hvordan er kinesisk motion anderledes? Hvad er Gong? I Kina skinner de første lysstråler på borgere i parken, der starter dagen med en gammel tradition for morgenøvelse. Kineserne mener, at det bedste tidspunkt at vågne op er med den stigende sol, for på dette tidspunkt stiger kroppen også. Du kan se masser af Chatter, gå, kampsport, badminton, sang, dans, fjer spark og gymnastik, herunder Taiji og Kigong. Mange af disse øvelser er baseret på gamle Daoistiske ideer om sundhedsbeskyttelse og lang levetid.
Soft-Style gymnastikøvelse har en lang og interessant historie i Kina. Gymnastikøvelserne kaldes d-l-l-l-l-l-l-l, som bogstaveligt betyder ‘at lede og trække’. De er kendt som forebyggelsesmidler mod alderdom og sygdom, men tjener også til at helbrede visse sygdomme, kroniske og akutte. Deres medicinske værdi har fået dem til at blive betragtet som en del af traditionel kinesisk medicin (TCM), ligesom akupunktur, massage og farmakologi. D-kurto y-Kurt blev oprindeligt udviklet fra en slags terapeutisk dans designet til at afværge virkningerne af oversvømmelser for over 3000 år siden. Danserne blev udviklet som et middel til at løse overbelastning og stagnation af vital energi for at sikre sin sunde cirkulation inden for mennesker. Det er en af de vigtigste funktioner i D. L. R. Y. R. N. De bekræfter over for de Daoistiske principper om at blande krop og åndedræt, balancere essens og energi. Daoyin blev det gamle fundament for Kinesisk callisthenics og kampsport.
Daoistiske øvelser sigter mod at holde Chi og blod i bevægelse og cirkulation. Fokus er internt over eksternt. At pleje livet kræver, at man holder sig så flydende og fleksibel som muligt, da sygdom og sygdom menes at stamme fra denne stagnation af energi i kroppen. Ligesom strømmende vand aldrig stagnerer, og en travl dørhængsler aldrig ruster, som Sun Si Miao, den berømte Tang-dynastiets læge forklarede, er naturlige rytmiske bevægelser vores bedste beskyttelse.
når mennesket er født, er han blød og fleksibel
når han dør, vokser han hård og stiv
så det er med alle ting under himlen
planter og dyr er bløde og fleksible i livet
men skøre og tørre i døden.
Sandelig, at være hård og stiv er dødens vej
at være blød og fleksibel er livsstilen
Karl
de fysiske aspekter af daoistiske øvelser er forskellige fra vestlige former. Daoistiske øvelser har tendens til at fokusere på at løsne, strække og slappe af kroppen. Hvor som vestlige øvelser har tendens til at stramme, kompakte og spænde kroppen. Daoistiske øvelser er langsomme og rytmiske, mens vestlige former er hurtigere og mere spontane. Daoistiske øvelser involverer også kontrollerede, regulerede vejrtrækningsmønstre. Denne kontrollerede vejrtrækning og fysiske bevægelse høster Chi ind i kroppen, koordinerer sind / krop og cirkulerer blod ved hjælp af membranen, der tager en belastning fra hjertet. Daoisterne mener, at livet ikke måles i år, snarere vejrtrækninger og hjerteslag. Derfor handler motion ikke om at få hjertet til at løbe og hælde med sved, faktisk kommer den stærkeste chi fra at gøre lige nok til at føle sig varm og med porerne i huden, der bare åbner, så du næsten, men ikke helt sveder. Fokus er mere på bevægelsens regelmæssighed.
en anden væsentlig forskel er, at daoistiske øvelser fokuserer på leddene og tilhørende muskler i rygsøjlen. Rygsøjlen betragtes som det største mikrosystem i kroppen og af stor betydning for hele systemets sunde funktion. At løsne og strække disse ryghvirvler og blødgøre rygmusklerne gendanner optimale nerve-og energiimpulser til de vitale organer.
fysisk afslapning under træning er en forudsætning for korrekt åndedrætskontrol og energicirkulation, hvilket er vigtigt for at dyrke stærke åndelige og mentale kræfter. Daoisterne mener, at fysisk afslapning og mental klarhed er stærkt forbundet. Vi kan bruge blød stil øvelse til at berolige sindet og skabe plads, opmuntrende handling fra indre visdom snarere end fra materiel bevidsthed. Denne type fysisk træning er ikke kun til gavn for den fysiske krop, men er knyttet til mental klarhed, koordinerende krop og sind, essens, energi og ånd.