- denne Keto gryderet med kylling opskrift har peberfrugter, løg, ost, pepperoni og kylling gør det lav-carb og fantastisk til en nem aften middag.
- Sådan tilpasses gryden
- sådan genopvarmes
- Leder du efter flere Keto gryderet opskrifter? Tjek disse ud:
- Keto gryderet
- ingredienser
- instruktioner
- Nutrition
- Ernæringsværdier er kun estimater og inkluderer ikke kulhydrater fra sukkeralkoholer.
denne Keto gryderet med kylling opskrift har peberfrugter, løg, ost, pepperoni og kylling gør det lav-carb og fantastisk til en nem aften middag.
denne Keto gryderet er bogstaveligt talt en af mine yndlings ting. Selv din yndlings Ninja Turtle vil godkende dette keto-venlige måltid. Det tager alle de bedste dele af ost (sauce og ost) og springer Karby skorpe. På grund af hvor let denne opskrift er at lave, bliver den hurtigt en af dine favoritter, især hvis du er en vild elsker.
jeg nyder en dejlig blomkålskorpe hver gang, men nogle gange bliver jeg lidt udbrændt på cruciferous veggie og har brug for at ændre det op. Det er her denne gryderet opskrift kommer i spil.
Sådan tilpasses gryden
fordi gryderetter er så lette at lave og passer godt sammen med en række fyld, her er nogle ideer til at gøre denne gryderet til din egen!
- du kan forberede denne opskrift som skrevet eller bruge den som en skabelon til at oprette dit eget kulinariske mesterværk. Tilsæt kalamata oliven og en cremet alfredo sauce for at gøre det til en græsk/hvid keto gryderet.
- tilsæt pølse, skinke, måske endda noget prosciutto og gør det til en kødelskers gryderet (bare se proteinet).
- brug en af dine foretrukne toppings – vi elsker bacon, ost, skinke og hot cherry peppers!
mulighederne er uendelige! I teorien kan du endda lægge et par skiver skinke og få stykker ananas (der er 7 kulhydrater i 56 gram ananas, så det er muligt) og lave en gryderet. Jeg kan ikke forestille mig, at der er nogen derude, der rent faktisk nyder at spise, men uanset hvad der flyder din båd. 😉
dette er en af de opskrifter, jeg laver på forhånd og stash i køleskabet til senere på ugen. Det er især nyttigt i de tider, hvor livet bliver hektisk, og udsigten til at beskidte og efterfølgende rydde op i køkkenet er ude af spørgsmålet.
jeg håber, det ikke kun er mig, men nu og da står jeg over for dilemmaet med at lave middag eller ufrivilligt intermitterende faste (eller mulighed C, Chipotle) og at spise et måltid som denne keto-gryderet i køleskabet hjælper mig med at brænde min krop uden at snavse en vask fuld af retter eller stresse over middagsplaner. Det er en sejr.
sådan genopvarmes
ligesom almindelig gryderet er denne Keto-gryderet lækker kold. Hvis du gerne vil varme det op, kan du gemme det i støbejernet og bare pop det i ovnen. Eller hvis du bruger måltidsbeholdere, kan du bare poppe den i mikrobølgeovnen i et par minutter.
Leder du efter flere Keto gryderet opskrifter? Tjek disse ud:
- Keto Fajita gryderet stegepande
- osteagtig Keto Broccoli gryderet med Bacon (lav Carb + let)
- Keto Cheeseburger gryderet stegepande
Keto gryderet
Print Pin opskrift
ingredienser
- 3 spiseskefulde olivenolie
- 1/2 spsk italiensk krydderier
- 1/2 tsk hvidløg salt
- 1 lb kyllingebryst skåret i 1″ terninger
- 4 ounce pepperoni
- 1 paprika skåret
- 1/2 hvidløg tyndt skåret
- 1/4 kop skiver sorte oliven
- 1 kop knuste tomater
- 2 kopper strimlet lav fugtighed
instruktioner
-
Forvarm ovnen til 400 liter F.
-
Varm olien i en 10,5 ” støbejernspande over medium høj varme. Krydre kyllingen med hvidløgssaltet og italiensk krydderier. Sæt kyllingen i 3-4 minutter pr. side, indtil den er brunet og kogt igennem.
-
tilsæt de resterende ingredienser undtagen osten og kog 2-3 minutter, indtil grøntsagerne begynder at blødgøre lidt. Top med ost og overfør til ovnen i 15 minutter, indtil osten er boblende.