varmt vejr er det perfekte tidspunkt til hjemmelavede popscicles. De er nemme og tilbyder masser af kreative kombinationer. Forfriskende kokosvand ananas Popsicles, lavet med 4 enkle sunde ingredienser, tag kanten af varmen og tilbyder også lækker rehydrering!
efter et regnvejr har sommervarmen ramt for os. Mine børn er begge på et sommer svømmeteam, og i morges sad jeg uden for poolen under deres praksis og undrede mig over, hvor varmt det var klokken 7:30 (og at jeg nok burde have sat på solcreme allerede!). En favorit sommer køler for os er hjemmelavede popsicles og disse forfriskende kokos vand ananas Popsicles grab sommervarmen ved hornene for en iskold udsættelse.
hydrering er en stor ting i løbet af sommeren her. Vi lever i højden og udlåner sig til at have brug for mere vand, og solen er også meget mere intens. Jeg er meget opmærksom på at hydrere mine børn under svømning mødes især, hvilket ofte kræver genopretningssportsdrikke. For et par år siden ramte kokosvandets hydratiserende egenskaber pressen og hævdede, at det var en naturlig mulighed at erstatte elektrolytter efter træning.
som med alt, hvad der får et panacea-ry, trådte oppositionen frem til poo-poo de berømte kvaliteter af kokosvand, der kommer fra midten af kokosnødder. Fra min forskning er det høje niveau af kalium kombineret med lavt kulhydrat og lavt sukkerindhold kokosmælk som en værdig overvejelse efter moderat træning som ledsager til almindeligt vand.
jeg har delt nogle artikler nedenfor, så du kan være den ultimative dommer, men uanset det syntes en stor ingrediens til sommer popsicles at dulme de sidste hund dage. En smule ananasjuice, limejuice og et par hindbær til at runde dem ud, og disse popsicles er sikker på at slukke din tørst og samtidig forkæle din gane.
jeg elsker denne vintage-stil popsicle skimmel til at gøre de fleste af vores sommer popscicles (selv de voksne kun cocktail popsicles). De har en god størrelse og frigøres let fra formen. Jeg elsker at bruge træ popsicles pinde samt!
forfriskende kokosvand ananas Popsicles
Udskriv Gem opskrift Opskrift gemt! Pin
ingredienser
- ▢ 30 små hindbær, skyllet
- let 1 1/4 kop kokosvand
- let 1/4 kop limesaft (helst friskpresset)
- let 1 kop ananasjuice
- let 1 Popsicle skimmel 10 2,5 ounce forme
- let 10 træpinde
instruktioner
-
læg 3 hindbær i hver popsicle-form. Afhængigt af størrelsen skal de muligvis skubbes ind i formene.
-
Kombiner alle ingredienser i en flydende målekop og rør for at kombinere. Brug en tragt til at fylde hver popsicle-form. Placer folie over toppen af formene såvel som formpladen, hvis den bruges. Brug en skarp kniv til at oprette en lille slids for at indsætte popsicle-pinde og fryse, indtil den er solid.
-
at frigive køre under varmt vand kun indtil popsicles glide let fra formen.
ernæring
mere om kokosvand:
sandheden om kokosvand {5738>
er kokosvand virkelig godt til hydrering? {Mænds sundhed}
sandheden bag kokos vand dille {Forbes}
Hvad er bag brummer om kokos vand? Mayo Clinic}