Kronisk ensomhed: Årsager, Symptomer og sundhedsrisici

ensomhed er kendetegnet ved en tilstand af vedvarende tristhed, der skyldes at være alene.

mens ensomhed ofte er forbundet med social isolation, behøver et individ ikke nødvendigvis at være socialt isoleret fra andre for at føle sig alene. For eksempel kan et individ være omgivet af skarer og stadig føle sig ensom.

dette fremhæver vigtigheden af meningsfulde sociale forbindelser med andre. Når en person føler en følelse af forbindelse med andre, har de en nedsat risiko for at opleve ensomhed.

Betydning af situationel og kronisk ensomhed

ensomhed betragtes som enten situationel eller kronisk, hvilket betyder en tidsparameter for denne tilstand af tristhed.

situationel ensomhed

situationel ensomhed er midlertidig og går sandsynligvis efter en kort periode.

eksempler på situationel ensomhed kan omfatte den midlertidige tristhed, der opstår, når en elsket forlader hjemmet for en tur, og den person, der efterlades, oplever tristhed, der dvæler i timer til dage.

kronisk ensomhed

kronisk ensomhed er derimod en vedvarende tilstand af tristhed, der kan vare på ubestemt tid uden nogen klar ende i syne.

et eksempel på dette kan omfatte hjertesorg, der skyldes det permanente tab af en elsket, herunder ved døden for eksempel.

kronisk ensomhed kan vare fra uger til måneder og år. Jo længere kronisk ensomhed vedvarer, jo mere sårbar er et individ over for negative sundhedsresultater.

kronisk ensomhed kan opfattes som en tilstand, der er eksklusiv for ældre befolkninger. Imidlertid er yngre generationer ikke immune over for denne følelsesmæssige tilstand.

kronisk ensomhed kan opleves forskelligt af ældre og yngre befolkninger, men begge grupper påvirkes ikke desto mindre.

almindelige årsager til kronisk ensomhed

lidt er kendt om afslappede links til ensomhed (Courtin & Knapp, 2015). (1) ensomhed er en tilstand af tristhed relateret til social isolation, og følgende risikofaktorer bidrager til det:

alle disse scenarier kan påvirke både yngre og ældre befolkninger, såsom:

• begrænset til ikke-eksisterende muligheder for at oprette forbindelse til andre (f. eks. ikke har venner eller bekendte at oprette forbindelse til)
• manglende evne til at deltage i sociale muligheder på grund af begrænsede ressourcer (f. eks. ikke at have penge til at deltage i sociale klubber, der har medlemsgebyrer)
• større skift i familiedynamik (f. eks., en elskedes død)

forskning fokuserer stærkt på ældre oplevelser af ensomhed, da denne gruppe er kendt for at være modtagelig for alt det ovenstående, specifikt som det vedrører større livsovergange forbundet med pensionering og dødsfald. (2)

tegn og symptomer på kronisk ensomhed

psykiatriske diagnoser informeres af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave (DSM-5, 2013).

selvom der ikke er nogen formel DSM-5-diagnose af kronisk ensomhed, kan denne tilstand generelt være forbundet med depression og depressive lidelser. (3)(4)

symptomer på depression og lignende kronisk ensomhed kan omfatte:

hvis du mener, at du oplever nogen af disse symptomer, er det vigtigt, at du konsulterer en primærplejeudbyder eller mental sundhedsperson.

behandling for kronisk ensomhed

på trods af den eksisterende forskning, der er udført om social isolation og ensomhed, er der behov for mere forskning for bedre at forstå den samlede virkning af specifikke interventioner, der påvirker ensomhed og sundhed. Der er ingen eksklusiv behandlingsprotokol for ensomhed.

men fordi kronisk ensomhed anses for at have lignende processer som depression, kan behandlingsinterventioner, der er effektive til behandling af depression, også findes nyttige til forbedring af kronisk ensomhed.

sådanne interventioner vedrører evidensbaserede kognitive adfærdsterapimetoder, herunder socialt informeret adfærdsmæssig aktivering (f.eks.

at adressere ensomhed i klinisk praksis er noget, som praktikere (både medicinske og mentale sundhedspersonale) kan være opmærksomme på i vurderingen og behandlingen af deres patientpopulationer.

diagnose af kronisk ensomhed

psykiatriske diagnoser informeres af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave (DSM-5, 2013). Selvom der ikke er nogen formel DSM-5-diagnose af kronisk ensomhed, kan denne tilstand generelt være forbundet med depression og depressive lidelser. (5)

højere niveauer af ensomhed er forbundet med øgede depressive symptomer.

DSM-5 karakteriserer depression ved tilstedeværelsen af et trist, tomt eller irritabelt humør ledsaget af ændringer i både fysiske og kognitive evner. (6)

en undersøgelse viste, at sociale forbindelser med andre mindsker risikoen for kronisk ensomhed og depression. (7)

hvis du oplever nogen af symptomerne på kronisk ensomhed eller depression, skal du straks kontakte en primærplejeudbyder eller mental sundhedspersonale.

måder at forhindre kronisk ensomhed

det er min tro på, at mennesker er skabt til at være i forhold til andre.

som fremhævet i Abraham Maslav ‘ s (1943) hierarki af behovsteori, at føle sig elsket og have en følelse af tilhørsforhold er menneskelige fornødenheder. (8)

når dette er fraværende, kan det skabe en tilstand af stress og ensomhed og kan føre til dårlig mental og fysisk sundhed.

en forebyggende foranstaltning for at undgå kronisk ensomhed er involvering i aktiviteter, der fremmer social sammenhæng. Dette kan variere baseret på:

generelle aktiviteter, der kan øge social tilknytning, inkluderer:

langsigtede virkninger af kronisk ensomhed på Mental sundhed

i lighed med virkningen af depression kan ensomhed påvirke den generelle kognitive og følelsesmæssige funktion.

• kognitiv påvirkning: virkningen af depression på kognitiv funktion inkluderer svækkelse i opmærksomhed, koncentration og hukommelsesevner. Dette gælder også for kronisk ensomhed. For eksempel, når enkeltpersoner oplever betydelig depression eller ensomhed, de har sandsynligvis problemer med at være opmærksomme på visse detaljer, er tilbøjelige til at begå fejl og fejl på arbejdspladsen, og har svært ved at huske specifikke begivenheder og samtaler.
• følelsesmæssig påvirkning: personer, der er kronisk ensomme, kan rapportere at føle sig betydeligt mere humørsyg, irritabel, vred, utålmodig og tårevåt, bare for at nævne nogle få. De samme mønstre af nedsat funktion og adfærd, der ledsager depression symptomer kan eksistere med kronisk ensomhed.
• comorbiditet: kronisk ensomhed kan forekomme sammen med såvel som forværre andre allerede eksisterende mentale tilstande.
• selvmordstendenser: Depression er en betydelig risikofaktor for selvmordsadfærd. Som sådan, socialt frakoblede og ensomme individer har en øget risiko for selvmord. (9)

sundhedsrisici forbundet med ensomhed

undersøgelser har antydet, at både situationel og kronisk ensomhed kan være risikofaktorer for dødelighed eller død, selvom kronisk ensomhed udgør en meget højere risiko (Shiovits & Ayalon, 2010). (10)

ensomhed er en risikofaktor for dårlig mental og fysisk sundhed. Depression og kardiovaskulær sundhed er de mest undersøgte sundhedsresultater af kronisk ensomhed (Courtin & Knapp, 2015). (1)(4)

som tidligere nævnt inkluderer de fleste studerede sundhedsresultater af kronisk ensomhed depression og hjerte-kar-problemer. (4)

forskning i den kønsbaserede virkning af ensomhed har givet blandede resultater. Forskellige undersøgelser viser, at mænd og kvinder reagerer forskelligt på social isolation og ensomhed. F. eks. (2013) identificerede, at mens ensomhed påvirker både mænd og kvinder, har ensomhed en mere skadelig indvirkning på mænd. (11)

derudover Hackett et al. (2012) identificerede, at ensomhed påvirker kvinders fysiske sundhed mere end mænds. (12)

sidste ord

ensomhed stammer ofte fra fraværet af et givende socialt liv og følelsesmæssigt tilfredsstillende forhold, men det kan meget vel påvirke mennesker, der har det godt på begge disse konti. Således kan ensomhed ikke altid spores tilbage til en mærkbar årsag.

nogle mennesker lider periodiske episoder af ensomhed, der kan udløses af en nylig begivenhed, mens andre er fyldt med konstant, uforklarlig ensomhed.

kronisk ensomhed mindsker ikke kun din følelse af selvværd og selvtillid, men baner også vejen for hjerteproblemer og depression.

således må du ikke afvise din følelsesmæssige sundhed så ubetydelig, da det kan hæmme din fysiske og mentale sundhed betydeligt i det lange løb.

få hjælp fra uddannede medicinske og mentale sundhedspersonale til at klare denne lidelse og føre tilfredsstillende liv.