kokosolie fakta og fordele

denne olie ekstraheres fra kokosnoten. Olien har voksagtig og blød konsistens og er formbar. Det har komponenter som caprinsyre, laurinsyre, antimikrobielle lipider, caprylsyre og mættet fedt. Kokosolie bruges som ingrediens i veganske Skønhedsprodukter og alle naturlige skønhedsprodukter såsom læbepomader, lotioner, barbercremer og makeupfjerner. Det har et højt indhold af mættet fedt og mellemkædede fedtsyrer, der hjælper med at omgå og metabolisere det normale fedt. Kokosolie har fedtsyrer opretholder koagulationsfaktorer og forhindrer chancerne for hjertesygdomme ved at sænke niveauet af triglycerider og kolesterol. Det har antioksidanter såsom pro Vitamin A, Vitamin E, phytosteroler og polyphenoler. Den bruges til madlavning på grund af det høje brændpunkt. Denne olie bliver fast ved stuetemperatur og bruges normalt til bagning og til at tilføje nøddeagtig vaniljelignende smag.

historie

kokosnød blev først observeret i 5.århundrede e. kr. fra Costas, som er en egyptisk rejsende. De lærde menes at være en kokosnød, som han skrev om at finde en indisk møtrik. I det 9. århundrede blev kokosnødderne brugt til at fremstille fibre i markøren i Kina. I år 1280 omtalte Marco Polo kokosnødder som nuca indica. Bladene af kokosnød bruges til at lave kurve, kød til forbrug, mælk og vand at drikke, skaller til brug som skåle, redskaber og musikinstrumenter. Før masseproduktionen af olier fra virksomhederne og fabrikkerne ekstraherede folk olie alene.

næringsværdi

en spiseskefuld portionsstørrelse af kokosolie giver 121 kalorier og 13,47 gram total lipidfedt, mens mættet fedt har flertalsrolle. Det har ikke protein, kolesterol og kulhydrater. Kokosolie har også jern, vitamin K og vitamin E og højt indhold af phenolforbindelser, der er naturlige antioksidanter. Kokosolie (uraffineret) har højt indhold af phenoler. Antioksidanter hjælper med at forhindre kroppen i skader forårsaget på grund af frie radikaler og toksiner.

kokosolie bruges til hårpleje, hudpleje, behandle gærinfektioner, vægttab, forbedre immuniteten og forbedre fordøjelsen. Denne olie bruges til at forebygge hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og ophobning af kolesterol. Det bruges til at behandle betændelse og nyresygdomme. Kokosolie har mellemkædede fedtsyrer. Nogle sundhedsmæssige fordele diskuteres nedenfor:

1. Oral sundhed

kokosolie har evnen til at modvirke bakterier, der er årsagen til tandforfald. Det fungerer som antibiotikum, der bruges i tandplejeprodukter. Det har antibakterielle egenskaber. Det hæmmer væksten af Streptococcus bakterier og Streptococcus mutans, som er en syreproducerende bakterie, der forårsager tandforfald. (1)

1. vækst af svamp

kokosolie styrer effektivt væksten af svampe kaldet Candida albicans hos mus som vist af undersøgelsen. Blodstrømmen kunne inficeres på grund af den høje tilstedeværelse af C. albicans i mave-tarmkanalen. Det sænker infektioner forårsaget på grund af C. albicans. C. albicans kan forårsage systemiske infektioner, der kan føre til invasiv candidiasis, der forårsager blodinfektion. (2)

1. højt blodtryk

kokosolie har positive virkninger på helbredet, såsom bedre hjernefunktion, fedttab og forskellige fordele. Indtagelse af kokosolie samt træning hjælper med at genoprette barorefleks følsomhed og sænker oksidativ stress, der resulterer i blodtryk. Det sænker vægtøgning hos rotter. Blodtrykket sænkes ved forbedring af nedsat barorefleksfølsomhed og lavere oksidativ stress i hjerte, serum og aorta. (3)

1. sund hud

kokosolie bruges som massageolie og bruges som fugtighedscreme til alle hudtyper inklusive tør hud. Det har ikke negative bivirkninger som mineralolie. Denne olie forhindrer afskalning og tørhed af huden. Det bremser udseendet af rynker såvel som sagging af hud, der er de almindelige tegn på aldring. Det bruges til at forhindre degenerative sygdomme som for tidlig aldring på grund af tilstedeværelsen af antioksidante egenskaber. Det behandler hudproblemer som dermatitis, psoriasis, hudinfektioner og eksem. Dermatologer anbefaler denne vejledning, hvis du vil prøve kokosolie til din hudpleje.

1. hår sundhed

kokosolie bruges til vækst af hår og giver glans til håret. Det reducerer protein tab, der kan føre til usunde kvaliteter af hår og tiltrækningskraft. Det kunne anvendes som en hår olie og bruges til skæl relief cremer og balsam. Det anvendes topisk til hårpleje. Det giver næringsstoffer og proteiner til håret, der hjælper med at nære og helbrede beskadiget hår. Det behandler hårskader forårsaget på grund af hygral træthed. Massage hoved med kokosolie for at fjerne skæl og tør hovedbund tilstand. Det fjerner også hår fra lus såvel som dets æg.

1. hjerteproblemer

kokosolie har et højt indhold af mættede fedtstoffer, der er gavnligt for vedligeholdelsen af det sunde hjerte. Det har 50% laurinsyre, der forhindrer chancerne for hjerteproblemer som højt blodtryk og højt kolesteroltal. Denne olie hæver ikke LDL-niveauet og sænker forekomsten af skader og skader på arterier og forhindrer chancerne for åreforkalkning. Undersøgelsen viser, at kokosolie hjælper med at opretholde sunde lipidprofiler hos præmenopausale kvinder. (4) (5)

1. hjælp til at tabe sig

kokosolie er nyttig til at tabe sig på grund af tilstedeværelsen af korte og mellemkædede fedtsyrer. Det sænker abdominal fedme hos kvinder. Det understøtter funktionerne af endokrine og skjoldbruskkirtel system. Desuden øger det stofskiftet i kroppen ved at eliminere stress på bugspytkirtlen og brænde mere energi.

1. forbedre immunitet

kokosolie hjælper med at styrke immunsystemet, da det besidder laurinsyre, antimikrobielle lipider, caprylsyre og caprinsyre, der besidder antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber. Det hjælper med at håndtere bakterier og virus, der er årsagen til sygdomme som influens, herpes, cytomegalovirus såvel som HIV. Det hjælper med at modvirke bakterier som helicobater pylori og listeria monocytogenes samt giardia lambia gardia, som er skadelige protosoer.

1. understøtter fordøjelseshygiejne

kokosolie understøtter de interne funktioner, hvis de bruges som madolie. Det forbedrer fordøjelsessystemet sundhed og forhindrer fordøjelse og mave relaterede problemer såsom irritabel tyktarm. Kokosolie har mættede fedtstoffer, der har antimikrobielle egenskaber og beskæftiger sig med svampe, bakterier og parasitter, der er forbundet med fordøjelsesbesvær. Det forhindrer absorption af næringsstoffer såsom mineraler, vitaminer og aminosyrer.

1. tandhygiejne

Calcium er afgørende for tændernes sundhed. Kokosolie Letter calciumabsorption og hjælper med udviklingen af stærke tænder. Forskningen viser, at kokosolie er meget nyttig til at sænke dannelsen af plak og plakinduceret tandkødsbetændelse. (6)

1. lindre betændelse

Candida er en sygdom, der skyldes den høje vækst af gær, der hedder Candida Albicans i mave. Denne olie bruges til at give lindring fra betændelse, der skyldes candida både internt og eksternt. Det har høj fastholdelseskapacitet af fugt, der forhindrer huden i at skrælle og knække.

1. undgå infektioner

anvendelse af kokosolie på de inficerede områder forhindrer de inficerede kropsdele fra luft, eksternt støv, bakterier, svampe og vira. Det er nyttigt for blå mærker, da det fremskynder sin helingsproces.

1. behandling for kræft og HIV

kokosolie er afgørende for at sænke viral modtagelighed for kræft og HIV-patienter. Forskningen viser, at kokosolie er i stand til at sænke hiv-patienternes virus. Denne olie hjælper med at eliminere bakterier, der er årsagen til halsinfektioner, sår, lungebetændelse, urinvejsinfektioner og gonorrhea. Det hjælper med at fjerne gær og svampe, der er årsagen til atletens fod, ringorm, blæseudslæt og thrush. (7) (8)

https://www.youtube.com/watch?v=FGY2uzJInFE

traditionelle anvendelser

• det understøtter vægttab, boost hukommelse samt immunsystemet.
• det anvendes til behandling af sygdom.
• det hjælper med at behandle hudproblemer som psoriasis, acne, eksem og rosacea.
• det øger stofskiftet og øger kropstemperaturen.
• det bruges til at fjerne lus, skæl og styrke hår.
• det mindsker chancerne for hjertesygdomme.
• det interagerer svampeinfektioner både internt såvel som eksternt.
• det forhindrer skader på frie radikaler og forhindrer også chancerne for for tidlig aldring.
• det hjælper fordøjelsen.
• det forynger huden og forebygger rynker.
• det bruges som hårbalsam og hjælper med at behandle beskadiget hår.
• det anvendes til behandling af ringorm, fodsvamp, udslæt og skoldkopper.
• det er en kur mod ørepine, bistik, blå mærker, revnede hæle, insektmiddel, blæseudslæt og vuggehætte.
• det kunne bruges i makeup remover, barbercreme, øjencreme, deodorant og hårbalsam.
• det anvendes til behandling af kronisk træthed, Chrons sygdom, sygdomme i skjoldbruskkirtlen, energi, sygdomme i skjoldbruskkirtlen og styrkelse af immunsystemet.
• gnid blandingen af kokosolie og eukalyptusolie til brystet, der hjælper med at åbne luftveje og lette vejrtrækningen. Det hjælper med at fjerne overbelastning og giver en god nats søvn.
• gnid kokosolie på maven under og efter graviditeten for at sænke strækmærker, der opstår på grund af kompromittering af hudens elasticitet. Det hjælper med at fjerne misfarvning, mørke mærker samt rødme. Det fugter huden og hjælper med helingsprocessen.
• kokosolie sænker kronisk inflammation og forbedrer immunsystemet.
• det er nyttigt til tandhulrum, madforgiftning, ringorm, urinvejsinfektioner, lungebetændelse, candida, ringorm, blæseudslæt og atletfod.
• det anvendes som behandling for flu, mæslinger, hepatitis C og herpes.
• det er nyttigt for patienter med hypertension.
• det giver lindring fra stress på bugspytkirtlen.
• det sænker symptomerne relateret til pancreatitis.
• det giver også lindring af kronisk træthedssyndrom og sænker epileptiske anfald.
• det forebygger blæreinfektioner og nyreproblemer.
• det bruges til at fugte og give lindring fra tør og kløende hud og bruges også til at fjerne makeup.
• til hår bruges det som en fugtgivende behandling og dyb konditionering.
• det øger absorptionen af vitaminer og næringsstoffer.

forholdsregler

• allergiske mennesker bør undgå det.
• det daglige indtag af kokosolie øger niveauet af dårligt kolesterol.
• det kan forårsage hypertension eller højt blodtryk.
• det kan tilstoppe arterierne og kan forårsage slagtilfælde, hjerteanfald og endda død.
• det kan være årsagen til metaboliske lidelser.
• allergiske reaktioner såsom udbrud, udslæt, kvalme, urticarial, kløe, hævelse, åndenød og opkastning kan opstå.

kulinariske anvendelser

• det bruges til madlavning og bagning samt til at tilføje nøddeagtig og vaniljelignende smag til fødevarerne.
• det kunne tilsættes til mad, smoothies eller kosttilskud.
• det bruges til både vegetariske og ikke-vegetariske opskrifter.

andre fakta

• kokosolie har højt rygepunkt.
• det bliver fast ved stuetemperatur.
• denne olie har ikke kolesterol i den.

fakta om kokosolie

kokosolie hjælper med at berolige huden på grund af dens helbredende egenskaber. Olien ekstraheres fra kødet af modne kokosnødder.

http://lifedesignnutrition.com/wp-content/uploads/2014/02/The-Facts-About-Coconut-Oil-1.pdf

http://www.medicinenet.com/coconut_oil/supplements-vitamins.htm

http://coconutresearchcenter.org/

http://nutiva.com/coconut-info/

http://www.stylecraze.com/articles/unexpected-side-effects-of-coconut-oil/#gref

https://www.pbrc.edu/training-and-education/pdf/pns/PNS_coconut_oil.pdf

http://nutiva.com/coconut-info/