe og te sprøjtes ofte stærkt med pesticider. For at redde din krop fra den giftige Byrde skal du vælge organiske blandinger.
- økologisk kaffe
- Chia Te
- DandyBlendd (urte kaffeerstatning)
- Yerba Mate te
- grøn te / Matcha
trin to:
Tilføj en sundt fedt
afbalanceret blodsukker = afbalancerede hormoner & sund krop. Tilføjelse af noget sundt fedt af høj kvalitet til din kaffe hjælper igen med at stabilisere blodsukkerniveauet og hjælper din krop med at absorbere og bruge næringsstoffer. At starte dagen med sunde fedtstoffer giver energi, er godt for kognitiv funktion og understøtter dit hormonelle system.
- fuld fedt kokosmælk
- kokosolie
- Hjerneoktanolie
- græsfodret smør eller Ghee
- nødmælk
trin tre:
Vælg et naturligt sødemiddel
raffineret sukker er nummer et toksin til din krop. Det fremskynder aldring, føder sygdomme som kræft, forårsager humørsvingninger, vægtøgning og hudproblemer. De bedste muligheder er naturlige sødestoffer, med det laveste glykymiske indeks som muligt, så det ikke helt smider dit blodsukkerniveau og hormoner.
- Stevia
- munkfrugt
- rå honning
- Grade B måske sirup
- kokosnødsukker
Trin fire:
tilsæt krydderier
krydderier kan vær utrolig helbredende, faldende betændelse og styrke dit immunsystem. Kanel, i særdeleshed, er ekstremt helende, fordi det vil bremse den hastighed, hvormed koffein og sukker kommer ind i din blodbane, hvilket igen hjælper med at afbalancere blodsukkeret.
- Græskar Krydderi
- Kanel
- Vanilje
Trin Fem:
Blend på høj hastighed
brug enten en håndmikser/skum eller smid alt i en højhastighedsblender og blend indtil cremet og skummende.
denne kokosmælk latte går godt med:
- kokos cookies
- fedtforbrænding cookies Opskrift
Tilberedningsvejledning
1. Hæld det varme vand over din tepose og stejl i 4-6 minutter i et krus. Eller tilbered kaffe eller løs bladte på den måde, du ønsker.
2. Mens din te er steeping, opvarm din kokosmælk i en gryde, indtil den bare begynder at dampe. Når kokosmælken er varm, skal du bruge en mælkeskummer, stavblender eller blot piske med hånden, indtil den er skummende.
3. Når kokosmælken er skummet, hæld den forsigtigt over teen.
4. Afslut med honning efter smag, et strejf kanel på toppen, og nyd dit kaffehus chai tea latte fra komforten i dit eget hjem!
Mulighed To
1. Læg alle ingredienser i en blender eller foodprocessor. Bland på høj hastighed i 20 sekunder, indtil skummende. Denne metode fungerer godt, hvis du tilføjer smør og eller kokosolie til drikken.
når alle ingredienserne er blandet, nyd en glat, cremet, sundhedsfyldt godbid.