at tage sig af dine nyrer bør være en højeste sundhedsprioritet, da dine nyrer er afgørende for dit generelle helbred. Nyrer er et par bønneformede organer, der fjerner affaldsprodukter fra kroppen, opretholder afbalancerede elektrolytniveauer og regulerer blodtrykket. De tjener en bred vifte af funktioner.
to hovedforbindelser, som nyrerne fjerner sammen med en række affaldsprodukter og slippe af med dem i urinen, er urinstof og urinsyre. Urea skyldes nedbrydning af proteiner, og urinsyre skyldes nedbrydning af nukleinsyrer. Nyrerne absorberer også næringsstoffer som glukose, aminosyrer, bicarbonat, natrium, vand, fosfat, chlorid, magnesium og kalium fra blodet og transporterer dem til det sted, hvor de bedst understøtter helbredet.
opretholdelse af en aktiv, sundhedsbevidst livsstil er det bedste, du kan gøre for at sikre, at dine nyrer forbliver sunde. Når dine nyrer ikke fungerer korrekt, ophobes affald i dit blod lidt efter lidt i mange år og gør dig syg.
rensning af dine nyrer er en af de afgørende måder at holde dem i form. Hydrering er nøglen til at gøre det muligt for dette organ at fungere korrekt. Når vandindtaget er lavt, er urinvolumenet lavt. Dette fører til nyresvigt. Så som kroppens filtreringssystem kræver nyrer to til tre liter vand dagligt for at udskille urin. Målet er at drikke mindst to liter vand om dagen. Dit vandindtagsbehov afhænger stort set af dit helbred og din livsstil. Faktorer som klima, motion, køn og dit generelle helbred er vigtige at overveje, når du planlægger dit daglige vandindtagsbehov. Regelmæssigt konsistent vandforbrug er sundt for dine nyrer, da det hjælper med at rense natrium og toksiner fra dem. Det giver lavere din risiko for kronisk nyresygdom. Folk, der tidligere har haft nyresten, bør drikke lidt mere vand for at forhindre stenaflejring og dens dannelse i fremtiden.
udover vand, forbruge friske frugtsaft, der indeholder citronsyre. Tilsæt ikke sukker til disse saft. Citron -, appelsin -, kirsebær-og melonjuice indeholder citrat, der hjælper med at rense nyrer og forhindre stendannelse. Spis frugter som druer og tranebær. De hjælper også med at rense dine nyrer, og de er ofte blevet rost for deres blære sundhedsmæssige fordele.
drikke nyre udrensning te såsom snor brændenælde blade te. Denne urtete er høj i antioksidanter og beskytter organerne mod oksidativ stress. Sambong er en anden tropisk klima busk, der kan indtages som urtete til at rense dine nyrer. Hortensia er en blomstrende busk, der også fungerer som nyreudrensende te på grund af dens høje antioksidantegenskaber.
få nødder og frø som jordnødder og græskarfrø, blandede grønne grøntsagssalater, ingefær og sukkerroer er også potente fødevarer til at rense dine nyrer.
sørg for at tale med din læge, før du prøver en nyrerensning. Det er altid gavnligt at diskutere eventuelle diæt-eller sundhedsændringer med din læge på forhånd, før du renser nyrer eller andre organrensninger. Drik dog masser af væsker uanset hvad du prøver.
vedligeholdelse af nyresundhed er vigtig for dit generelle helbred og generelle velbefindende. Ved at holde dine nyrer rene, kan du holde end sund. Sunde nyrer filtrerer og uddriver affald korrekt og producerer hormoner for at hjælpe din krop med at fungere korrekt.