er Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditet sikkert?

fyldt med vitale næringsstoffer og fyldt med fibre har frugt og grøntsager en vigtig rolle, mens man planlægger en sund kost. Men mens du er gravid, kan du ikke have alle de frugter og grøntsager, du elsker, og du skal være forsigtig med din kost. Selvom der er nogle frugter, du bør undgå, er der nogle andre, der kan fås i moderation. Her diskuterer vi sikkerheden ved at spise muskmeloner eller Cantaloupe under graviditeten.
er Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditet er det sikkert eller ej?
næringsværdier i det
Hvad er fordelene ved at spise Cantaloupe under graviditeten?
Hvorfor Er Cantaloupes Mærket Som ‘Fødevarer At Holde Sig Væk Fra Under Graviditeten’?
Hvordan Kan Jeg Sikre, At Cantaloupes Er Sikre For Mig?

er Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditet er det sikkert eller ej?

er du trang til muskmeloner? Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditeten er helt sikkert og yderst fordelagtigt i løbet. Med minimal kalorieindhold og maksimal næringsværdi er cantaloupes fremragende til gravide og den udviklende baby.

næringsværdier i det:

Muskmelon har en mere mængde vigtige vitaminer og mineraler i den. Det er rig på vitaminer som A, B1 og C og mineraljern, calcium og også fosfor. Denne frugt bærer også en mere mængde folsyre eller vitamin B9. Det er et vigtigt vitamin, der kræves i graviditetsperioden, da det forhindrer neurale rørproblemer hos baby. Det indeholder også sinc, hvilket er behovet for en korrekt udvikling af væv i fosteret. Muskmelon eller Cantaloupe under graviditet er en rig kilde til antioksidanter og antikoagulantia også (som forhindrer dannelsen af blodpropper).

Hvad Er Fordelene Ved At Spise Cantaloupe Under Graviditeten?

Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditet betragtes som den perfekte sommerfrugt. Cantaloupes har højt vand, mineraler og vitaminindhold. Dette hjælper med at forhindre væskebalance og tab af elektrolyt i den varme sommersæson. Det styrer også kropsvarmen på grund af dens kølepåvirkninger. Bortset fra at holde den gravide krop superhydreret, er her ti vigtige fordele ved at have Muskmelon og Cantaloupe under graviditet:

tilbyder lindring af forstoppelse:

Cantaloupes er højt i grovfoder og vandindhold. Således, herunder Mushmelon eller Cantaloupe under graviditeten i den daglige menu, hjælper de gravide kvinder med at få lindring af forstoppelse, et tilbagevendende problem i løbet af graviditeten

øger immuniteten:

Cantaloupe er fyldt med vitamin C. Dette hjælper forventer mødre til at holde sig væk fra mindre infektioner som flu og kulde. Muskmeloner hjælper også med at styrke fostrets immunsystem. C-Vitamin forhindrer også den oksidative skade på cellerne hos den forventende mor. Udover C-vitamin er carotenoider (Beta-caroten og lycopen) til stede i denne frugt fremragende til at øge immunsystemet hos både mor og barn

giver lindring fra morgenkvalme:

Cantaloupe giver generøse mængder B-komplekse vitaminer som B1, B3, B5 og B6. Vitamin B1 (thymin) hjælper med at kontrollere morgenkvalme, som generer de fleste af de gravide kvinder i graviditetens første trimester.

hjælper med at regulere blodtrykket:

det høje kaliumindhold i Cantaloupe under graviditet hjælper med at regulere blodtrykket i løbet af graviditeten

hjælper med at forhindre blodpropper:

antikoagulantia er blodfortynderne, der holder blodet i at størkne. Dannelsen af blodpropper under graviditeten øger faren for slagtilfælde, hjerteanfald og nyresvigt hos forventede mødre. Muskmelon til gravide er nyttig med den begrundelse, at de har en anstændig måling af antikoagulantia

god til overvægtig gravid kvinde:

at være overvægtig under graviditeten har risiko som for tidlig fødsel, abort, højt blodtryk osv. Indtagelsen af Essentiel ernæring er også lige så vigtig. Muskmelon er ideel til sådanne mødre, da det er fedt og kolesterolfrit. Derfor vil indtagelsen af kalorieindhold være ubetydelig. Samtidig giver Cantaloupe de fleste af de essentielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer i løbet af graviditeten

forhindrer baby fra fødselsdefekter:

med en god kilde til folsyre kan neuralrørsdefekten i fosteret forhindres til en vis grad ved at tilføje Cantaloupe i den forventede moders ugentlige menu. B1 aktiv komponent af vitamin B, som findes i muskmelon hjælper med dannelsen af fostrets centralnervesystem. Vitamin A hjælper den embryonale vækst af det udviklende foster og hjælper med at afværge fødselsdefekter.

giver lindring fra surhed:

denne frugt hjælper med korrekt fordøjelse af fødevaren. Således, herunder Cantaloupe i den daglige menu hjælper med at holde syreindhold eller halsbrand, en anden tilbagevendende problem i forbindelse med graviditet, i bay

hjælper med at forebygge graviditet anæmi:

velsigne med højt jernindhold, Cantaloupe hjælper i hæmoglobin produktion, som hjælper med at øge antallet af RBC. Dette forhindrer den mest almindeligt forekommende graviditetsanæmi. Det forbedrer også blodgennemstrømningen, så mere iltet blod når fosteret

til babyens sunde knogler og sunde tænder dannelse:

Calcium er vigtigt for mor og barn i løbet af graviditeten. Cantaloupe er en god kilde til calcium og hjælper med udviklingen af føtale knogler og tænder.

Hvorfor Er Cantaloupes Mærket Som ‘Fødevarer At Holde Sig Væk Fra Under Graviditet’?

Muskmelon, som vi allerede har lært, er en ekstremt sund frugt, som giver mange vigtige mineraler og vitaminer under graviditeten. Ikke desto mindre, hvis du finder denne frugt mærket som ‘Hold dig væk fra, mens du er gravid’, har årsagen intet at gøre med, hvad der er inde i frugten, på den anden side skal den gøre med, hvad der kunne være på ydersiden af frugten.
i 2011 oplevede USA en overordentlig forfærdelig Listeria-episode, der ikke var sket i de sidste 10 år. Sundhedsafdelingen var forbavset over at finde ud af, at episoden stammer fra muskmelon inficeret af bakterien Listeria monocytogenese. Bakterierne, der udvikler sig på frugtens ydre hud, kommer ind, når den skæres åben og kan sprede sig inde i melonen og derved initialisere infektionerne. Derfor, som en sikkerhedsforanstaltning, frugten blev mærket som ‘holde sig væk, mens gravid.’

Hvordan Kan Jeg Sikre, At Cantaloupes Er Sikre For Mig?

ved at gennemgå følgende sikkerhedsforanstaltninger kan melonen holdes ude af forurening:

1. før du skærer, spiser eller koger melonen, skal du vaske den grundigt. Først nedsænk det i eddike-vandopløsning og vask det derefter under rindende vand.
2. brug en skrubbebørste til at vaske melonen, mens du holder den under rindende vand
3. brug en ren klud til at tørre frugten
4. Vask hænder, knive, bordplader og skærebræt grundigt
5. nu Kan du begynde at skære melonen

derfor, så længe du ikke har allergi over for denne frugt, skal du cantaloupe under graviditet har ingen risiko på det tidspunkt. Allerede Gravid? Graviditet Kost & Fitness