i dag lærte jeg en vigtig lektion om vrede. I et andet indlæg skrev jeg om, hvad der skete med mig, da vrede og raseri overtog mit sind.
på det tidspunkt brugte jeg min vrede til at slå ud på de mennesker, der gjorde mig vred. Derudover vendte jeg den vrede indad til en dyb selvafsky.
til sidst blev trykket så stort, at mit sind slags kollapsede. Derefter gik mit sind tilsyneladende en lille pause. Der var en tid, hvor jeg følte, at jeg var i “la La land.”Efter et par måneders hvile troede jeg, at jeg var helt helbredt.
og så skete der noget i løbet af helgen, der hjalp mig til at forstå, at jeg havde noget ekstra arbejde at gøre. Jeg var nødt til at udvikle en dybere forståelse af vrede. Især måtte jeg komme til udtryk med min egen vrede.
da jeg voksede op, var jeg altid meget følelsesladet. Faktisk, næsten hver eneste pinlige, beklagende, ydmygende, smertefuld, og uheldig oplevelse, jeg nogensinde har haft, har været resultatet af, at jeg mistede kontrollen på en eller anden måde.
jeg lærte ikke at have nogen grad af rimelig kontrol over mine følelser, før jeg begyndte at meditere. Meditation og mindfulness har reddet mit liv. Meditation beroligede mit sind, og de mindfulness-teknikker, jeg lærte, hjalp mig med at få kontrol over mine følelser.
i 2016, lige efter at jeg blev indlagt på grund af stress, begyndte jeg at meditere kraftigt. Efter et stykke tid gik jeg lidt rundt i permanent tilstand. I løbet af denne tid ville jeg ikke lade noget forstyrre mig. På det tidspunkt var vrede fjenden. Jeg troede fejlagtigt, at vrede var en uønsket følelse.
jeg var chokeret over at opdage, at min mand i løbet af denne tid havde eskaleret sin affære med en kollega. Da jeg opdagede affæren, en del af grunden til, at jeg var så vred, er fordi affæren opstod i en tid, hvor tingene var rolige og fredelige under mit ægteskab.
jeg forestiller mig, at min mand malede et billede af mig som et hysterisk, alt for følelsesladet væsen. Og, for at være helt ærlig, der var tidspunkter under mit ægteskab, da jeg var et følelsesmæssigt vrag.
hvis jeg stadig var det følelsesmæssige udyr, jeg var, da vi først blev gift, er der en del af mig, der måske har forstået, hvordan sådan noget kunne være sket. Jeg ville bestemt ikke have ønsket det. Men en affære i en urolig tid i et ægteskab er ikke utænkelig. Det faktum, at affæren opstod i en periode med ro under vores ægteskab, brændte min Vrede.
da jeg fandt ud af om affæren, blev al min fred og ro og en lignende tilgang til livet sat til side temmelig hurtigt. I stedet eksploderede jeg. Og, jeg fortsatte med at eksplodere, indtil jeg til sidst havde en mental sammenbrud.
denne oplevelse lærte mig en vigtig ting om vrede. Det går ikke overalt. Det tager simpelthen en anden form. Hvis du ikke finder en måde at behandle det på, er der potentialet for, at det kommer ud på måder, som du ikke forstår og ikke kan kontrollere. Jeg lærte den lektie på den hårde måde.
et lignende mønster udfoldede sig for nylig.
jeg havde haft en jobsamtale for et par uger siden. I slutningen af samtalen var jeg næsten sikker på, at jeg ville modtage et tilbud. Mit CV og baggrund var perfekt tilpasset jobpositionen. Og mine samtaler gik rigtig godt. På fredag lærte jeg dog, at jeg ikke fik jobbet.
et par dage senere opdagede jeg nogle oplysninger, der fik mig til at konkludere, at årsagen til, at jeg ikke fik jobbet, ikke havde noget at gøre med min baggrund, CV eller samtaler. Jeg opdagede, at en af de adspurgte var venlig med en tidligere mandlig kollega af mine.
denne særlige tidligere mandlige kollega fremsatte engang nogle suggestive bemærkninger til mig under en forretningsrejse uden for byen. Da hans” suggestive ” sprog og handlinger ikke resulterede i en forbindelse, slog han professionelt ud på mig. Faktisk, han har slået ud på mig ved flere lejligheder i over et årti. Som kvindelig advokat i en branche, der er stærkt domineret af mænd, hans stemme er meget større og højere end min.
da jeg opdagede denne mands forbindelse til denne seneste potentielle arbejdsgiver, vidste jeg, at han endnu en gang var trådt ind for at fjerne en mulighed fra mig. På det tidspunkt var jeg mere end lidt vred. Jeg var sur.
men ved du hvad? Denne gang følte jeg, at min Vrede var berettiget. Jeg tillod mig selv at føle en “bestemt slags måde” på, at denne mand endnu en gang havde grebet ind i et forsøg på at ødelægge min karriere. Jeg erkendte vreden, og tillod mig selv at føle det.
forskellen mellem den vrede, Jeg føler nu, og den vrede, jeg følte efter affæren, er, at jeg nu kan se Vreden komme. Jeg ser det, og jeg føler det. Og jeg ved også, at ignorering af det ikke er en løsning. Vrede forsvinder ikke bare fordi du ignorerer det.
denne gang vidste jeg bedre end at sidde og svælge i vrede. I stedet besluttede jeg at kanalisere min vrede til noget positivt og produktivt for mig og mit liv. Denne gang motiverede Vreden mig.
det var på det tidspunkt, at jeg indså, at ikke al vrede er den samme. Sommetider, vrede kan tjene som den gnist, der er nødvendig for at hjælpe dig med at foretage de nødvendige ændringer i dit liv.