Hvad skal jeg bestille hos Carl ‘s Jr. eller Hardee’ s? Keto Dining Guide

Hangry for Hardee ‘ s? Trænger du til nogle Carl ‘ s?

Både Carl ‘s Jr.og Hardee’ s tilbyder noget nyttige ernæringsguider til spisning, men du kan ikke tilpasse ernæringsværdierne som du kan på nogle fastfood-steder. Plus, det hjælper endnu mere med at få lidt keto-hjælp fra en person, der har været, hvor du er, når du spekulerer på, hvad du skal bestille.

grundlæggende om vellykket bestilling:

• undgå boller, indpakning, bagels, kiks, panering og pommes frites.
• mens den grønne/røde Burrito-menu af Carls/Hardee ‘ s er delish, spring den over. Mulighederne er for Karby.
• når du er i tvivl, lad krydderier ud.
• til drikkevarer skal du holde dig med vand, sort kaffe, usødet iste eller Diætkoksprodukter.
• hvis menuen siger “sukkerfri”, skal du alligevel kontrollere Carl ‘s Jr.og Hardee’ s ernæringsguider.
• Hent den gratis Carl ‘s Jr. app til fantastiske tilbud: iPhone eller Android

Sådan bestiller du keto hos Carl’ s Jr. og Hardee ‘ s:

morgenmad

“Jeg vil gerne have bøf & æg Burrito, ingen burrito shell. Og en sort kaffe.”

dette er en dejlig skål med mad ! Bøf og æg burrito kommer med to æg, to portioner af bøf, og to portioner af salsa. Salsa tilføjer kun et kulhydrat, men du kan blande det, hvis du ikke er fan. Den almindelige, sorte kaffe er din sikreste koffeinholdige indsats her.

bøf & æg Burrito: 430 kalorier | 31g fedt | 8g carbs | 30g protein

• æg, 2: 250 kalorier | 20g fedt | 2g carbs | 14G protein
• grillet bøf, 1 portion: 100 kalorier | 7g fedt | 1g carbs | 9g protein
• salsa: 70 kalorier | 5g fedt | 1g kulhydrater | 4g protein
• kaffe, almindelig, sort: 0 kalorier | 0g fedt | 0g Kulhydrater | 0g protein

“jeg tager Monsterkiks med pølse, Bacon og ost, hold brødet. Og en sort kaffe.”

jeg ville teste en teori og se, hvor meget mad du ville få i denne morgenmadsmad versus bøf og æg burrito minus skallen . Jeg mener, det er en monsterkiks, ikke? Ved to æg, en pølse patty, et stykke ost og to strimler bacon, handler det om samme mængde mad. Jeg er ikke sikker på, at jeg er en stor fan af en salatpakning til røræg (point for indsats, selvom!).

Monsterkiks med pølse, Bacon og ost: 560 kalorier | 47,5 g fedt | 4 g kulhydrater | 29 g protein

• amerikansk ost, 1 skive: 40 kalorier | 3.5g fedt | 1g carbs | 2g protein
• Bacon, 2 skiver: 150 kalorier | 11g fedt | 0g carbs | 10g protein
• pølse, 1 patty: 250 kalorier | 23g fedt | 0g carbs | 11g protein
• æg, 2: 250 kalorier | 20g fedt | 2g carbs | 14G protein
• grillet bøf, 1 portion: 100 kalorier | 7g fedt | 1g kulhydrater | 9g protein
• kaffe, almindelig, sort: 0 kalorier | 0g fedt | 0g Kulhydrater | 0g Protein

og hvis du bestiller hos Hardee ‘ s, kommer monsterkiks også med skinke!

• skinke, 2 skiver: 57 kalorier | 4.7g fedt / 1g carb / 4g protein

“jeg tager Morgenmadsburgeren, hold brødet.”

tilgængelig hele dagen, denne smørrebrød er tilgængelig til at komme salatindpakket, men jeg vil råde dig til at genoverveje denne mulighed. Isbergssalat og røræg er ikke en god tekstur/smagsblanding (jeg prøvede det og kunne ikke lide det, men din oplevelse kan variere).

Morgenmadsburgeren: 550 kalorier / 40 g fedt / 8 g kulhydrater / 30 g protein

frokost & middag

“jeg får den store Carl tak, uden bolle, ketchup eller sauce…”

som du kan se her, er der mange muligheder! Bemærk disse burger makroer nedenfor omfatter løg, pickles, mayonnaise og guacamole (når disse elementer er inkluderet på burger). Disse makroer inkluderer ikke bolle, ketchup eller sauce:

• berømt stjerne med ost: 340 kalorier | 27G fedt | 5g kulhydrater | 20g protein
• Superstjernelilit med ost: 650 kalorier | 53G fedt | 7g kulhydrater | 40g protein
• Den Store Carl-kart: 510 kalorier | 39g fedt | 3g kulhydrater | 39g protein
• stor Hamburger: 210 kalorier | 15g fedt | 0g Kulhydrater | 17g protein
• dobbelt cheeseburger: 210 kalorier | 17g fedt | 2g carbs | 14G protein
• kid ‘s Hamburger: 70 kalorier | 13g fedt | 4g carbs | 9G protein
• kid’ s cheeseburger: 170 kalorier | 13g fedt | 3g carbs | 9g protein
• 1/3 lb. Oprindelige Seks Dollar Thickburger: 760 kalorier / 48G fedt / 7g carbs / 47G protein
• den 1/2 lb. Original seks Dollar Thickburger: 960 kalorier / 69G fedt | 7g carbs / 46g protein
• den 1/3 lb. Guacamole Bacon Thickburger liter: 740 kalorier | 44G fedt | 9g carbs / 39g protein
• den 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger larp: 960 kalorier / 69G fedt / 9g kulhydrater / 46G protein
• græsfodret helt naturligt* Burger (enkelt): 400 kalorier / 30g fedt / 6g kulhydrater / 23g protein

“jeg har den helt naturlige charbroiled kyllingeband, tak, uden bolle eller sauce…”

Hold dig til den grundlæggende charbroiled her (ikke grillen eller Santa Fe). Med bacon, salat, tomat og mayonnaise.

Alle Naturlige Charbroiled Kylling Klub: 370 kalorier / 25g fedt / 7g kulhydrater / 30g protein

Burger Toppings

“…og til den smørbrød, kan du tilføje…”

Hvad kan du sætte på dine smørbrød? Vær opmærksom på, at nogle påfyldninger koster ekstra (varierer efter sted). Vælg fra disse:

• amerikansk ost, 1 skive: 40 kalorier | 3,5 g fedt | 1 g kulhydrater | 2 g protein
• Bacon, 2 skiver: 150 kalorier | 11 g fedt | 0g kulhydrater | 10 g protein
• Mayonnaise: 50 kalorier | 5 g fedt | 0g Kulhydrater | 0g protein
• sennep: 5 kalorier | 0g fedt | 0g Kulhydrater | 0g protein
• ketchup: 10 kalorier | 0g fedt | 2g carbs | 0g protein
• Pickles (3): 0 kalorier | 0g fedt | 0g carbs | 0g protein
• rødløg (2 ringe): 0 kalorier | 0g fedt | 0g carbs | 0g protein
• Iceberg salat: 0 kalorier | 0g fedt | 0g carbs | 0g protein
• tomat (1 skive): 5 kalorier | 0g fedt | 1g carb | 0g protein

sider

“i stedet for pommes frites, kan jeg få en side salat, tak.”

dette er legit en af de bedste side salater derude. Se lige den ost, løg og tomat. Da jeg er en ranch dressing pige, se om de vil se dig en kærnemælk ranch dypning sauce som en dressing i stedet for de andre muligheder.

Havesalat: 60 kalorier | 7g fedt | 3g kulhydrater | 2g fiber | 6g protein

dressinger & saucer

• blå ost Dressing: 100 kalorier | 10g fedt | 2g carb | 1g protein
• lavfedt Balsamisk Vinaigrette Dressing: 20 kalorier | 1g fedt | 3g kulhydrater | 0g protein
• kærnemælk ranch dipping sauce: 110 kalorier | 12g fedt | 2g Kulhydrater / 0g protein

måltid salat

“jeg vil gerne have den helt naturlige Charbroiled kylling salat, vær venlig, hold croutons.”

ikke i humør til en burger? Gå efter denne kødfulde skål yum. Jeg vil se, om de vil give dig noget af buffalo eller ranch dipping sauce med denne i stedet for en dressing. Ville det ikke være sjovt?

alle naturlige Charbroiled kylling salat, ingen dressing: 310 kalorier | 34G fedt | 7g kulhydrater | 3g fiber | 32G protein

dressinger & saucer

• blå ost Dressing: 100 kalorier | 10g fedt | 2g carb | 1g protein
• lavfedt Balsamisk Vinaigrette Dressing: 20 kalorier | 1g fedt | 3g carbs | 0g protein
• lavfedt Balsamisk Vinaigrette Dressing: 20 kalorier | 1g fedt | 3g carbs | 0g protein
• kærnemælk ranch dipping sauce: 110 kalorier | 12g fedt | 2g carbs | 0g protein
• Spicy Buffalo Dipping Sauce: 120 kalorier / 12g fedt / 1g carbs / 0g protein

som du kan se, med lidt due diligence, kan du nyde dine måltider, uanset hvor dine eventyr tager dig! God fornøjelse!

tjek disse andre restaurant tilbud og tips!