kokosmel Keto Brunies

disse kokosmel er rige, fugtige og flade dekadente. Det er en sund brun opskrift, der vil narre dine smagsløg, men alligevel er lav i kulhydrater, sukkerfri, kornfri, nødfri brune, det vil ikke skuffe.

det er godt for dig, at hele familien vil elske!

et hurtigt blik på vores opskriftssamling, og du vil bemærke, at vi er store fans af alle ting. Men kan du virkelig have for mange keto-venlige brune med lavt kulhydratindhold? Nope, det er hvad jeg siger.

disse lækre brune er lavet udelukkende af kokosmel og er en god mulighed for dem, der har nødallergi, men er i stand til at nyde kokosnødbaserede opskrifter.

hvis det, du har brug for, er en mandelmelbaseret brunopskrift, anbefaler jeg, at du prøver Michelles Keto-Brune, som jeg har opkaldt efter vores datter.

da jeg oprettede denne opskrift, var jeg på jagt efter en keto-melfri brun og ønskede ikke, at opskriften skulle være alt for kompliceret med en flok ingredienser, jeg sjældent brugte. Heldigvis, jeg opnåede dette perfekt med denne lækre lav carb indstilling.

glem ikke at tjekke min samling af keto kokosnødopskrifter. Du kan bare blive overrasket over alle de fantastiske valg, du har.

Ketobrød (kokosmel)

at lave Brunies med kokosmel er ikke kun gennemførligt, men det giver også mening på en række niveauer. Du ser kokosmel er mindre inflammatorisk og giver derfor mening for alle, der forsøger at reducere fødevarer, der forårsager betændelse.

som en ekstra bonus kokosmel Brunies har færre kulhydrater end sige en mandel mel brunie. Og hvis det ikke er nok af en grund, er kokosmel også billigere end møtrikmelversioner.

hvis du spekulerer på, om en opskrift på kokosmel vil have for meget af en kokosnødsmag, har jeg gode nyheder til dig, fordi disse brune har en så tæt chokoladesmag, at det er alt, hvad du smager. Da denne opskrift ikke bruger en, ikke to, men tre typer chokolade til en fabelagtig sukkerfri brun.

lav Carb Brunies

selvom jeg har flere lækre brune lavet med mandelmel, spørger folk ofte, om de kan laves med kokosmel. Det er et must for dem, der har brug for deres muligheder for at være nødfri eller simpelthen undgå mandelmel.

Men da mandelmel ikke kan byttes 1:1 til kokosmel, kan det være vanskeligt at konvertere en eksisterende opskrift. Jeg ville hade for dig at forsøge at gøre det og fejle. Er det ikke derfor, jeg er her? I stedet gjorde jeg alt gætteriet for dig og skabte en fejlsikker kokosmelbrunie, du kan omfavne.

hvis du er ny til bagning med alternative mel, anbefaler jeg, at du besøger mine keto-bagningstips, så du bedre kan forstå ins og outs i denne undertiden komplekse form for bagning.

Sådan laver du Keto-brune med kokosmel

afsløring: nogle af nedenstående links er tilknyttede links, hvilket betyder uden ekstra omkostninger for dig, Jeg tjener en provision, hvis du klikker igennem og foretager et køb.

følgende er ingredienserne og nogle tip til, hvordan man bedst laver denne opskrift. Bemærk, at det fulde opskriftskort er i bunden af indlægget.

ingredienser

• æg, stuetemperatur
• smør, smeltet
• sukkerfri chokoladechips
• sukkererstatning
• bagechokolade
• kakaopulver, mørk
• kokosmel
• vaniljeekstrakt
• bagepulver

fremstillingen af disse lavkulhydratbrune er ret ligetil. Du smelter smørret sammen med bagechokoladen og sukkerfri chokoladechips. For de bedste resultater anbefaler jeg, at du bruger en dobbeltkedel. Du kan dog bruge en mikrobølgeovn ved den laveste indstilling ved hjælp af trin på 10 sekunder. Bare sørg for at røre hver gang.

kvaliteten af ingredienserne betyder noget. Derfor anbefaler jeg, at du bruger Anthony ‘ s kokosmel. Jeg finder det har den fineste tekstur og den friskeste smag. Jeg får altid ensartede resultater med dette mærke, og det har en meget mild kokosnødsmag.

det er vigtigt at lade smør-chokoladeblandingen afkøle, inden du fortsætter med at tilsætte æggene. Ellers risikerer du at kryptere æggene. Og ingen, jeg mener ingen ønsker røræg i deres brune. Ikke?

hvad angår hvilken sukkererstatning du kan bruge i denne opskrift, har jeg et par forslag.

sukkererstatninger

mit bedste valg er en munk frugt/erythritol blanding. Min personlige favorit er Lakantos brand. Men du kan også bruge sving en erythritol sukker erstatning.

du kan også bruge det stevia-og erythritolbaserede mærke Pyure til de fleste af mine bagværk. Men hvis du bruger Pyure, vil du bruge halvdelen af det beløb, der kræves i denne opskrift, da det er et meget sødere valg. Jeg vil også tilføje, at jeg ikke er fan af at bruge stevia i chokoladebaserede opskrifter, efter min mening intensiverer det eftersmagen af stevia.

men hvis stevia er dit foretrukne valg, er du velkommen til at bruge Pyure-mærket.

Tag os

mine mislykkede forsøg, da jeg først gik keto, er det, der fik mig til at være meget forsætlig med mine Keto-bageopskrifter som disse brune. Jeg smed så mange ingredienser i starten, og jeg vil aldrig have nogen til at være så frustreret, at de giver op på kosten, før de kan se langvarige resultater.

selvom de tidlige dage ikke var sjove, har det faktum, at jeg holdt kurset, gjort denne rejse meget givende. Desuden, hvis jeg havde holdt op ved det første tegn på kamp, ville jeg ikke have haft mulighed for at engagere mig med jer alle.

jeg håber helt sikkert, at du vil prøve keto-kokosmelbrunie. Når du gør det, skal du huske at tagge os på Instagram og Facebook. Det er det, der holder denne pige opmuntret til at fortsætte med at dele og perfektionere sine opskrifter.

tjek også vores butik for vores anbefalinger. Du kan blive overrasket over, hvor mange gode keto-muligheder der er til din rådighed.

Grib Vores Bøger!

hvis du ikke ved, har jeg skrevet to bøger til dig, Essential Keto Bread og Essential Keto desserter begge inspireret af dine anmodninger gennem årene. Det er min Bøn disse keto-kogebøger hjælper med at gøre keto til en lækker brise for dig.

Deltag I Vores Jesus Og Keto Bevægelse!

hvis der er en ting, jeg især er stolt af at dele, er det, hvordan vi kombinerede vores kristne tro med keto-dietten.

hvis du ikke ved det, kom Randy og jeg til keto-dietten og så på det fra et kristent perspektiv. Som troende lever vi hele vores liv støttet af Guds nåde.

så da Helligånden førte os til at kombinere vores kristne tro og keto-dietten, gjorde vi det i håb om at finde varig transformation.

Randy havde været diabetiker i over 15 år, og han havde at gøre med konsekvenserne af denne sygdom. Jeg var en overlevende af Guillan Barre syndrom og kæmpede fibromyalgi og kronisk ischias.

at sige, at vi havde brug for Guds indgriben, siger det mildt. Da vi fulgte Helligåndens tilskyndelse til, kom vi på vejen til reel transformation.

når vi kender førstehånds fordelene ved denne beslutning, har vi oprettet en lukket kristen gruppe, der bruger keto-dietten til at transformere deres liv. Jeg elsker, hvor støttende og opmuntrende denne gruppe troende er. Det er spændende at se, hvordan folk ændrer deres liv ved at kombinere denne livsstil med den kristne tro.

de vidnesbyrd, der kommer ud af vores Fittoservegroup, er det, der motiverer os til at fortsætte med at dele det, vi har lært.

vi inviterer dig til at deltage i vores Private Facebook-gruppe og se, om det ikke er den nøgle, du har savnet.