• føler dig godt / Sundhed
bedre latte end aldrig, ikke?
siden jeg var 15 år gammel, vågner jeg hver dag uden fejl og går direkte til kaffemaskinen for en varm kop joe. Det andet jeg nipper til en friskbrygget kaffe, føler jeg mig straks rolig og kan officielt starte min dag. På dette tidspunkt er det faktisk svært for mig at forstå, hvordan folk fungerer om morgenen uden kaffe – og jeg slog ikke øje med at beregne, hvor meget kaffe jeg har haft i min levetid, i betragtning af min 1-2 kopper daglige dosis af denne drik i de sidste 10 år. Hvis det ikke kvalificerer mig som kaffemisbruger, ved jeg ikke, hvad der gør!
men jeg er endelig blevet tvunget til at konfrontere min kaffeafhængighed efter at have tilsluttet mig et motionscenter, der anbefaler en to-ugers kaffeafgiftning for at hjælpe med vægttab og opnå en samlet sund livsstil. Jeg er en komplet fortaler for at drikke kaffe, det har bestemt bevist sundhedsmæssige fordele, men det har også nogle ulemper. Kaffe ophidser dine binyrerne, de kirtler, der regulerer stress, som allerede er overbrugt og overstimuleret fra hverdagens pres. Kaffe indeholder også en række bitre forbindelser, såsom chlorogene syrer, alifatiske syrer og tanniner, hvilket gør det super surt – hvilket ikke er fantastisk for din krops naturlige pH-tilstand.
med alt dette bevis i tankerne, og min brændende nysgerrighed for at se, hvordan livet uden kaffe var, skete det endelig. Jeg opgav kaffe i 14 hele dage. Og du, heldig læser, få en fuld oversigt over den indsigt, som jeg samlede under denne åh-så sjove rejse til kaffefrihed! Så spænde op, læs nedenfor og nyd turen…du vil måske endda prøve det selv.
- dag 1: Det er mandag morgen, den dag jeg har mest brug for kaffe, og jeg er mildest talt søvnig. Bevæbnet med en masse grøn te, jeg kommer på arbejde og håber, at virkningerne af te ligner kaffe. (Dreng, var jeg forkert .)
- Dag 2: stadig meget søvnig, forsøger stadig at få grøn te til at ske. Jeg går frivilligt i seng kl 9 om eftermiddagen, ‘ er dette min nye sengetid uden kaffe?’, Undrer jeg mig. Hader at indrømme det, men jeg sov bedre, end jeg har gjort i måneder.
- dag 3: langsomt at vænne sig til at drikke grøn te, men også i hemmelighed spekulerer på, om min uophørlige gabning irriterer mine kolleger. Er jeg for træt til at fungere i dag? Ja, svaret er ja.
- dag 4: Nogen fortalte mig, at du begynder at føle dig mindre træt efter Dag 4, men de tog fejl. Jeg savner kaffe så meget. Jeg har lidt motivation til at få noget gjort, og de mindste ting irriterer mig. Dybt beklager min beslutning om at opgive kaffe, men håber det bliver bedre snart!
- dag 5: Jeg begynder endelig at føle mig mere vågen om morgenen, men jeg savner stadig min morgenbrygning. Jeg må have været en fuldblæst kaffemisbruger. Jeg har også bemærket, at jeg er ekstremt sulten hele tiden, hvilket ikke hjælper med den irritabilitet, som jeg også føler. På en mere positiv note, Jeg begyndte at blegge mine tænder med blegestrimler, og de fungerer vidunderligt!
- Dag 6: Gør alt, hvad jeg kan for at finde en kaffeerstatning. Forsøgte en grøn te Latte på Starbucks og det smagte som plastik, selvom jeg fik en intens udbrud af energi fra det. I et forsøg på at finde noget andet at nippe til, jeg tilbragte to timer af min eftermiddag med at prøve at købe matcha-te online, uden held. Jeg vil prøve enhver kaffeerstatning, jeg kan få mine hænder på på dette tidspunkt.
- dag 7: at vågne op i dag er en leg, Jeg føler mig opmærksom og vågen og klar til at erobre dagen uden hjælp af kaffe. Hvem vidste det?! I dag kan jeg mærke min krop rense sig selv, og det føles godt. Jeg bestiller en matcha latte til brunch, og det var så lækkert, at jeg næsten glemte, at kaffe eksisterede et kort øjeblik.
- dag 8: Da jeg fik mere søvn end normalt i helgen, tænkte jeg ikke på kaffe for meget i morges. Nu hvor det er mandag, tæller jeg dagene ned, indtil jeg kan drikke kaffe igen. Jeg har indset, at jeg virkelig nyder smagen og aromaen af kaffe mere end den energi, den giver mig.
- Dag 9: vænne sig til min morgengrøn te. Det er forfriskende og varmt, og jeg hader det ikke. Også, da min krop har været i afvænningstilstand, min hud ser forfrisket og lysere ud end nogensinde. Hvem vidste at opgive kaffe kunne have så mange frynsegoder?
- dag 10: Hvad er kaffe? Ikke kun tænker jeg ikke på det, jeg savner det ikke så meget. Det er ikke at sige, at jeg ikke vil tøffe det, når dette er forbi – men det påvirker ikke min hverdag længere.
- dag 11: stadig på grøn te morgen grind. Anbefaler også stærkt at blegge dine tænder, når du tilfældigt opgiver kaffe, resultaterne er vidunderlige! (Min Issa 2 tandbørste har også spillet en rolle i min tandblegning – tak FOREO! )
- dag 12: Jeg har alvorligt mere energi, end jeg nogensinde har haft før. Min energi varer endda om eftermiddagen, og jeg har slet ikke brug for nogen koffeinstimulering.
- dag 13: min krop kan helt sikkert mærke forskellen siden bytte kaffe til grøn te. Jeg føler mig lettere og har en pep i mit skridt.
- Dag 14: tæller timerne ned, indtil jeg kan drikke kaffe igen! Jeg er så stolt af mig selv for at have afsluttet denne to ugers afvænning. Min hud, tænder og krop føles fantastisk og renset!
- nu hvor disse to uger er forbi, finder jeg mig selv brug for min daglige kaffe mindre og mindre. Også ikke mere hovedpine om morgenen, hvis jeg ikke har kaffe med det samme. For alle jer kaffeelskere derude, Jeg ved, at dette lyder som et bogstaveligt mareridt, men hvis jeg kan gøre det, alle kan!
dag 1: Det er mandag morgen, den dag jeg har mest brug for kaffe, og jeg er mildest talt søvnig. Bevæbnet med en masse grøn te, jeg kommer på arbejde og håber, at virkningerne af te ligner kaffe. (Dreng, var jeg forkert .)
Dag 2: stadig meget søvnig, forsøger stadig at få grøn te til at ske. Jeg går frivilligt i seng kl 9 om eftermiddagen, ‘ er dette min nye sengetid uden kaffe?’, Undrer jeg mig. Hader at indrømme det, men jeg sov bedre, end jeg har gjort i måneder.
dag 3: langsomt at vænne sig til at drikke grøn te, men også i hemmelighed spekulerer på, om min uophørlige gabning irriterer mine kolleger. Er jeg for træt til at fungere i dag? Ja, svaret er ja.
dag 4: Nogen fortalte mig, at du begynder at føle dig mindre træt efter Dag 4, men de tog fejl. Jeg savner kaffe så meget. Jeg har lidt motivation til at få noget gjort, og de mindste ting irriterer mig. Dybt beklager min beslutning om at opgive kaffe, men håber det bliver bedre snart!
dag 5: Jeg begynder endelig at føle mig mere vågen om morgenen, men jeg savner stadig min morgenbrygning. Jeg må have været en fuldblæst kaffemisbruger. Jeg har også bemærket, at jeg er ekstremt sulten hele tiden, hvilket ikke hjælper med den irritabilitet, som jeg også føler. På en mere positiv note, Jeg begyndte at blegge mine tænder med blegestrimler, og de fungerer vidunderligt!
Dag 6: Gør alt, hvad jeg kan for at finde en kaffeerstatning. Forsøgte en grøn te Latte på Starbucks og det smagte som plastik, selvom jeg fik en intens udbrud af energi fra det. I et forsøg på at finde noget andet at nippe til, jeg tilbragte to timer af min eftermiddag med at prøve at købe matcha-te online, uden held. Jeg vil prøve enhver kaffeerstatning, jeg kan få mine hænder på på dette tidspunkt.
dag 7: at vågne op i dag er en leg, Jeg føler mig opmærksom og vågen og klar til at erobre dagen uden hjælp af kaffe. Hvem vidste det?! I dag kan jeg mærke min krop rense sig selv, og det føles godt. Jeg bestiller en matcha latte til brunch, og det var så lækkert, at jeg næsten glemte, at kaffe eksisterede et kort øjeblik.
dag 8: Da jeg fik mere søvn end normalt i helgen, tænkte jeg ikke på kaffe for meget i morges. Nu hvor det er mandag, tæller jeg dagene ned, indtil jeg kan drikke kaffe igen. Jeg har indset, at jeg virkelig nyder smagen og aromaen af kaffe mere end den energi, den giver mig.
Dag 9: vænne sig til min morgengrøn te. Det er forfriskende og varmt, og jeg hader det ikke. Også, da min krop har været i afvænningstilstand, min hud ser forfrisket og lysere ud end nogensinde. Hvem vidste at opgive kaffe kunne have så mange frynsegoder?
dag 10: Hvad er kaffe? Ikke kun tænker jeg ikke på det, jeg savner det ikke så meget. Det er ikke at sige, at jeg ikke vil tøffe det, når dette er forbi – men det påvirker ikke min hverdag længere.
dag 11: stadig på grøn te morgen grind. Anbefaler også stærkt at blegge dine tænder, når du tilfældigt opgiver kaffe, resultaterne er vidunderlige! (Min Issa 2 tandbørste har også spillet en rolle i min tandblegning – tak FOREO! )
dag 12: Jeg har alvorligt mere energi, end jeg nogensinde har haft før. Min energi varer endda om eftermiddagen, og jeg har slet ikke brug for nogen koffeinstimulering.
dag 13: min krop kan helt sikkert mærke forskellen siden bytte kaffe til grøn te. Jeg føler mig lettere og har en pep i mit skridt.
Dag 14: tæller timerne ned, indtil jeg kan drikke kaffe igen! Jeg er så stolt af mig selv for at have afsluttet denne to ugers afvænning. Min hud, tænder og krop føles fantastisk og renset!
nu hvor disse to uger er forbi, finder jeg mig selv brug for min daglige kaffe mindre og mindre. Også ikke mere hovedpine om morgenen, hvis jeg ikke har kaffe med det samme. For alle jer kaffeelskere derude, Jeg ved, at dette lyder som et bogstaveligt mareridt, men hvis jeg kan gøre det, alle kan!
Tags: rådgivning / skønhed / kaffe / tillid / kost / kedelig hud / Motion / sundhed / ISSA liter / tips / tandbørste
født og opdrættet i Buffalo, NY York, Mollie er en selvdiagnosticeret kaffemisbruger, der elsker at udforske nye steder og tage selfies med sin hund Archie.